平衡性和协调性的训练既来自平时的日常活动，也可以在体操锻炼中加强，因此体操同样应该具有这样的功能。但在许多公办学校，人们习惯于把体操当做一种集体性的肌肉训练，其目的是让儿童学会一套规定的动作，这种体操的指导精神其实是一种强迫，它以强制性运动代替本能运动。因此父母要做的，就是在孩子学龄前，让体操成为一项运动项目，与一般的肌肉训练结合起来，共同促进生理运动（如走路，呼吸，说话）的发育。
1自由体操
让孩子练习的自由体操，是不需要使用任何器械的。这类体操分为两类：指导口令下的体操和自由游戏。第一类，采用齐步走的方式，以练习孩子的平衡能力。在行进时，最好随着脚步节奏哼一些短曲子，因为这可以提供呼吸运动以增强肺部功能。
除齐步走以外，还有一些伴有音乐的游戏，非常类似于儿童们经常玩的游戏。在自由游戏中，给孩子们提供皮球、铁环、充满豆子的小包和风筝。在有树林的地方，孩子们可以玩简单的捉迷藏游戏。
2教育体操
这些练习是属于学校工作的一部分，例如，浇水、剪枝、耕地、栽种植物、饲养动物等。这些活动要求多种运动之间的协调，例如锄地、蹲下来栽种植物、起立等，都要求有动作协调性。让孩子们搬运物品到指定的地点，并实际地使用这些物品，他们就获得了一个极为有益的锻炼机会。
3呼吸体操
这类体操的目的是调节呼吸运动，教儿童正确呼吸的方法。实际上它也有助于儿童养成良好的说话习惯。下面介绍一些简单的训练方法，包括许多有关呼吸运动与肌肉训练相协调的训练方法。例如：
双手叉腰，嘴巴张开，舌头平直；深深吸气，迅速提肩，隔膜放低；
慢慢呼气，缓缓放肩，复原姿势。
父母应选择一些简单的呼吸体操，让孩子手臂也跟着动起来，相互配合。