书城保健养生家常食物营养与保健食谱全书
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第38章 指肪肝

青椒拌豆片

原料:青椒100克,豆腐片150克。

调料:精盐1/2小匙,白糖1/2小匙,香油1小匙,鸡精少许。

做法:

(1)将青椒去蒂和籽,清洗干净,放在沸水锅中烫至断生,捞出,晾凉,沥水,切成菱形小片,放盘内,加精盐腌10分钟。

(2)将豆腐片洗净后放锅内,加适量水,置火上煮沸数分钟捞起,晾凉后切成小菱形片,放青椒盘内,加白糖、鸡精拌匀,吃时淋上香油即可。

菠菜粥

原料:菠菜250克,粳米250克。

调料:精盐、鸡精各1/3小匙。

做法:

(1)将菠菜洗净,在沸水中烫一下后切段,待用。

(2)粳米淘净,置铝锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火。

(3)放入精盐、鸡精调味即可食用。

卤毛豆

原料:鲜毛豆1000克。

调料:精盐3大匙,葱段10克,姜片5克,料酒2小匙,鸡精3/5克,五香料包1个(内装花椒,八角、桂皮、香叶、香菜籽各少许)。

做法:

(1)将毛豆用清水洗净。

(2)在锅中放入清水1500克,加精盐、葱段、姜片,烧开后放入毛豆,用中火煮熟捞出,沥干。

(3)锅内换清水1500克,加入剩余的精盐、葱段、姜片,再加鸡精、料酒、五香料包,烧沸后煮10分钟,倒入盆内,放入煮好的毛豆卤数小时即成。

白菜豆腐汤

原料:白菜300克,卤水豆腐1块,猪肉馅50克。

调料:精盐适量,料酒1大匙,醋1/3小匙,胡椒粉少许,蒜茸1小匙,猪骨高汤8杯,湿淀粉1大匙。

做法:

(1)将白菜洗净切块,放入沸水锅内烫1分钟,捞出沥干。

(2)卤水豆腐切小块,待用。

(3)汤锅中加猪骨高汤烧沸,下入所有原料、精盐、料酒、醋,煮至入味,湿淀粉勾薄芡,加胡椒粉、蒜茸调匀即可。