《黄帝内经》中明确指出，衰老的过程就是肾中精气衰退的过程，因而要治疗早衰或预防衰老，就需要适时地补肾。现代研究也表明，人体内微量元素缺乏，可致虚症，而补肾中药中含有丰富的微量元素。补肾中药不仅可以补充微量元素，更重要的是它还有调节体内微量元素代谢平衡的作用。
几种常见的抗衰老药材
我国最早的药学专著《神农本草经》，收载365种药物，其中列为“上品”的有100多种。被列为上品的中药，为无毒、有强健身体作用的“补药”。经过长期的实践，中医又不断发现新的有抗衰老作用中药。以下是经中西医都证实有抗衰老作用的常见中药的简要介绍。
（1）何首乌
《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
（2）黄芪
中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
（3）人参
《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
（4）三七
《本草纲目拾遗》中说“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
（5）剌五加
《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
（6）灵芝
《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
（7）枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
（8）红景天
在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
（9）绞股蓝
绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
（10）蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
中药强壮剂多具有扶正固本、活血化瘀、补气养血、滋阴壮阳等作用，能调节神经、循环、消化、内分泌系统功能，提高免疫能力等而有利于抗衰老。其他如生熟地、天冬、麦冬、当归、丹皮、三七、党参、白术、灵芝、山楂、首乌、茯苓、枸杞、黄精等均属抗衰老药。抗衰老药目前仍以复方为主。
简易抗衰老药膳
（1）强美灵汤
原料：黑芝麻60克，胡桃仁60克，北杏仁20克，生薏米30克，冰糖30克。
做法：全部用料洗净，入沙锅内，加适量水，文火煎煮7小时。
用法：饮汤食胡桃仁、黑芝麻，每日1剂。每日早、晚空腹服食。
功效：乌须发，驻颜，抗衰老。
（2）乌发糖
原料：核桃仁250克，黑芝麻250克，赤砂糖500克。
做法：将赤砂糖放入锅内，加适量水，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时，加炒香的黑芝麻、核桃仁搅拌均匀停火即成乌发糖。将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾晒，用刀划成小块，装糖盒内备用。
用法：早、晚各食3块。
功效：健脑补肾，生发乌发。适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。
（3）芝麻白糖糊
原料：芝麻500克，白糖适量。
做法：将芝麻拣净，放入铁锅内，用文火炒香后晾凉，捣碎后装入瓦罐内备用。
用法：每次2汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。
功效：补阴血，养肝肾，乌须发，长肌肉，填精髓。适用于肺燥咳嗽、皮肤干燥、肝肾阴虚的头发早白及老年人便秘等症。
（4）黄芪鳝鱼汤
原料：黄芪30克，鳝鱼300克，生姜1片（切丝），红枣5颗（去核），大蒜2瓣。
做法：黄芪、红枣洗净，大蒜洗净切段，鳝鱼杀后去肠杂、洗净、斩件。起油锅放入鳝鱼、姜、盐，炒至鳝鱼半熟，将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味。
用法：饮汤吃鳝鱼肉。
功效：补气养血、健美容颜。用于气血不足之面色萎黄、消瘦疲乏等。
（5）田鸡鱼胶炖枸杞
原料：枸杞子30克，田鸡300克，鱼胶30克，猪腰1个，大蒜5瓣。
做法：枸杞子洗净；田鸡取腿起肉取骨；鱼胶用开水浸软剪丝；猪腰洗净切开，去脂膜，切片；大蒜头去皮。全部用料放入炖蛊内，加开水适量，炖蛊加盖，文火隔水炖2小时，调味。
用法：饮汤食田鸡、猪腰。
功效：补气血、养容颜。用于气血不足、失于调养，症见神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者。
（6）二冬参地炖猪脊髓
原料：天冬15克，麦冬15克，熟地25克，生地25克，人参10克，猪脊髓200克。
做法：将麦冬、天冬、熟地、生地、人参洗净，麦冬、人参切薄片，把全部用料放入炖蛊内，加开水适量，炖蛊加盖，文火隔水炖3小时，调味。
用法：饮汤吃猪脊髓、人参。每天1料。
功效：滋阴补髓，颐养容颜。用于气血不足、容颜无华，或阴虚内热之潮热心烦、肾阴亏虚、面有暗斑者。
（7）黄精生地鸡蛋汤
原料：黄精50克，生地50克，鸡蛋3个，冰糖20克。
做法：黄精、生地洗净，切片；鸡蛋煮熟，去壳。同放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入冰糖，文火煲半小时。
用法：饮汤吃蛋。每天1料。
功效：滋润养颜。用于颜面枯槁无华、毛发干枯脱落、面皱肤糙等。
十种中医抗衰老药茶
（1）人参茶
生晒参或移山参3～9克，切薄片，水煎代茶。大补元气，固脱生津，强心安神。一般来说作为保健药茶，人参用量每日3克左右即可，能长期使用。若虚证显著，用量可以酌增。实证热证、痰浊湿阻、食滞、外感初起等，一般不宜使用。
