据有关专家介绍，睡眠同样叮以达到美容的效果，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做按照下面方法去做，相信你一定会更加漂亮，更加富有风情。
睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应把棉球蘸湿和眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10～20秒钟，再用棉球轻轻擦拭干净。
睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
清洗脸部后，用棉球蘸“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止上唇部干燥。
油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸。
在发根抹上不用清洗的扩发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。
在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
洗完澡用润肤霜或润肤汕按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
每天要有8小时左右的时间保证睡眠。如果你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而惊喜。容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经的功效。