夏季中年男性健康提示
中国医学有“天人相应”的养生说法，意思是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。
夏季饮食宜清淡，多吃清淡质软、易于消化的事物，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。特别是对于应酬比较多的男性来说，夏季细菌容易滋生，如果饮食不注意的话，就更容易伤害到肠胃，所以一定要做到饮食有节，不吃不干净的食物，三餐按时吃，每餐不要吃得太饱，做到饭吃八分饱。总之，人过中年以后的进食方式应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，让胃肠总保持不饥不饿不饱的状态，才能延缓衰老，延年益寿。
夏天天气炎热，昼长夜短，睡眠时间少，食欲又差，同时机体代谢旺盛，身体消耗就比较大，所以很容易使人身心疲惫，导致免疫力下降，引发泌尿系统疾病。其中，慢性前列腺炎最容易复发。症状表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，伴有腰酸、会阴部酸胀等不适症状。预防本病，除了按照医生的要求按时服药之外，在夏天还要注意隐秘部位的通风透气，应穿柔软、透气性好的宽松内裤，并勤换勤洗，特别提醒的是，在工作的时候，不要总保持跷二郎腿的姿势，两腿交叉过紧，就会压迫前列腺，加重病情。
夏天细菌容易滋生是大家都知道的常识，所以在此季节，更不能拔胡子和鼻毛，因为胡子和鼻毛所处的位置正好是面部危险的三角区内，拔胡子、鼻毛就容易导致病菌侵入，一旦有细菌感染，就容易侵入到颅内，引起脑膜及大脑的感染，给人体带来严重的危害。所以这个坏习惯一定要及时纠正。盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。特别是处于更年期的男士，更应该多注意，做好自我保健工作，合理宣泄情绪，要进行自我劝导，自我解脱，换位思考，舒缓情绪，也可以通过家人、朋友等及时说出内心的感受，将郁闷宣泄出来。对于中年男性来说，打高尔夫球比较适应夏季练习。在空旷的场地，空气清新，也使人精神不少，特别需要注意的是，在下场前半个小时，应将身体暴露部位涂上防晒霜，并且防晒霜要选高指数和高透气性的。此外，球帽、太阳镜、手套也是必要的。
另外，打高尔夫球还要注意防雷，夏天雷雨天气比较多，而雷电又比较喜欢光顾高尔夫球场，在美国，在球场上遭遇雷击而死亡的人数是此类死亡总人数的5%。所以当出现雷电时，应该及时停止打高尔夫球。
小心二郎腿跷出病
你知道吗
说起二郎腿大家都比较熟悉，架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿，跷二郎腿，用专业术语说，应是禹步。相传禹治洪水，尽心尽力，十年不入家门，患得了偏瘫，一腿僵死，成了跛子。少时曾见巫师作法，一脚跳行，一脚跷起，谓之禹步，就是在模拟禹。都江堰的二郎神像塑是成坐姿的，右腿架在左腿之上，也如同大禹的姿势。但在20世纪80年代，二郎神像塑改为立姿，手持锹铲，二郎腿也不见了，使二郎腿一词失据，后人难以考索。
现在说起“二郎腿”这三个字，就有点吊儿郎当的意思，所以跷二郎腿是要分一定场合的，跟尊长正式谈话时，不能跷二郎腿，即使在可以跷二郎腿的情况下，也要有所注意，如跷二郎腿时脚不可以跷太高；脚心如果对着别人，有些民族会认为是大不敬；跷二郎腿时要使双膝接近，而不是把脚踝放在大腿上。
跷二郎腿危害多
跷二郎腿是许多上班族常见的坐姿，特别是男性，更是习惯用这种姿势，这种姿势虽然很酷，但对身体健康却影响很大。
一、影响生殖健康。跷二郎腿时，两腿交叉过紧，大腿内侧容易有汗渗出，特别是一些男性习惯穿牛仔裤或透气性不好的服装，在闷热的夏季就容易导致阴囊部位温度升高，影响男性生殖健康。
