◆我运动，我健康
世界卫生组织根据全球调查资料表明，发展中国家有77%的人是死于非传染病。我国1998年调查资料显示，1998年与1958年比，传染病的发病率在大幅度地下降，而恶性肿瘤心脏病脑血管病等非传染病的死亡率在大幅度上升。我国现在有1亿多高血压患者，2000万以上的人有糖尿病和骨质疏松症。缺乏运动是招致这些疾病的主要原因。
我们都知道生命在于运动，运动不仅可以使你的身体强壮，形体美观还能使你的心情放松，有效地缓解学习、工作中的压力和疲劳。如果你在疲劳时，单单通过静坐不动来缓解的话，可能需要至少20分钟来缓解，而通过运动只需要5分钟，你的疲劳就可以消除了。
运动可以加速我们的新陈代谢，增强肠胃的消化吸收功能，使人精力充沛，体力旺盛。运动还可以改变你的心情，心情不好的时候跑步就可以帮助你发泄心中积聚的不快和压力，有效地防止心理疾病的发生。
运动可以增强机体对疾病的抵抗力，预防和治疗疾病。大家都知道糖尿病有许多并发症：冠心病，周围位神经炎、高血压等，对人的身体健康危害非常大，但是通过运动，就可以平稳地降低患者的血糖，降低并发症的几率，可见运动也可以治病。
我们都知道心脏的重要作用，运动的核心就是心脏的健康，通过运动我们心脏供血功能得到很大的加强，一个经常运动的人比不运动的人心脏供血能力要强得多，而且在紧急的情况下会爆发更大的潜力。
鉴于运动有这么多好处，我们应该把运动也生活化，把它看得和我们平常的吃饭睡觉一样重要，那我们又如何运动呢？当然我们没有必要像运动员那样专业的、大强度地训练，只要能够保证每天运动，每次至少半小时以上就可以了。我们还可以根据自己的身体情况来选择运动方式，如果您不想做那些重复单调的运动，那您可以打篮球、跳绳、打乒乓球，既可以起到锻炼身体的作用，还可以放松心情，愉悦心灵。