俗话说，人老腿先老，有病脚先疼。足部是人的第二心脏，与人体各部器官有着十分密切的联系。早在远古时期，我们的祖先就认识到了足部按摩对人体健康的独特疗效。传承至今，足部按摩的手法与形式，已日益丰富发展。由于它具有不需医疗器械，不受时间、场地限制，简便易学，随学随用，无不良反应的优点，因此广受人们的喜爱。
操作
1.揉法 手指并拢，螺纹面着力于一定的治疗部位上做轻柔的小幅度的环旋或上下，拇指揉法是以拇指螺纹面着力于施术部位，拇指及前臂部主动施力，使拇指螺纹面在施术部位上做轻柔的环旋揉动，频率每分钟120～160次左右。
2.推法 以拇指螺纹面着力于施术部位或穴位上，余四指置于其前外方助力，腕关节略屈曲。拇指及腕关节主动施力，向其示指方向呈短距离，单向直线推进。在推进过程中，拇指螺纹面的着力部分应逐渐偏向桡侧，且随着拇指的推进腕关节应逐渐伸直。
3.点法 用指端或屈曲的指间关节部着力施术部位，持续地进行点压，称为点法。
（1）拇指端点法：手握空拳，拇指伸直并紧靠于示指中节，以拇指端着力于施术部位或穴位上。前臂于拇指主动发力，进行持续点压。亦可采用拇指按法的手法形态，用拇指端进行持续点压。
（2）屈示指点法：屈示指，其他手指相握，以示指第一指间关节突起部着力于施术部位或穴位上，拇指末节尺侧缘紧压示指指甲部以助力。前臂与示指主动施力，进行持续点压。
注意
1.准确寻找相关反射区 有些反射区连接紧密甚或重叠，故必须认真仔细。
2.在检查或治疗时，要在施术的反射区擦医用凡士林油 或根据病情需要，选用某种介质，以使皮肤润滑、手法深透、避免皮肤破损及发挥介质的药物渗透作用。
3.手法的方向性 在应用带有移动性手法特点的手法时，其手法作用的方向，按传统的观点应是朝向心脏方向、或向心与逆心方向各半，避免单一逆心方向施用手法。
4.手法力度 手法力度应根据患者的病情、体质及性别、年龄等具体情况而定，其用力原则是：在病情及忍痛力允许的情况下，手法越重越好，患者感到越痛则效果越好，但施力不可太过，术中要时刻观察患者的局部及全身反应，一旦出现头晕、心悸、胸闷、四肢冷汗，脉搏细数等现象，应立即停止治疗、予以休息、饮水等对症措施，一旦出现疼痛性休克，应立即抢救治疗。
5.反射区按摩次序 足部反射区，以肾上腺、肾、输尿管和膀胱为四大基础反射区。凡久病、重病及疑难病症，均须首选此四大基础反射区，先行按摩治疗，然后再按摩其他反射区，这是因为四大基础反射区具有排毒的功效，故以先排毒素，后调脏腑功能为治疗次序。
6.手法按摩次数及治疗时间 以拇指推法为主的治疗手法，每个施治反射区推治次数为连续100次，不能耐受久推者，应视具体病情而定；以按揉、点压类为主的治疗手法，每个施治反射区的治疗时间不应少于1分钟，足部按摩，每次治疗的时间双足不应少于20分钟，一般每日1次，连续治疗，不可间断。
7.足部按摩后应饮温开水1杯 约250mL，足部按摩是一种较为特殊的疼痛性刺激疗法，由于剧烈难忍的疼痛，受术者机体对于疼痛会立刻形成应激反应，消耗掉大量能量，胃肠道和肾脏会急剧缺水，故应及时补充。如术后不饮水，久则会导致新的疾病。