（2）黄芪茶
生黄芪60～90克，大枣30克。水煎30分钟后饮服，反复煎泡代茶。其功能补气升阳，固表止汗，利水退肿。黄芪性温补，食滞、湿阻，口干唇燥，发热，咯血宜慎用。
（3）灵芝茶
灵芝10克，蜂蜜20克。煎水代茶。其功能补虚强身，安神定志。临床上应用于冠心病、高血压、高血脂等。
（4）首乌茶
制首乌20～30克，桑寄生20克，制黄精10克，炙甘草6克，煎汤代茶饮。首乌茶可补精益髓，益气血，乌须发。凡肝肾不足，腰膝软弱，血虚头晕，须发早白等症皆可服用，冠心病、可疑冠心病和高血脂者经常代茶饮用，效果尤为明显。
（5）蜂蜜茶
蜂蜜20～30克，开水冲化代茶饮用，每日2～3次。蜂蜜茶能清热补中，润燥止痛，解毒。《神农本草经》云：“除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”冠心病、高血压、高血脂病人可以经常饮用。
（6）绞股蓝茶
绞股蓝9克煎水代茶饮。1日2～3剂。绞股蓝茶为一理想的滋补延寿类药茶。其功能可强心安神，降脂，抗癌，扩张血管。
（7）生津茶
青果5个，金石斛、甘菊、竹茹各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，荸荠5个，鲜芦根2支。煎水代茶饮。其功能生津止渴？养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。
（8）擂茶
生米、生姜、茶叶各适量，将三味用擂钵捣碎，沸水冲泡代茶饮用。其功能清热解毒，通经理肺。用时加糖，像豆浆，似乳汁，喝起来清凉可口，滋味甘醇，经常饮用，有防病保健、延年抗衰之用。
（9）牛乳红茶
鲜牛乳100克，红碎茶、食盐适量。先取红茶以少许开水湿润，再以煮沸牛乳泡茶，加食盐少许和匀当茶饮用。其功能益气养精，久服令人体健润泽，为滋补之佳品。
（10）减肥茶
荷叶60克，生山楂、生米仁各15克，橘皮5克。共切碎捣成末，混匀，放入暖水壶中，沸水泡渍，频饮代茶，喝完可加水续泡，连用3个月。其功能消食去脂、利水、行气、燥湿。主治单纯性肥胖、高脂血症，对高血压、冠心病也有裨益。
中医对症施治现代亚健康
现今社会，工作繁忙，生活紧张，体力与脑力消耗很大，多数中青年人健康透支，不同程度上，或多或少会出现一些“未老先衰”的征兆，也就所谓出现“乏力症群”、“亚健康”的状态。中医认为，出现类似不同程度的各种虚证，应该用不同的补品进补，才是正确的有益的方法。否则会得不偿失。
（1）气虚多食人参
表现：主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群，也就是指全身精神不佳，体力不济。
进补：代表补品为人参，包括西洋参、白参、野山参、红参等；一般情况下，气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者，应服用西洋参为宜；单纯气虚者可服用白参，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著；反之，气虚偏寒的应用红参进补，红参有补气温阳的功效。
（2）血虚首选阿胶
表现：相似于现代医学的贫血症，指经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦等症状。
进补：代表补品为阿胶、当归等，阿胶就是驴皮胶，有补血、止血的功效，除了用阿胶熬制膏方外，可作为妇女补血调经的常用补血药。
（3）阳虚谨慎吃鹿茸
表现：一般是指除了气虚症之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状。
进补：代表补品为鹿茸，鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用；但阴虚内热者应禁忌，否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。
（4）阴虚还要银耳补
表现：主要是表现为五心烦热，面赤升火，口干易怒，性情烦躁，如更年期综合征大多表现为阴虚证。
进补：代表补品有银耳、石斛（枫斗）等，银耳补肺阴、润肠的功能较佳，石斛生津止渴的功效好；当然，西洋参在补气的同时也可作为阴虚者的补品。
中老年人巧吃中药抗衰
人到中老年，寻求有效的抗衰药物，延年益寿，提高生活质量，是老人及其子女们共同追求的愿望。随着人们生活水平的提高与医学的发展，这已不是可望而不可及的事了。在日常生活中，人们只要有针对性地合理应用，使这些补益药能更好地发挥效能，就能达到目的。
（1）有益性功能的中药
提高性功能，改善生理代谢的中药主要有人参、何首乌、地黄、鹿茸、胎盘、刺五加等，这类药物可以不同程度地提高老年人的性功能，改善全身代谢，使老年人生理代谢旺盛，对外界应激能力提高。
（2）防病抗衰的中药
具有抗衰防病作用的中药主要有人参、白术、黄芪、山药、鹿茸、当归、泽泻、蜂蜜、此类药物含有大量对老人有益的微量元素，有较好的抗衰防老的功效。
（3）增进智力的中药
可增进智力的中药主要有何首乌、菟丝子、杜仲、枸杞子、核桃肉、灵芝，此类药物均属补肾药，有填精、补髓、充脑的作用，可改善脑功能。
（4）增强免疫力的中药
能增强免疫功能的中药有当归、黄芪、三七、蒲黄、淮山药、黄精、玉竹等，此类药物均能增强机体免疫功能，提高机体免疫力。
（5）清除致衰基因的中药
能清除体内“自由基”的中药主要有女贞子、灵芝、党参、人参等。人体产生的自由基越多，人越易衰老，而上述中药，均能起到清除自由基的作用，故可抗老防衰。
总之，老年人可根据自身状况，并结合医生的建议，按照合理、适当的进补方式坚持服用相应的中药，便可达到抗病防衰、延年益寿的目的。