益气食品，首推山药和红枣，另外还有菠菜、胡萝卜、芝麻、银耳等都是益气食品。孕妇怀孕后，要营养均衡，多吃益气食物，补气安胎，才能母子平安。
女人怀孕是一件非常重大的事情，不管是起居饮食，还是生病都必须非常小心。我的侄女在生孩子之前，一直在广告公司做策划，每天对着材料、文案，和电脑打交道的时间当然少不了，运动的时间也少。她每天除了上班、下班，就是睡觉。
怀上孩子后，大概五十多天的时候她发现有点见红，便去医院检查。医生给她开了点保胎药，然后嘱咐她一定要向单位请假，躺在床上静养。
回到家后，她真的像一个病人一样，躺在床上，饭来张口，衣来伸手，全程都由老公伺候着。不巧的是，她刚刚休养没几天，她老公家里出了点事情，要回老家一趟，只好打电话向我求援。
得知她的情况后，我二话没说入住她家了，当起了专业的"临时保姆"。孕妇怀孕，气血最虚，所以保养的第一要务就是补气血。当然，这一个"补"字，学问可大了，不是所有的山珍海味都适合孕妇。因为孕期气血本来就虚，而恶心、呕吐也导致她脾胃不和，容易伤血。血属阴，阴阳之间，阴虚则阳亢火旺，所以在补的时候也要注意滋阴、养血。
益气食品，首推山药和红枣。山药，性平，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。 红枣对女人的益处就更多了，前面已经介绍过了。另外还有很多益气食物，比如菠菜、胡萝卜、芝麻、银耳、豆制品、虾、鸡蛋、瘦肉、海制品都不错。
早上，我一般都给她用糯米熬山药粥，再放少许中药，续断25克、杜仲25克、菟丝子25克（用布包好）、桑寄生25克，以水煮去渣取汁，后下糯米及捣碎的山药共煮为粥，这个粥适合准妈妈空腹吃。孕妇如果有耳鸣、腰膝酸软、食欲差、大便稀软、夜尿次数频繁、孕后黑眼圈加重等症状，食疗上以健脾补肾为主，这款糯米山药粥是最适宜的。很多准备怀孕的女人们也可以吃这款粥。
吃上两三天后，我又给侄女换了另一种口味的益气补血粥--参耆粥。作法是先将生黄耆30克、党参10克、黄精15克，先水煎煮去渣取汁，后下糯米煮粥。孕妇脸色苍白或偏黄，有头晕、动则心悸等症状，食疗要以益气养血兼健脾为主，就可以食参耆粥。同样，这款粥也比较适合在孕前食用。
吃的最多的还是莲子阿胶粥。主材有莲子30克，阿胶10克，糯米100克，首先要将莲子放入碗中，用沸水浸泡片刻，去莲心后待用，同时将阿胶砸碎，研成细末（或者去药店让药房的人用工具研成粉末），放入莲子肉碗中，拌和均匀，隔水蒸熟，待用。然后把糯米加水煮沸，调入蒸熟的莲子阿胶，拌匀，按常法制成糯米粥，即成。这款粥可以早上当早点吃，也可以当下午茶吃，主要功效是益气健脾，止血安胎，适用于气血两虚型先兆流产。
阿胶性平，入肺、肝、肾经，有滋阴补血，安胎的功效，可治血虚，虚劳咳嗽，吐血，衄血、便血，妇女月经不调，崩中，胎漏等症。关于阿胶的补血安胎的功效，最有名的案例就是慈禧太后。咸丰皇帝与她春风一度之后，虽然有喜，但却胎漏出血，时作时止，随时有流产危险。后来有个人叫陈宗妫，略懂医术，上书建议小兰儿服用东阿阿胶，果然药到病除，血止痊愈。后来产下的龙种就是同治皇帝。中医的劝世格言中说得好，"男子以补气为先，女子以养血为本"。而《本草纲目》也记载道，阿胶可治疗"女子下血，安胎。。。。。。女子血痛，血枯，经水不调，无子，崩中带下，胎前产后诸疾"。
莲子可以厚肠胃，补精止，治白带。中医认为莲子能使人收敛强壮，补中安心止泻。这个道理西医也认同，他们化验后发现，莲子含有莲子碱，有平静性欲的能力，与中医的补中安心，有异曲同工之妙。至于"厚肠胃"，说的是莲子有收敛作用，可以补脾胃之虚弱。《红楼梦》中，宝玉卧病在床，王夫人殷勤问道："你想什么吃？"宝玉笑答："那一回做的小莲蓬儿的羹很好。"宝玉所说的小莲蓬儿，就是莲子。
莲子阿胶粥也不是我自己发明的，它出自宋代的《圣济总录》中。《圣济总录》相当于现在的家庭保健手册，流传甚广。在我国，湖广一带的人家都喜欢用阿胶莲子粥进补孕妇，理由是阿胶莲子粥能健脾安胎，益气养神。
就这么天天变换花样十几天后，侄女的老公从老家返回，发现他老婆的气色大有改观，开心极了，连忙问我用的是什么秘方？
我说，这也算不上秘方，只不过是将我平时所研究的，加以灵活运用罢了。临走时，我给他写了一份有补气、养血、安胎功效的菜谱--党参寄生鸡汤。把半只鸡洗净，切块，然后和党参、桑寄生、红枣一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲3小时，就可以吃了。这款药膳适合孕中期吃。不过，在吃之前，要根据自己的情况请教医生，听从医嘱而选择。
除了这些益气食物外，平时孕妇也要营养均衡，别挑食。你要记住的是，你现在吃的供应的不是你一个人，还有你肚里的宝宝。只有营养全面，你才能生出一个健康的胖娃娃。
果然，去年腊月，侄女顺利生下一个七斤二两的女娃娃，全家人都非常高兴。