三十岁的女人，在如战场的职场上拼搏，在繁忙的家庭生活中奋斗，在这身不由己的竞争背后，是否始终在心灵的角落放了几分平和？平和是一种成熟的心态，又是一种可贵的处世态度，心态平和，反映了远大的志向、坚定的信心、豁达的性格和超脱的人生态度。“胜固可喜，败亦欣然”，“不以物喜，不以己悲”。而有些人则不然，胜了，趾高气扬，欣欣然，飘飘然；败了，垂头丧气，愤愤然，戚戚然。
心态平和，心平则气顺，气顺则力达，力达则功成。反之，心态不平，易于失衡，急躁、浮躁、甚至狂躁，脾气暴躁，刚愎自用，或者彷徨疑虑，踌躇不前，两者都无以成事。这是日常工作、生活中的大忌。
辛弃疾诗云：“江头未是风波恶，别有人间行路难。”人间万事万物自有其客观规律性，人们只有认识和掌握了客观规律，并按客观规律办事，“行路”才能逐步由艰难到小难，由难到易，取得主动，赢得自由。而要做到这点，首先需要的是心态平和。
但是，心态平和不是平庸，浑浑噩噩，庸庸碌碌，营营苟苟。平和是一种理想的心理状态，是一种自我控制。恰如著名作家萧伯纳所言：“自我控制是最强者的本能。”平和的心态，是健康健全的心态，是健康的重要组成部分，是成功人生、幸福人生的保证。
正如一位作家所说：“谁会不爱一个平和的心灵，一个心胸宽阔、不愠不火的生命？”一个人如果有了平和的心态，就能平静地对待生活中的一切；就会看一切都赏心悦目，听一切都如闻仙乐，想一切都心旷神怡；就会遇什么都左右逢源，做什么都得心应手，干什么都事半功倍；也不会斤斤计较个人得失，拼命在乎个人荣辱，紧紧抱住个人恩怨；就会站得更高，看得更远，想得更透；就会洞若观火，静观其变，变中取胜；就会像智人一样无名，像神人一样无功，像圣人一样无己。
然而，在这个追求速度与效率的现代社会，三十岁的女人一天到晚就像陀螺一样转个不停，心灵的安宁渐渐被浮躁和物欲扰乱，心态的失衡使她们看什么都不顺眼，见什么都生气，听什么都发脾气，想什么都烦心，若到极处，甚至可能铤而走险。
心态平和能够化解浮躁暴戾之气，远远超过了权势、财富、名利的意义。因此，在浮躁不安的现实中，女人如果想从容而淡定地做最美丽的女人，就应该让自己的心态始终平和如镜。
（1）把原始还给心灵
每当繁星满天的时候，也是人感悟生命、修养心灵的最佳时刻。仰望浩瀚的宇宙和无边的静夜，你会强烈感受到平和、安静的力量。斗转星移，月圆月亏，一切宇宙的玄机与奥妙都归于平静，而在这无限的平静中，又蓬勃生发着多么神奇的力量啊！让我们汲取着夜的精深与睿智，来滋养心灵的平和、安静。
（2）让心灵宁静
在繁忙的工作中，在红尘的喧嚣中，你可以偶尔丢开一切，给自己放一天假，静下心听听音乐，练练书法绘画……借以疗养身心；你也可以什么都不做，只是静静地坐在窗前悠然遐想，让自己的心灵达到“宁静而致远”的境界。
当然，要一个忙得不可开交的人忽然放下所有的事情，的确很不容易，但每个人都需要有段安静的时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己愈加紧张、烦燥，也会影响到他人的工作和生活。
（3）插上想像的翅膀
通过想像，训练思维“遨游”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，我来到一条小溪边，泉水叮咚，溪边的野花美丽而芬芳，一只蝴蝶穿梭在花间，远处小鸟在歌唱，我的心随风飘荡。让自己得到短时间的精神小憩，你会放下心中的烦躁，顿感安详、宁静与平和。
（4）和缓地运动
过于剧烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液，心情也易烦躁不安。选择和缓的运动，保持呼吸平稳、从容不迫，身体内极细微的血管或经络才有机会得到足够养分。比如打太极拳，练气功、瑜珈等都是不错的静心运动。
（5）无欲则刚
有私，就有欲。而有欲，就难以平衡心理、平和心态，就难免勾心斗角、争名夺利。而有“我”，就无“他”。无“他”，就会只替自己打算，不为别人着想；就会私欲膨胀，为所欲为。但如果无私无我，其情形就会大不相同。无私，则无欲，而无欲则刚，无欲则强；心底无私天地宽，胸中无欲心态平。而无“我”，则有他，就能胸怀开阔，顾全大局；就能容纳万物，逍遥自乐。一句话，心中无私，胸中无我，才能心态平和。
（6）平和中进取
生活中的你不可能不受到非议、误解、侮辱，甚至有人在背后搞你的鬼，给你小鞋穿。此时的你，决不能“一言之杵，则勃然而怒；一事之违，便急然而发”。而应该善于自我控制，学会忍耐，就像俄耳浦斯那样，拨弄心灵的竖琴，奏出平静安详的音乐。不用多久，你就会发现自己的心态已趋于平和。当然，这种平和绝不是软弱、怯懦，在平和的人看来，用成功所带来的巨大震撼力和教育作用来还击庸人才是最有力的武器。所谓“大怯似勇，大勇似怯”是也。
（7）宠辱不惊
因为忘了“宠”，就会平静地对待“喜”：连连受奖也不会喜形于色，连续获胜也不会得意忘形，连升三 级也不会忘乎所以。忘了“辱”，就会正确对待“忧”：连连受挫也不会彷徨徘徊，接连失败也不会痛哭流涕；连贬三 级也不会痛不欲生。而忘了“宠辱”，就无所谓“喜”与“忧”：就不会为喜事不断而高兴，为忧事连连而悲哀；就不会为接连成功而失态，为连续失败而趴下；就不会为虚荣所左右，为失利而忧心。
（8）兴趣广泛益处多
没有广泛的兴趣，生活单调，与那些有着一两项令人羡慕的兴趣爱好的人相比，心中往往平添几分嫉妒。正如王蒙所说，人生要多几个“世界”，多几分兴趣，兴趣不但能分散注意力，还能给心灵增加营养。因此，想要拥有平和的心态，你应该试着培养广泛的兴趣：可以选择阅读开阔眼界，用他人的文字来净化自己的心灵；也可以多欣赏音乐，试着让每一个音符都走进你的灵魂，让珠玑般的韵律落入你的心中，让你的灵魂真正经受洗礼。
（9）平和不等于放弃追求
心态平和，不是放弃信念，放弃追求。没有信念，是庸人的平静，是俗人的平庸；没有追求，是懒汉的平淡，是懦夫的平和，是无为的表现，是无用的别名。心态平和是志存高远，是信念坚定，是有为有用。如此，才能真正心态平和，干出一番事业，创出辉煌人生。
平和的心态就是不急不躁，就是宠辱不惊，是历经磨难后的微笑，是饱经沧桑后的海阔天空，是飞黄腾达时的回归原始，是万人瞩目时的平静笑容。有了平和，女人疲惫的心灵会减去很多沉重，增添几分轻松、几分愉悦、几分自信、几分美丽；有了平和，在寒冷的日子里，生命会尝试着打击春天的音符；有了平和，女人会整理好生命的船帆，为下一轮的远行做好准备。所以，三十岁的女人，当你心灵沉重、疲惫、烦躁时，想办法找回遗失的平和心态吧！