自卑是指自我评价偏低、常常觉得自己在某一方面没有能力从而导致信心丧失，并且常常伴有自怨自艾/悲观失望等消极的情绪体验的心理倾向。
自卑的人总是情不自禁地夸大自己的不足和缺陷，有一些完全是毫无根据的臆想。他们看到的总是别人的长处和自己的短处，在遇到挫折时就消极失望，不能冷静地面对，完全经受不起失败的打击；犯了错误，也不能正确地分析原因，一味地自我抱怨，更加丧失信心；不能正确地看待别人对自己的评价，听到负面的评价就会把自己看得一无是处，即使遇到那些只要稍加努力就能完成的任务，也会因为没有信心，害怕挫折而轻易放弃。
自卑从何而来
当然自卑感并不是如影随形、时时处处都会产生，只有在特定的情景下才会产生。自卑感的产生常常是源于失败，一个心理脆弱，不能正确评价自己的人，在经历多次失败的打击后就会产生自卑感，怀疑自己的能力，在处理问题或人际交往时就会丧失信心。自卑产生的另一个原因，就是别人的消极评价，尤其是这些消极评价来自于对他而言有举足轻重地位的人，比如说，老师认为某个学生难有作为，这些孩子和学生就会把这些消极评价转化为自我否定评价，导致自卑心理的形成。以上情景产生的自卑心理会持续相当一段时间，以致在这段时间内沉默寡言甚至自暴自弃，严重影响人际交往和活动范围，但在这种诱发性情景不出现的大多数时间里，自卑心理并不会时时作祟，自卑倾向并不严重的人还是可以和我们正常人一样工作和生活。
自卑的危害知多少
自卑对我们的心理健康危害是巨大的：
自卑的人，情绪低落，郁郁寡欢，在与别人交往时没有信心，往往没有朋友，形单影只，由此产生恶性循环，导致生活更加孤独。
自卑的人，处理问题时优柔寡断，没有信心去和别人竞争，往往也缺少抓住机遇的能力，在工作中难以取得巨大的成绩，成功往往与他们无缘。
自卑的人，缺乏活力，心灰意冷，因此常常感到疲劳，注意力难以集中，影响工作效率，生活也因此缺少乐趣。
长期自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，很少受到欢乐和愉快的良性刺激，这样中枢神经系统就长期处于麻木状态，导致体内的其他器官的生理功能也得不到充分的调动，免疫系统失去灵性，抗病能力下降；同时内分泌系统也因此失去常态，分泌更多的有害激素，使人容易产生疾病，如头痛、乏力、记忆力减退、食欲不振、早生白发、反应迟钝、皱纹早生、牙齿松动、性功能低下等，这就是衰老的征兆。也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。