二、引起下背疼痛。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿就容易使腰弯背驼，长期下去，脊椎便形成“C”形，造成腰椎和胸椎压力分布不均。时间长了，就会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
三、引发静脉曲张。跷二郎腿时，被垫压的膝盖容易受到压迫，影响下肢血液的循环。两腿长时间保持一个姿势，容易使腿部麻木，如血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张。尤其是高血压、糖尿病、心脏病的患者，跷二郎腿还会使病情加重。
四、出现肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆与髋关节因长期受压，容易酸疼，时间长了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。所以如果感到腰酸背疼，就应适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
“坐”的学问
对于整日“坐”在办公室的人来说，要说“不会坐”简直有点可笑，但有许多办公族经常抱怨：肩膀酸软、颈椎疼痛、后背发麻等，而这些大多是坐姿不正确造成的，那么什么是正确的坐姿呢？
一、一般坐姿。
1.椅子的高度要适中，坐下时，要使双脚可以平稳着地，或者将双脚搁在矮箱上，双膝高于髋关节，从而减轻背的负担。
2.背部保持平直，腰部要紧贴着椅背，或有适当支撑，以保持脊椎的自然曲线，头肩部不能向前倾，以免造成颈椎、胸椎压力。
3.桌面高度也要适当，以人体坐下时，手能平伸到桌面为佳，写字时不能悬腕或悬肘，也不能将上身或颈部向前倾。
二、沙发坐姿。
1.男士坐在沙发上时，不要将整个身体往内靠，这样会给人精神不振的感觉，就座时，姿势应端正，态度要安详。
2.为了保持腰椎的生理曲线，必要时可在腰部凹陷处，放个枕头辅助腰椎。
3.看电视时，应坐在正前方适当的距离，不要坐在侧面扭头看电视，这样会让颈部肌肉持续绷紧而僵硬。
有些人坐在座位上，总有坐立不安、左右摇摆的小动作出现，这些小动作，会让人觉得你很没有礼貌或目中无人，所以在座的时候，避免一些不雅观的动作。
TIPS
大多数坐在办公室里的人都有跷二郎腿的习惯，这种习惯可以说是不知不觉的，但这不知不觉的动作，却在悄悄地影响着人们的健康。跷二郎腿可引起不育、加重前列腺疾病，所以一定要改变跷二郎腿的习惯，养成正确的坐姿，做到坐有坐姿，站有站相。
胡子、鼻毛不可乱拔
你知道吗
到了青春期以后，男性一般都会长胡子。胡子之所以比头发长得快，这是因为雄性激素作用的结果。生殖机能越旺盛、胡须生长得就越快。另外，长胡子的部位血管分布要比头发根部多，养分当然就容易得到了，所以，胡子就长得比较“茂盛”了。
近年来，医学专家研究发现，胡须具有吸附有害物质的作用，大气中含有多种重金属微粒，特别是在马路上，汽车尾气排放出的多环芳烃、铅会被胡须吸附；烟雾中的苯并芘等致癌物质，也会停留在胡须上；呼吸时，排出多种有害的化学气体，也会滞留在胡子上。医学专家将刮下来的胡须经气相色谱仪分析，发现有数十种有害物质，如氮氧化物、苯并芘、二氧化碳及铅等重金属元素。因此，建议人们不要留胡子，否则会影响健康。
拔胡子、鼻毛的危害
到了中年，有些男性的胡子就出现了一两根花白的情况，有些人就习惯顺手把它拔掉了。殊不知，常拔胡子、鼻毛会严重损害健康。
一、导致病菌侵入。鼻毛可过滤吸入的空气，阻止灰尘、异物的吸入，能使吸入的空气流速变慢，增加空气温度，避免寒冷空气刺激肺部。鼻毛上沾有灰尘、飞虫等可引起打喷嚏，使异物得以排除。如将鼻毛拔掉，就失去了保护功能，并且破坏了毛囊，使细菌容易侵入。
