如果说绝经期常会让女性觉得失落和忧虑，这是因为有的女性认为自己已经一步步走向衰老，甚至有的女人还会认为绝经期是女性生命的终结。其实，这两种想法都不对。即使是50岁的女人也仍然年轻，因为在她的面前平均还有30年的生命历程。绝经期带给女性的仅是生育能力的丧失，其实性生活并没有终止。
在性生活过程中，大脑会分泌一种激素，它能减轻压力，使人感到身心愉悦，能让人睡得香甜，能让皮肤自然细腻、白皙、光洁。
一、性器官的变化
在更年期，人的许多器官都在发生着变化，慢慢地开始退化，尤其表现在性器官上。虽然，绝经期女性的性生活还没有停止，但是随着岁月的流逝，女性身体上的性器官发生着不可逆转的变化。
1.阴蒂：正常情况下在兴奋期，阴蒂头受到刺激会肿胀，阴蒂直径因充血而增粗。在消退期，阴蒂会迅速回到原有的会阴悬垂位置，同时也恢复原有的长度。而到了更年期，这一变化就不明显了。
2.输卵管：女性进入更年期之后，输卵管的黏膜皱襞缩短、变细，慢慢地开始萎缩。
3.子宫：子宫的内膜萎缩，子宫变小，宫颈萎缩到与阴道壁齐平。
4.阴道：阴道的扩张性减低，分泌物减少。外阴的脂肪和弹力组织减少直至消失。在衰老过程中，当女性完全进入绝经期后，其前庭大腺的分泌活动减慢，分泌也有所减少。
5.乳房：在更年期，乳腺也出现逐渐萎缩的现象，所以乳房会显得越来越干瘪，失去了往日的“锋芒”。
二、绝经期的性交痛
绝经期的女性随着卵巢功能的衰退和女性激素分泌量的减少，女性到了一定年龄阶段会逐渐出现绝经现象，伴随而来的是外阴、阴道、子宫颈和子宫等生殖器官的萎缩，黏膜变薄，腺体分泌减少，外阴及阴道的湿润度、光滑度及弹性减退，导致局部干燥。然而，这一年龄段的人仍然有性的需要，所以往往在进行性生活时，感到难忍的疼痛，这给夫妻之间蒙上了一层厚厚的阴影。
此外，由于女性雌激素的缺乏，使阴道酸碱度降低，又薄又涩的生殖黏膜让各种细菌有可乘之机，因此这里更频繁地成为感染和各种疾病发生的场所。此时，对许多女性来说，性生活已经失去了它原本的魅力和诱惑力。出现这种情况可以在医生的指导下采用激素替代疗法，另外，在阴道涂抹含雌激素的药膏也可以解除这一症状。
三、性冷淡的原因
女人在绝经期后产生性冷淡的原因主要有以下两个因素：
一是心理因素。产生性冷淡的很大原因是传统观念的束缚。一些绝经期的女性往往认为性生活是年轻人的事，自己已经人到中年，孩子也大了，再有这方面的兴趣和欲望，会被视为老不正经。还有的女性担心万一避孕失败会引人耻笑，所以即使有这方面的要求，也会尽力克制自己。长期在这种心理的暗示下，就会产生“性冷淡”的倾向。
二是生理因素。绝经期女性由于雌激素水平降低，使阴道壁分泌物减少，阴道变得干涩，同时阴道细胞变薄，弹性减低，造成做爱疼痛。久而久之，也导致了女性对性生活从惧怕到冷淡。
其实，绝经期女性不要有心理负担。首先，女性要改变对性生活的不正确看法。正常和谐的性生活可以使人的生理活动和心理活动保持年轻，维护夫妻间和谐的感情。所以绝经期女性只要采取有效的避孕措施，及时治疗相关的身体疾病，完全可以过正常的性生活，不必在心理上产生压力。而生理原因，可以去找医生，让他给你一个很好的建议。
四、保持性生活
传统上认为，随着女性年龄的增长或是停经后，自然会对性生活丧失兴趣的说法是不正确的。实际上恰恰相反，一些女性在停经后，性能力并没有消失。如果没有生理因素的影响，许多女性的性兴趣反而会变得更加旺盛。理由就在于因为绝经后的女人没有了怀孕的顾虑及子女的拖累，因此会对性的兴趣更加浓厚，而她们自己只是节制、怕羞而已。所以绝经期的女性应该有正常的性生活，这样有益于身体的健康和长寿。
