健康不仅指身体健康，也包括心理的健康。心理专家认为：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的中年男性，如果能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那么就会拥有健康的心理。
心理健康其实是一种持续的心理状态。在这种状态下，人能够有良好的适应能力，具有生命活力，并能发挥自身的能力和潜力。不过，心理健康是不好去通过仪器来检测的。因此有一个评测心理健康的标准就能更好地把握住一个健康的心理状态。对于中年男性来说，他们承受着更多的压力和责任，这个标准就显得更加有必要了。
1）了解自己：这是一个中年男人心理健康的重要条件。孔子曾经说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福和健康的。了解自己的长处，才能清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，才会少犯错误。
2）面对现实：不论遇到任何困难，心理健康的中年男性都能敢于积极面对，可能工作不尽如人意，可能爱人不精明能干，可能孩子不够聪明伶俐，但只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，也才能有更大的收获。
3）善与人处：拥有和谐的人际关系，是心理健康的重要标志。心理健康的人热爱生活，积极向上，对未来充满希望，遇到烦恼能积极寻求他人的帮忙，能和多人建立良好的关系。
4）情绪乐观：情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。
5）热爱生活、学习和工作：心理健康的中年男性能够将自己的聪明才智在工作中充分发挥出来，并能从工作中得到满足感。
健康课堂：
虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。