二、引发脑膜及大脑的感染。胡子和鼻毛所处的位置正好是面部危险的三角区内，拔胡子、鼻毛就容易导致病菌侵入，一旦有了细菌感染，就容易侵入到颅内，引起脑膜及大脑的感染，给人体带来严重的危害。
三、引起面部肿胀。拔胡子一般只能拔掉毛干、毛根，却拔不掉毛球、毛乳头、毛囊，胡子仍然会再长出来，如果拔胡子时损伤了皮肤、毛囊或皮脂腺，则附在脸上皮肤表面的细菌就会引起毛囊炎、皮脂腺炎，形成疖肿，或引起嘴唇，甚至是面部肿胀。
刮胡子也要讲究方法
刮胡子是每位男士每天早晨都要面对的问题，对于男士来说，刮胡子可以说是轻车熟路，但你刮胡子的方法正确吗？虽然刮胡子是一件简单的事，但其中却有一定的方法呦。
一、选择适合自己的剃须刀。剃须刀的选择也要因人而异，有人喜欢使用嵌有刀片的安全剃须刀，锋利的刀片会将胡子刮得十分干净，不会留下胡子茬。也有人习惯用电动剃须刀，剃须时的震颤可增强口唇周围和面颊区域的活力，起到震颤按摩、疏通经络的作用。
二、剃须之前应先清洗剃须刀和双手。水分是剃须的关键，水分会使胡须比原来柔软70%，你可以用湿热毛巾敷三分钟的方法来湿润胡须。最理想的剃须时间应该是在洗澡后几分钟，毛孔还舒张着而脸却不再滴水的时候。
三、涂泡沫的方法。传统的剃须硬皂是许多人习惯使用的，但刮过后皮肤有火辣辣的不舒服感。优质的剃须膏含有软化胡须角质和润滑皮肤的作用，为胡须及皮肤提供了更好的保护，厚厚的泡沫涂在胡须上，不但能滋润胡须，还能减轻刀刃和皮肤的摩擦，减少剃刀对脸的直接伤害。
四、剃须的技巧。在剃须时，应先了解胡须的纹理，然后顺着纹理往下刮，这样可有效刮去胡须，之后再反方向刮；最后检查一下刮不到的地方。建议皮肤敏感的人最好用多刃剃须刀，这样可减少刮的次数，降低过敏的几率。刮胡须的步骤一般从左右两边的上脸颊开始，然后是上唇的胡子，接着是脸上的棱角部位，刮胡须的原则是从胡须最稀疏的部位开始，最浓密的部位放在最后，这样剃须膏停留得久一些，胡根就可以进一步软化。
五、清洗。刮完之后，要用温水洗干净，轻轻把刮后部位拍干，然后涂须后水，须后水能收缩毛孔，给皮肤消毒并留下爽洁的清香。
TIPS
在日常的生活中，如果一些小细节不注意，就可能使我们的身体受到伤害，拔胡子、鼻毛就是很好的例子，一定要多多注意，不要因一时的痛快，给身体造成伤害。也许许多男性都会觉得有点小题大做了，但实际上，还是有许多人不会正确刮胡子的，所以男性朋友有必要认真学习这堂课呦。
最优雅的运动——高尔夫
你知道吗
高尔夫球起源于苏格兰民间，形成于14、15世纪。1744年，世界上第一家高尔夫球俱乐部设立在苏格兰的爱丁堡。高尔夫球场一般都设在风景优美地区或公园草地上，面积约50公顷。掘有9个或18个洞穴，各个洞穴之间为首尾衔接的球道，长度为200～500米不等，每个洞穴的起点到终点之间有通路、开球区、障碍物和平坦的草坪。参加者为2～4人一组，在开球区依次用球棍把各自的球击出后，一起经通路等走向球的落点，继续击球，直到将球击入洞穴。
高尔夫运动的好处多
打高尔夫球可称得上得高雅运动的典范，由于运动强度不高，动作优雅，场地秀丽、宜人，所以高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性，并且它有助于促进身体健康。
一、有助于提高性能力。高尔夫运动锻炼的主要部位为腰、背及手臂，这些部位恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加骨盆及性器官的血流量。但是在高尔夫运动中还是要把握好度，过量锻炼则会导致性欲降低。
二、增强体质。打高尔夫球可以增强体质，特别是身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和柔韧性。上肢力量主要包括手臂、胸、后背及腰腹的肌肉。所以打高尔夫球可以提高心肺功能，身体的协调性及身体的柔韧度。