处于绝经期的女性，由于生殖器的萎缩、润滑度降低而干燥，从而导致了性生活的种种不适感。但是这些都不应该成为停止性生活的理由。坚持性生活更容易克服绝经期出现的一些症状，并且能保持女性阴道的湿润，像其他器官一样，女性的性器官也有着用进废退的规律，长期不使用的结果便是完全地丧失其功能。那么，为什么提倡不要放弃性生活呢，原因如下：
1.性生活会让人拥有无限的活力：性是人类正常的生理活动，也是人的自由，处于更年期人们并没有被身体剥夺这项自由。健康而和谐的性生活能使人充满活力，可以常保健康的身心。而且，性和爱是并存的，在爱的氛围里和谐性爱，会永葆青春。
2.性生活可以锻炼人的体力：据科学研究，性生活不仅可以减轻人的心理压力，而且可以锻炼人的身体。每一次正常的性活动对心脏和血压都会有不同程度的刺激作用，都会对它们的机能进行考察，在心跳加快血压升高的过程中，心血管系统便得到了舒展。
3.性生活会防止衰老：性生活的奇妙之处就在于能够促进激素的分泌，这一过程甚至可以持续到性生活后的几个小时。更年期女性体内缺乏的就是激素，所以美好的性生活正好能弥补这一损失，使身体重新恢复正常。在激素的作用下，女性的皮肤、毛发、指甲、乳房等都会充满生机与活力，是看上去容光焕发，这势必延缓了衰老的进程。
4.性生活能提高免疫：当进行性生活的时候，唾液的分泌量会明显增加，唾液中的免疫球蛋白会比没有性生活的人多30%，这样使身体免受了很多疾病的侵袭，会使更年期中人们身体更见强壮起来。
一些研究成果显示，绝经期是女人一生中进行性生活的最佳年龄。绝经女人每周一次的性活动，可以大大减少绝经期的阵发性潮热及降低其发作的程度，并能使女人的晚年保持一定水平的雌激素，所以奉劝更年期的女性千万不要放弃性生活。
五、性活力的保持方法
预防女性在绝经期出现的紊乱、不适，最好的方法是继续活跃性生活。因为，这样可以使女性体内的激素水平保持在一定的程度。另外，只有保持生殖器官的青春、兴奋感，才能维持其润滑性、弹性以及获得生理快感所需的阴部肌肉良好的收缩性。
1.激素疗法：这种方法不仅能够保持阴道黏膜的青春颜色、弹性和润滑性，以便继续性生活；而且还能以奇异的方式缓解生殖组织萎缩。目前使用的激素包括单用雌激素、雌孕激素序贯治疗和雌孕激素连续治疗等，激素补充治疗不仅用于治疗绝经期症状，且可进一步广泛应用于防治绝经期妇女骨质疏松症与冠心病。所以说，激素补充对更年期治疗是十分必要的。
2.乳膏或椭圆形阴道剂：这些药剂内含有雌激素，对女人生殖黏膜十分有益，既能维护它的湿度，又能保证它的弹性，具有极佳的局部疗效，还不会引起任何的不良反应。如果定期使用，还可以给予阴道局部的营养补充。同时这种外用的雌激素还可以作用于泌尿器官，进而减少了膀胱炎发病率和尿失禁症状的产生。这些外用药剂虽然能够暂时缓解阴道干涩，但无任何长期裨益，疗效完全是机械性的。
六、性生活注意事项
国外学者认为，绝经对女人的性生活没有什么影响，从生理角度而言，男女双方在绝经期仍然有充分的性生活欲望。有些女性进入绝经期以后，性欲还会加强。但性生活安排不当，房事过频过密，则会给自身的健康带来不利的影响。那么，绝经期的性生活应当如何安排呢？
1.频率：绝经期的性生活安排要合理，也要因人而异。一对夫妇性生活的适当频率，应以做爱后次日双方都不感到疲劳为原则。一般来讲，对于高血压、冠心病的女性，做爱不是一个毫无危险的举动。
2.方式：应该强调的是，绝经期女人的性生活不一定都要以做爱来满足，夫妻之间亲密的拥抱、接吻，相互的抚摩，语言、心灵的交流都可被视为性生活之列。
3.卫生：由于绝经期女人阴道的酸碱度下降，抵抗力减弱，故性生活前后要注意卫生，夫妻双方的生殖器都要清洗，以免被细菌感染。