从某种意义上来说，忌妒是人类的一种普遍的情绪。现代社会是一个崇尚成功的社会，然而在激烈的竞争中，有人成功，就必然有人失败。
失败之后所产生的由羞愧、愤怒和怨恨等组成的复杂情感就是忌妒。
忌妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不足道的小事而产生忌妒心理，别人任何比他强的方面都成了他忌妒的缘由。缺乏修养的人会将忌妒心理转化成消极的忌妒行为，严重地破坏人际关系。
在职场中，我们经常会遇到这样的情况：艰苦努力之后，你把精心拟就的工作方案呈报老板。他对你的工作成果大加赞赏，在员工面前对你称赞有加，在会议中上上下下也都一致赞许你的真知灼见。再如，你刚好成功地完了一项任务，使公司大赚了一笔钱，各部门主管对你另眼相看。这时，你必然是春风得意，难禁喜悦之色，其实，在你兴奋忘形之际，也许正是你自埋炸弹之时，因为这样必然会引起其他同事的忌妒。
别人的忌妒会使你不知不觉之间成为很多人的敌人。同事之间忌妒的产生都是因为以下的情况。例如：“他的条件又不见得比我好，可是却爬到我上面去了。”“他和我是同班同学，在校成绩又不比我好，可是竟然比我发达，比我有钱！”……总之，他们忌妒的原因是因为你比他们强，因为你职位提升，受到老板的重用或上司的奖赏等，这时你就有可能被同事中的某一位或多位忌妒。
女人的忌妒会表现在行为上，说些“哼，有什么了不起”或是“还不是靠拍马屁爬上去”之类的话，但男人的忌妒通常放在心里，有的放在心里也就算了，有的则开始跟你作对，表现出不合作的态度。
面对其他同事的忌妒，你就应采取一定的技巧去化解，消除他们的敌意，这样才能在工作中不会受到他们的干扰。
要避免其他同事的忌妒，首先要学会谦让，在获得成功时，不要乐昏了头脑，而要处处表现得谦虚一些。即使你的职权一天比一天大，你仍应与旧同事保持关系，抽时间与他们在一起聚聚。谈话时更不能翻自己那些成功史，即使别人阿谀一番，也当是耳边风好了，或者索性说：
“那绝非我的功劳，是大家共同努力的结果”，或者说“多谢你的夸奖了，其实要更加努力，才能胜任此职。”这样别的同事的心里才会平衡一些，对你的敌意也会稍微降低一点。
其次，采取妥协和退让的必要策略。
以有原则的忍让来抑制无原则的争斗，这是根治双向忌妒和多向忌妒的关键之举。如果忌妒者向你发出挑战，你不但不迎战，反而退避三舍，以不失原则的适度忍让来求大同存小异，或是求大同存大异，都不失为化解忌妒，免遭忌妒的好方式。
孔子曾说：聪明圣智，守之以愚；功被天下，守之以让；勇力抚世，守之以情；富有四海，守之以谦。这不仅是一种单纯的策略，事实上，当一个人在鲜花与掌声中时，更需谦虚、谨慎，这不仅防备被忌妒，而且能从根本上调整自己。
也可以以真诚的爱心去感化忌妒者，从而消除和化解忌妒。老百姓常说，“恨是离心药，爱是胶合剂”。因此，当你遭人忌妒时，如果能够以德报怨，用爱心去感化忌妒者，恩怨也就自然会化解了。
再次，采取说服、鼓励的对策。
有些忌妒是因误会而产生时，就需要进行说服和交流。否则，误会越来越深，以至严重干扰和破坏人际关系的正常交往。在说服时要注意心平气和，也要做好多次才能说服的准备。
对忌妒者还要采取鼓励的态度。因为忌妒者是在处于劣势时产生的心理失落和不平衡，虽表面气壮如牛，但内心是空虚的，且隐含着一种悲观情绪。所以对忌妒者采取鼓励的态度十分必要，主要是客观地分析他的长处，强化他的信心，改变他的错误想法，而且还要在力所能及的情况下，为忌妒者提供一些实质性的帮助，使忌妒转向公平竞争。
总之，在同事忌妒你时，你不要显示你的得意，以免刺激他人，或是激起本来不忌妒的人的忌妒，你若扬扬得意，那么你的欢欣必然换来苦果。做出让步的姿态，对人更有礼，更客气，这样就可以降低他人对你的忌妒，因为你的低姿态使某些人在自尊方面获得了满足。
此外，在适当的时候适当地显露你无伤大雅的短处，例如不善于唱歌等，好让忌妒人的心中有“毕竟他也不是十全十美”的幸灾乐祸的满足感。
遭人忌妒绝不是件好事，因此必须以低姿态来化解。当然，忌妒别人也不是件好事，如果你有了忌妒之心，又无法消除，那么千万不要让它转化成破坏的力量，因为这种力量会伤人也会伤己，而且忌妒也会阻碍你的进步。