三、调节情绪。打高尔夫球最能锻炼人的耐性，如果心太急，就打不好球，一定要沉住气，特别是在挥杆和推杆的一分钟，一定要沉住气，控制好情绪，不能分心。久而久之，情绪也得到了调节。
打高尔夫的方法
高尔夫是一种优雅的运动，并且运动量适中，非常适合有经济实力的中年男性练习，对于高尔夫球的初学者来说，应该学好以下内容。
一、选杆入门。通常国内的高尔夫初学者，常被建议用7号铁杆作为入门练习杆，但国外的高尔夫教学普遍是以P（Pitch）挖起杆为入门杆。这种杆杆身较短，控球较容易，并且其打法也多样化，因此只要先从P杆入门后，练起其他球杆就会更顺手。
二、正确的握杆。握杆是打出好球的关键，但许多初学者却常忽略这重要的内容。如果用不正确的手指出力，就会导致使用不正确的手臂肌肉击球，并且握杆太用力还会造成肌肉僵硬，不仅打不出距离，更会将杆头打到地面的反作用力直接传递到手臂，导致手臂受伤害。
三、打球的基本姿势。正确的击球姿势才会赢得好成绩，不要因歪打正着得到好成绩而沾沾自喜，长期这样，成绩是无法提高的。所以在初学时，就要严格要求自己，学习正确的击打姿势。
四、寻找适合自己的打法。打高尔夫也像选衣服一样，每个人的体型都不一样，应该适合自己才行。有些人保守地认为自己打的是健康球，抱着从来不计较成绩杆数的消极想法，这样就无法体会高尔夫的奥妙。高尔夫是一种和自己竞争、不达目的决不罢休的运动。
夏季是打球的好季节，不过要小心阳光灼伤你的皮肤，突如其来的雷阵雨，又可能使球场到处埋伏着可怕的雷击，如果是在夏季打高尔夫球，就应该事先做好充分的准备。
一、做好防晒工作。盛夏季节，阳光中的紫外线特别强烈，容易损伤皮肤。所以涂防晒霜是非常重要的。一般防晒霜的防晒效果要在半小时后才能起作用，所以应在下场半小时前涂抹，并且防晒霜要选高指数和高透气性的。此外，球帽、太阳镜、手套也是必要的。
二、做好防雷工作。雷电比较喜欢光顾高尔夫球场，在美国，在球场上遭遇雷击而死亡的人数是此类死亡总人数的5%。所以当出现雷电时，应该及时停止打球。
三、多喝水、不喝酒。炎热的季节里应多喝水，防止脱水，脱水的预防方法是在打球中和结束后频繁喝水，每次少喝一点，不要等到渴时再喝。需要提醒的是：热天在户外喝含有酒精的饮料会使你头昏脑涨，使人兴奋度增加，自控能力减弱。
TIPS
高尔夫是一种优雅的运动，是许多中年男性热衷的运动，此运动可以使身心得到锻炼。但此项运动花费一般比较高，所以更适合于有经济实力的成功男士。夏天是打高尔夫的好季节，但值得提醒的是，一定要做好避雷、防晒工作，否则就可能对身体造成一定的伤害。高尔夫运动的爱好者一定要引起注意。
饮食有节，肠胃不伤
你知道吗
夏季，胃肠道疾病是常见病、多发病。热天出汗多，体内的水分、盐和水溶性维生素也会随着汗流失，引起水盐代谢失调；使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度下降；大量出汗也容易使体内钾离子丧失不少；加上为了散热，血液多集中在体表，但胃肠道供血却减少了，致使胃肠道内各种消化酶的活性降低，抵抗力差，从而诱发急性胃肠炎。
中年男性是家庭的支柱，社会竞争及饮食结构的变化，使男性成为胃病的主要发病对象，大饥大饱、烟酒过度、生活不规律是造成胃功能下降的原因，另外，精神因素也会对大脑皮层产生不良刺激，引发胃病。专家建议，中年男性应少吃生、冷、硬、辛辣等对胃部有刺激的食物，饮食定时定量，在季节交替或气温变化时，注意胃部保暖，注意劳逸结合，调节神经，消除紧张情绪。
饮食不节害自己
对于中年人来说，饮食不节主要表现在三餐不定，特别是饮食过饱，有些人常习惯有时间的时候，就好好享受食物，一次吃个够，殊不知，这样会严重影响健康，主要表现在以下方面：
一、饮食过饱不仅会使消化系统长期超负荷运转，导致内脏器官过早衰老，免疫功能下降，并且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，导致肥胖和“富贵病”。
