大脑对人体非常重要，因此大脑保健不可忽视。以下是大脑保健必须避免的8大不良习惯：
（1）长期饱食
长期饱食，容易导致脑早衰、智力减退、脑动脉硬化等。
（2）不吃早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。
（3）睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。
（4）不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
（5））蒙头睡觉
随着被中二氧化碳浓度的升高，氧气浓度会不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
（6）带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。
（7）长期吸烟
常年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆。
（8）空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。