现代社会快节奏的生活，充满竞争的环境使人变得越来越具有压力。压力的产生会使我们精神紧张，从而影响个人健康乃至工作业绩。然而对大多数人来说，压力的存在又是不可避免的。热情积极的工作态度是业绩的保障，那么我们该如何随时调节我们的工作状态，从而进一步地提高我们的工作效率呢？
一、自我调整，恢复状态
一天之计在于晨，当新的一天开始时，我们就要注意各方面的调节，让好运陪伴我们走过紧张无趣的又一个工作日。以下是10点自我调节的方式：
1.早上走进办公大楼的那一刻，要向所遇到的每一个人打招呼，不论他/她是不是自己的部门同事。做得有礼貌，自己高兴，别人也高兴。所以，礼貌是一条维持好运势的准则。
2.每当早上开始工作的时候，不要把改正前一天留下的错误作为当天的第一份工作。需要做的是重新计划新一天的工作，想一想，如何才能使自己的工作效率更高。所以，积极地思考是一条维持好运势的一条准则。
3.打开电脑的时候，回顾一下前一天工作的要点，从而理顺一下今天工作的思路，尽早进入工作状态。所以，有目的、有组织地工作是一条维持好运势的准则。
4.当工作的时候，或许会得到一个有悖于工作的信息，或许该信息影响了原先计划，但是不要紧，退一步想，说不定在无意中能使得我们从宏观上重新审视原有的计划，从而让自己少走弯路。所以，宽容是一条维持好运势的准则。
5.当工作的时候，或许会被一个寻求帮助的人的打扰，这时候可以趁机会放松一下换个思维。别人寻求帮忙，说明人家对自己的高度信任，认为除了自己，别人都无法给予他满意的答复。同时，事后他也会非常感激而给他的第一援助，从而增进与彼此的感情。所以，体贴是一条维持好运势的准则。
6.对于午餐，不能饥一顿，饱一顿，尤其是认为某项工作很急的时候。不要不吃午餐，哪怕是简单吃一点，也满足了身体的需求。再紧急的任务也可以等一段时间，磨刀不误砍柴功。如果病了，在休病假的这段时间，只有两种情况会发生：要么本职工作被迫堆积，而滞后；要么同事会额外再承担自己的现有工作，这就会连累同事。所以，尊重自己的身体健康是一条维持好运势的准则。
7.不要总是改变自己的工作计划。既然有了计划，就要尽量按着计划的进度去做每一项工作。要记住，工作时间表不仅仅是一个人的时间表，它也会影响其他许多同事的工作安排。如果两个环节不能很好地衔接，那么整个生产链都会受到影响。当然，适当的约会，休闲也可以列在计划内，一个人不可能始终保持工作的状态。所以，有规律工作是一条维持好运势的准则。
8.在工作汇报或总结会议上，要大胆提出自己的意见或建议，即使遇到分歧或者遭到上级的反对也要适时予以解释自己的想法。不要胆怯，最坏的结果无非是自己的意见或建议没有被采纳，也许过一段时间以后，领导会认为我们的想法是对的呢。那时就会有机会大显身手了。所以，有胆量，有耐心是一条维持好运势的准则。
9.不要轻易承诺，尤其是有些事并非你力所能及，不要为了一时的面子。如果到时候承诺无法兑现，那才是最失面子的事，那将会使多年来建立的声誉毁于一旦。所以，真实，坦诚是一条维持好运势的准则。
10.当下班了，离开了自己的工作岗位，就不要再想这一天的工作了，尤其是当天遇到的不顺心的事。不要把自己的不顺心带给家人，朋友，尤其是孩子。身边的人为了我们的工作付出，甚至做出了许多牺牲，当想到这一切，我们怎么舍得让他们再去承担自己的不开心呢？要笑脸相对家人和朋友。爱家人和朋友是最重要的一条维持好运势的准则。
二、借助外物，调整状态
除了自我调节之外，我们还可以借助外力来维持自己一整天的办公状态，让好运继续维持。这些外物简单易得，是难得的好帮手：
1.利用茶和咖啡，提神醒脑。
昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给自己带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，倒是真的要吓醒了。
美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让自己不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。
2.做运动，让身体兴奋起来。
有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得兴起，忘了办公室中还有成堆的工作等待完成。
3.调节温度，驱走瞌睡。
有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，中央空调总是将冬日的办公室变得如春天一般的温暖。“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给我们注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的是自己已经度过了“瞌睡危险期”。
4.嚼薄荷糖，神清气爽。
吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与自己聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。
5.去洗手间，放松精神。
洗手间是个好地方，绝对隐私。如果实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪自己渎职。同时，在进入办公室之前，可以对着镜子梳洗一下。如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且会惊奇地发现周围的人说自己精神好多了。
6.回忆往事，换位思考。
这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样。回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，不会再犯困了。但是关键的一点，千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然岂不是“刚出狼穴，又入虎口”？同时要注意的是：不要让别人发现自己变幻的表情，否则就会受到怀疑。
7.打电话，第三方力量。
打私人电话本来并不允许，但其实这是办公室中最屡禁不止的事，每间办公室里都会有人拿着电话，声音越来越小。所以掌握好时机和技巧，找几个自己喜欢的朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力干活。记住，在办公室里煲电话粥是第一大忌。
8.找经理，主动找“碴”。
找经理，当然不是向他报告自己犯困了。如果和领导的位置比较近，（最好又是那些不大不小的领导），他对自己构不成什么威胁，那么就不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。要去见领导的人总是会振作精神，不会萎靡不振，也许不知不觉就把自己的精神状态变好了。
9.聊天，调节状态。
精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给自己带来负面的作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于调节状态，这是关键。除了找领导，还可以找在办公室里比较有好感的一位异性，问一些有关工作事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。众所周知，在一个有好感的异性面前，总是不自觉地打起了精神。
其实，状态不佳只是一个信号。若是并非一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者较大的情绪波动和健康原因所致。那么我们应该反省一下自己是否喜欢这份工作。如果是，那么投入地工作一定会使自己精神焕发的。反之，则要考虑更重大的问题——这份工作是否是自己热爱的。