为什么她能有如此完美的身材？为什么她能随心所欲地穿任何一件衣服？为什么她嫁了个好老公？为什么对面的同事总是能得到老板的夸奖？为什么当年大学的好友现在都比我挣得多……
从身材到容貌，从工作到家庭，从老公到孩子……很多女人都是如此，总是把自己的目光集中在别的女人身上，与她们进行着无休止的比较，然后便产生强烈的嫉妒心。哪个三十岁的女人敢说自己没有一点嫉妒心呢？
嫉妒，其实是心态不平衡的表现。有嫉妒之心的女人，往往比较自负，看不起别人。而当别人取得一些成绩时，她的心理便会失去平衡，总要千方百计地给那些优于自己的人制造种种麻烦和障碍：或打小报告，无中生有，惟恐天下不乱；或做“扩音器”，把一件小小的事情闹得满城风雨；或丧失理智，做出伤人、杀人等极端行为来。古往今来，因嫉妒导致的令人扼腕叹息的悲剧绵延不绝。难怪莎士比亚发出感叹：“妒忌，你使天使也变成了魔鬼。”
另一方面，嫉妒者也不是一个胜利者，因为她长久处于所愿不遂的嫉妒情绪煎熬中，不仅使自己停止不前，还使自己的身心健康受到严重影响。医学家已证实，当妒火中烧却得不到及时、适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱，久而久之会导致器官功能和免疫力下降。
可以说，嫉妒就如同女人心底里隐藏的一根毒刺，一旦开始发育，它便会使女人疯狂起来，不但毁了别人，也毁了自己。那么，具有嫉妒心态的女人应该如何拔掉心里的这根毒刺呢？
（1）定位合适
有些女人对自己某方面的要求比较高，但是，在现实中往往达不到理想的高度，如对成绩的希望、才能的希望、长相的希望等，当理想的自我与现实的自我之间产生了较大的差距时，不平衡自然就产生了。因此，克服嫉妒心态的第一条就是定位合适。
（2）认清自身优势
把你的优点都列出来，写出你的特长，写出朋友、同事以及你身边的人喜欢你哪些方面，把你的优点归纳在一起，这样你就会明白自己的优势所在。这一做法叫“自我完善系统”，它可以使你增强自信心、克服自卑感。
在这一基础上，你不妨将你所嫉妒的人做一个全面深刻的分析，了解被妒者为自己的成功和幸福所做出的种种努力和牺牲。这样你的嫉妒心理、恼怒情绪就会减少，心理就会平衡。
（3）不要攀比
有些女人明明囊中不丰，却偏偏爱攀比富邻：同事买了名牌衣服，她要紧步后尘；朋友家更新家具电器，她要迎头赶上……生活困难，她可以勒紧裤带；积蓄不够，她可以四处借债。不管人怎样受罪，只要面子上好看就行。
常言道：“人比人，气死人。”每个人的情况不同，不要盲目与别人攀比，否则，不仅会让自己的生活陷入窘境，还会让自己产生“恨人有，笑人无”的嫉妒心理。
（4）以快乐治嫉妒
快乐的心药可以治疗嫉妒，是说要善于从生活中寻找快乐，就像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。如果一个女人总是想：比起别人可能得到的欢乐来，我的那一点快乐算得了什么呢？那么她就会永远陷于痛苦，陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪，嫉妒也是一种情绪。何种情绪心理占据主导地位，就要靠自己来调整。
（5）用自我安慰平衡心理
自我安慰又称酸葡萄或甜柠檬心理。酸葡萄心理出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。它是人们得不到某物或不及某物而贬低该物的做法。如有的人因自己相貌一般，便自我安慰说：“漂亮有什么用，又不能提高业绩。”但是如果这种酸葡萄心理走向极端，那就是嫉妒了。甜柠檬心理与酸葡萄心理恰恰相反，它是对自己原本不满的事物大加赞赏的做法。如进入一家普通的公司，却大说特说其好处。
