山区拯救专家认为，风寒可能是不少登山者丧命的间接原因。人受风寒后，体力骤衰，判断力减弱，很容易发生其他意外，例如失足等。有时候，人也会因为感染上风寒，继续处在寒冷的地方而又没有足够的衣服，致使体温下降，耽搁久了就会威胁生命。
风寒致病大多发生夏天，因为这个季节里登山的人，对突如其来的寒风暴雨毫无防备。病情的轻重因年龄和健康状况而异，即使是个非常壮健的人也可能在四小时内致死。
因此，对于喜爱登山的青少年朋友，学习一些防治风寒的知识是非常必要的。
感染风寒的一般症状为：疲乏无力，无精打采，皮肤冰冷，步履不稳，发抖，缓慢而不易觉察的呼吸温抑面，缓慢脉搏，低血压，肌肉痉挛，口齿不清，产生幻觉，虚弱，极其嗜睡，困倦以及举止怪异，烦燥易怒。
青少年朋友如登山时发觉自己有上述征象，应考虑已感染了风寒，可采取以下急救措施：
●尽快找个地方躲避风雨，脱掉湿衣服，换上干的。
●尽可能裹住头、面、颈和躯体，以保存身体热量。大约百分之五十体热是从头部和颈部散失的。
●钻进睡袋或塑料维生袋（连人和睡袋整个包住的防水袋）内。
●吃些甜食，喝点热饮。
为了避免登山时感染风寒，小朋友们可采取以下预防办法：
1.登山前一晚要好好休息，最好不要连续赶路。
2.出发前吃一顿水分充足的丰富早餐；在旅途中，吃些高热量的零食，例如巧克力等。
3.背包里应常备维生袋，最合适的是能将人和睡袋整个包起来。
4.穿着挡风、温暖的衣服，外衣裤最好能完全防水，牛仔裤和普通防水夹克都不能抵御狂风暴雨。
5.多带两套干衣服备用。
6.途中若感到热，应该脱下衣服，以免身体被汗水沾湿，因为水分从身体吸取热量的速度比空气快。
7.不要携带过重的物品，天气寒冷时尤其容易引致疲劳和受寒。为了保持体力，脚步不要太大。
8.即使气温不低，也要提防因风大而受寒。风暴来临时，最好找到一个山洞，躲在里面不要外出活动。