压力让心灵难以喘息，而追求完美则同样让心灵疲惫不堪。不少女人穷尽毕生精力追求完美，三十岁的女人更是要求万事俱备，但世界上绝对完美的事物是没有的，也没有一个绝对完美的女人，所谓完美，不过是一些虚幻的想像而已。因此，女人在面对自身不足时要泰然处之，多一份满足，多一份自信，才不会被完美主义的心态所累。
有些女人怀有完美主义的心态，她们在潜意识里一直不懈地追求完美，不停地苛责自己。比如，她们要求自己的言谈举止时刻保持高雅和优美，一到发言时就拼命克制自己的紧张，结果愈发紧张，形成恶性循环；她们要求自己把工作做到最好，可事实经常是把自己累得疲惫不堪，工作却未必如想像的那般好……
诚然，女人怀有完美主义的心态，追求尽善尽美，这无可厚非，也是可以理解的，但是，这种对完美的追求也会成为一个沉重的包袱，在现代社会的多方面压力下，它让完美主义者看到自己对现实的无能为力，从而变得急躁、自卑，甚至急功近利。
古语说得好，金无足赤，人无完人。世界上没有绝对完美的事物，也没有一个绝对完美的女人。所谓的完美，在很大程度上是虚幻。比如，就人的外表美来说，究竟高大为美还是纤巧为美？大眼睛美还是丹凤眼美？嘴大美还是嘴小美？丰满美还是苗条美？这见仁见智。
因此，三十岁的女人一定要卸下心头“完美”的负担，不要被完美主义的心态所累！
（1）人生不可能完美
对许多人来说，追求尽善尽美也是理所当然的，但是，人生绝不可能真正完美，一帆风顺，遇到挫折和处于低谷时，切不可自暴自弃，而应该学会换个角度看问题，正因为生活中有让你感到沮丧、绝望的问题，你才会付出更多努力，才更懂得珍惜所得到的。如果真的能够万事如意、心想事成，那你的生活还有什么激情，有什么幸福呢？
（2）目标要切合实际
每个人都有自己的人生目标，有些人把自己的人生目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁寡欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，常常因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。
为了避免挫折感，应该给自己定一个“跳一跳，能够着”的目标，不要太在意别人对自己的评价，懂得欣赏自己已取得的成就，心情自然就会舒畅。
（3）不要要求别人也完美
完美主义心态不仅使完美主义者本人觉得痛苦，更糟糕的是这种心态也会影响周围的人。例如一位具有完美主义心态的领导，可能会对下属也有同样的高标准与期待，结果搞得办公室里大家整天紧张兮兮；或是有完美主义心态的父母对孩子有超乎常人的标准与要求，却使孩子有了自卑心理和自闭倾向；亦或具有完美主义心态的妻子，要求丈夫尽善尽美，既要能力超群，能适应公司CEO到管道修理工的所有工作，又要温柔体贴，照顾自己每时每刻的情绪变化，使丈夫常常觉得无所适从，怎样也不能令妻子满意，从而埋下双方矛盾的种子。
上司期望下属积极上进，妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这本是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，也不要大失所望。其实，每个人都有自己的道路，何必要求别人达到自己的标准呢？
（4）不要争第一
在生活待遇和享乐上，自己千万别去争第一，否则，只会令自己更加痛苦和不幸。俗话说：“人比人，气死人。”再者，每个人的能力也有大有小，千差万别。时时处处争第一的思想和行为是可怕的，也是十分愚蠢的，在某种程度上可能是一种自欺欺人的把戏。这样的思想多了，人就容易疲劳，烦恼就会没完没了，快乐和幸福也会离自己越来越远，那么你何时才能有好心情呢？
“尽心就是完美。”因此，你一定要正确处理好努力与争第一的辩证关系，及时缓解争第一的心理压力，自己只要尽心努力就够了，不一定非要时时去争第一。
（5）辩证看待完美主义
每个人或多或少都有一些完美主义倾向，其实并不需要太过担心。应该看到，完美主义者具有众多的优点，比如严格自律、意志坚定、仔细周到、组织性强，这些优点只要发挥得当，不要只重细节而忘了主要目标，完美主义者绝对是一个训练有素的出色的员工，应有足够的信心去面对工作上的各种压力。
上天是公平的，赋予你美貌就会把智慧更多地给予别人，赋予你智慧就会把更多的善良给别人，赋予你善良就会把更多的勇敢给别人……但是，正是因为不完美，我们才能享受生活中平凡的快乐。三十岁的女人，生活本身已经很累了，不要再自己给心灵加重负担，不要追求所谓的完美了。减轻心灵的负担，给心灵放个假吧！
当失败夹带着难言的苦涩涌上心头的时候，让我们给自己的心灵放个假。独坐在幽静的树林里，看随风起舞的枝叶，听小鸟欢快的歌唱，欣赏从头顶轻轻飘过的朵朵白云，聆听阵阵微风在耳畔轻轻吟唱。于是失败的阴影自然会被驱散得无影无踪，自信和坦然又回到你心中。
当胜利带来欢呼和赞誉向我们走来的时候，让我们给自己的心灵放个假。从成功中总结经验，在前进中寻找不足，静静地思考未来的路，勇敢地超越自己。不留恋眼前的辉煌，不让暂时的胜利缠住自己前进的步伐，和昨天的胜利说声再见，然后洒洒脱脱地继续明天的征途。
当苦闷携带着理不清的迷茫自天而降的时候，让我们给自己心灵放个假。找个平静的湖水清洗自己的心灵，静静地思考走过的路，认真地剖析自己，整理自己纷乱的思绪，不再陷入无休止的苦闷和烦恼之中去，重新找回属于自己的快乐和差距，去迎接新的挑战。
三十岁的女人，千万别忘记找时间给心灵减压，放下完美主义的心态，你会发现生活原来如此轻松！