自我安慰法看似消极、愚蠢，甚至可笑，像鲁迅笔下的阿Q，但是，它可以在心理不安、苦恼时进行心理自卫，以求得心理的平衡，从而消除嫉妒滋长的温床。
（6）虚荣心要不得
尽管人们都懂得，虚荣是表面的荣誉、虚假的荣名，但很少有人能够不为虚荣所动。在日常生活中，一个羡慕的眼神会使人神舒心悦，一句大而无当的恭维会使人眉开眼笑，一句言过其实的赞誉会使人沾沾自喜，一个毫无实质意义的头衔会使人引以为荣……许多虚荣心强的人在得不到虚荣的甘霖滋润时，便会想方设法谋取虚荣：有的人每有客来便要出示他与名人的合影；有的人常常津津乐道他曾与某显要共进晚餐；有的人总爱不厌其烦地向别人介绍他的富亲贵戚……
但是，培根却发出这样的忠告：“虚荣心强的人，最易妒忌。”虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，它要的是面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己。这是一种虚荣，一种空虚心理的需要，所以，虚荣心要不得。
（7）用进取心面对一切
看到他人有比自己强的地方，应该真诚地为他人高兴，同时暗下决心努力赶超，或虚心向他人学习，而不是攻击诽谤，逞一时之快。这是心理健康的标志，也是品德高尚的表现。因此，最为明智的办法在于，以别人的长处激励自己，通过学习，取得自己的成就赶上或超过比自己强的人，这比起在阴暗的角落悄悄算计别人，祈祷别人早一天跌入低谷总要来得高尚得多吧。
（8）谦虚待人
天生我才必有用，人都会有一定的长处，也会有他自己存在的价值。不仅如此，在你周围的任何一个人，只要你真诚地对待他，他就有可能变成你的朋友，并且在将来的某一天向你伸出援手。如果朋友之间、同事之间互相拆台、互相算计，那么结果一定是两败俱伤，谁也不会有更大的发展和进步。团结和睦、共同进退的环境与孤芳自赏是格格不入的。谦虚一点儿，把自己看低一点儿，你将会赢得周围人的尊重和接纳，得到的也必然会更多。通常，在志同道合的人之间，感情融洽或友谊深厚的人之间，很少有嫉妒现象，而是相互鼓励，共享成功的快乐。只有在关系不正常或相互敌视的状态下，人与人之间才会嫉妒或幸灾乐祸。
（9）宽容对待别人的嫉妒
自己光明正大地做事，却遭到来自周围的嫉妒，在这种时候，最要紧的是“不怕”。别人越是嫉妒，越是反衬了你的成功，从某一方面来讲，这是值得骄傲的事情，有什么好在意的呢？但若是因为某人对你心存嫉妒而刻意与对方保持距离，甚至与对方为敌，又会使人觉得你心胸狭窄、不可一世，甚至更遭人嫉恨。所以，正确的做法是，虽然心中对来自四面八方的嫉妒不以为意，但却要友善地对待嫉妒者，使对方明白，你的成功是自己努力的结果，并非通过什么不正当的手段，所以问心无愧，也心安理得。如果对方确实是那种品格低下、容不得别人比他好的人，那么不妨敬而远之，省得被他暗算了还蒙在鼓里。
嫉妒，是傻女人喜欢做的事，聪明的女人不嫉妒——既不嫉妒别人的妖娆，也不嫉妒别人的亮丽，更不会嫉妒别人的富有，因为她们理智，因为她们清醒，更因为她们踏实，她们过着自己有滋有味的小日子，她们脚踏实地地做着自己应做的事，就在别的女人因嫉妒而怒火中烧之时，她们早已悄然上路，从从容容地朝着既定目标前进了。所以，如果心中有嫉妒这根毒刺，那就拔掉吧，三十岁女人的心灵，应该用平和来充实，用快乐来装扮，用积极向上来鼓舞！