二、长期饱食会导致大脑早衰，这是因为饱食后，胃肠道循环血容量会增加，造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，严重的还会引发心绞痛，诱发胆石症、糖尿病、胆囊炎等。
三、饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质的生成，饱腹后，它在大脑中的含量要比饭前增加数万倍，并且数量的增长与食量成正比。而这种纤维芽细胞生长因子正是促使脑动脉硬化的元凶，而脑动脉硬化又与老年痴呆密切相关。
四、吃得过多，还容易出现嗜睡、反应迟钝、注意力分散、健忘等症状，并增加胃肠负担，引起胃肠不适。所以，要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的饮食习惯——饭饱八分。
保护肠胃健康
生活节奏过快、饮食不规律使许多中年男性的消化系统饱受煎熬，引来了扰人的胃病，特别是在夏天，消化系统就变得更加脆弱了。在夏天更要注意饮食，避免刺激和油腻的食物。此外，针对不适症状，也要遵守不同的饮食宜忌。
一、胃食道逆流。这类患者的主要症状表现为打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感，应少吃甜食，空腹不要吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免造成胃酸大量分泌，另外，还要少吃难消化的糯米，芹菜、竹笋等粗纤维，这些食物会加重逆流症状。
二、胃发炎、胃溃疡。这类患者的主要症状表现为上腹部闷痛、食欲缺乏、恶心、嗝气、厌食、体重下降等症状，急性患者还会明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐。这类患者平时要避免食用烟酒、茶、咖啡、辛辣刺激性食物，少吃粗纤维食物，以免摩擦胃壁，使伤口更难愈合。值得注意的是，急性胃炎患者容易出现缺铁性贫血，所以饮食上应选择含铁丰富的肉类及富含维生素C的食物，以促进铁质吸收。
三、消化不良、胃胀。这类患者的主要症状表现为饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐，这类人不要吃难消化和过油、辛辣的食物，应少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等食物，以免造成腹胀，并注意少食多餐、细嚼慢咽、规律生活。
另外，建议即使肠胃比较好的人，也应该多吃以下几种护胃的好食物。
一、木瓜。含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，并能健脾胃、治胃痛，但不要空腹食用。
二、秋葵。含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，促进肠胃蠕动，是健胃润肠的好食物。
三、山药。健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效。胃部长期不适导致食欲缺乏的患者可多吃。
人过中年以后的进食方式应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，让胃肠总保持不饥不饿不饱的状态，才能延缓衰老，延年益寿。
TIPS
夏天是细菌最容易滋生的季节，如果饮食不节，很容易使肠胃受到伤害，特别是一些应酬比较多的中年男性，长期食用油腻、辛辣刺激性的食物，再加上抽烟、喝酒，很容易使胃受不了。所以中年男性一定要多注意，打好夏季保“胃”战，管好自己的嘴巴，当然是首要的任务了，做到饮食有节，多吃妻子做的饭菜，肯定是没错的呦。
男人也有更年期
你知道吗
