随着健康意识的增强，很多人养成了裸睡的习惯，一些人认为裸睡有益健康，而另一些人则认为裸睡不文明，那么裸睡究竟可不可取呢？
裸睡的好处
◆裸睡可以让你体会到一种无拘无束、放松的感觉。现代人生活很繁忙，神经紧张、精神压力也很大，裸睡可以让你全身紧绷的神经完全放松，达到真正休息的自在境界，卸掉包袱，体验自由，更能解乏，让你在第二天起床时精神百倍。
◆人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。我们每天白天都要穿上各式各样的衣服，到了晚上，如果还穿着内衣睡觉的话，就会影响皮肤进行气体交换，不利于人体的新陈代谢。裸睡将有利于血液循环，能够增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
◆在妇科病中，由于环境潮湿、不透气而造成的疾病，最常见的是霉菌性阴道炎。霉菌在干燥、通风的环境中很难生存，所以裸睡可以避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。
◆裸睡对一些男性不育症患者是有利的。不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3度，在这种温度上精子才能生产和存活。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。
所以，未婚、未育的男性，除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚，就是在白天，也应穿宽松的内裤，避免加重对阴囊内精子活力的影响。我国古时和现在农村大部分地区，穿大裆裤的习惯，实际是对人体生育机能的一种保护。
◆裸睡能够有效地治疗紧张性疾病，可以消除腹部内脏神经系统方面的紧张状态，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
健康小贴士
穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。但是裸睡也有一些需要注意的事项：
不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；
上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡；
床单和被套必须是干净整洁的，只有在干净的床上裸睡才真正有益身心健康。
想拥有健康的您，临睡前不妨彻底脱光衣服，在干净的床上来一次裸睡吧！