男子更年期是指随着年龄的增加，男性体内的睾酮水平降低而引起的很多类似女性更年期症状的表现。一般40岁之后的男性如果出现失眠、易怒、焦虑、体力和脑力下降、脂肪增多、情绪抑郁、骨质疏松、性功能障碍等症状，就应该考虑是否患有更年期综合征了。有关调查发现，40～70岁的男子中有一年以上更年期症状的达到40%，一般说来，男性更年期要比女性更年期晚3～5年。
一般男性在30岁以后，睾酮会每年下降1%～2%，总下降幅度可达1/3～1/2.此外，慢性疾病、不良的生活方式如抽烟、酗酒，以及恶劣的生活环境也会导致睾酮水平下降。如何顺利度过这个时期，将决定着男性进入50岁、60岁，甚至100岁时的生活质量。
男性更年期自测与特征
男性进入中年后，随着睾丸功能的逐渐减退，会出现内分泌功能紊乱，出现类似女性“更年期综合征”的一系列表现，在下面的12个问题中，如果有4点以上为肯定的话，那表明自己已进入更年期。
1.睡眠比以前减少，早睡早醒。
2.饮酒者酒量大不如前。
3.听力明显减弱。
4.牙齿松动，咬不动较硬的食品，有义齿者要经常换义齿。
5.使用原来近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。
6.眼睛容易疲劳，看书久后感觉头痛、头昏。
7.嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。
8.性欲减退。
9.记忆力减退。
10.开始怀念童年往事。
11.学习与工作精力不如以前，甚至有力不从心的感觉。
12.对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。
更年期保健
男性更年期综合保健是一种比较常用的方法，即融医疗、预防、保健、康复为一体，采用多方法、多措施、以自我保健为主要方式的保健养生方法，主要包括以下内容：
一、合理膳食。进入更年期阶段，要保证全面的营养，应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利。同时注意以下饮食原则：
1.合理调配。指在数量和质量、荤与素之间的合理搭配。2.注意烹调方法。合理的烹调可使食物色、香、味俱佳，减少营养的破坏。
3.饮食清淡。素食及淡食有益于养生，久食肥甘厚味容易生湿、生火、生痰，导致糖尿病、中风、心血管疾病等。
二、心理调节。心理调节对健康的影响是非常大的，进入更年期的男性，应学一些更年期的常识，了解自己生理和心理发生的变化，这样才能做到泰然处之。
1.多了解有关更年期的常识，对更年期有一定的认识，才能保持平和的心理状态，消除不必要的紧张。
2.合理宣泄情绪，要进行自我劝导，自我解脱，换位思考，舒缓情绪，也可以通过家人、朋友等及时说出内心的感受，将郁闷宣泄出来；夫妻间要互相体贴、安慰，及时沟通。
三、养成良好的生活规律。坚持进行有规律的体育锻炼，每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善自我感觉，使人精力充沛，身体健康；坚持做好日常工作，也可以选择一两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足；保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。
四、多参加有益的社交活动。多参加有益的社交活动，可以开阔人的视野，加强交流，使生活更加充实、丰富多彩，这样就有助于缓解紧张的情绪，转移注意力，防止孤独、寂寞、情绪波动，克服抑郁、焦虑的情绪。
TIPS
中年男性是最累的群体，上有老，下有小，外有事业，内有家庭，处在夹缝中的中年男士，很容易一不小心就被更年期盯上了。值得注意的是，大多数男性对更年期根本没有正确的认识，即使出现了更年期的症状，也没有引起高度的重视，所以中年男性一定要改变这一观念，当然作为妻子也要多关心、体贴丈夫。