如今有一种流行的说法叫做“29岁现象”，意思是：青春的有效期至29岁截止，一到30岁，就会被打上“过期”的印记。
30岁就“过期”，也实在太夸张了些。不过，在很多招聘会上，用人单位打出“年龄：35岁以下”这样的要求的倒也不在少数。所以30岁似乎用“准过期”比较合适。
一位人力资源部经理说：“我们在任用30多岁的女性时会遇到比较多的问题，把她放在低职位上，和年轻人一起竞争，不太合适，但放在高职位上又没有把握，而且，她们很多人缺乏足够的经验，需要很投入地工作，但是她们羁绊太多，时间、精力都不能保证。”职业的处境如此尴尬，是该一直这么往前走，还是停下来歇歇会更强些？
从伴随年龄而来的各种责任来看，30岁的女性确实面临着更多的挑战和压力。相对于年轻女性而言，30岁的职业女性在家庭和事业之间可能面临着更多的矛盾。譬如，已经到了不得不考虑要孩子的年龄，然而生孩子却意味着你要跟工作，跟自己的社会角色脱离一段时间，意味着你的发展会停滞一段时间，等你生完孩子回来之后，你可能不再适应自己的工作或者你的地位已经被取代，你的提升可能会延误甚至错过时机，你的老板可能不再欣赏你等等，越来越多的现代职业女性都在努力寻求着事业和家庭的平衡点，希望能够情感、婚姻、家庭、事业，鱼和熊掌兼得。
职场要完成新老更迭，就势必会出现一批精干的年轻者，他们出色的表现在潜意识里给这些30岁的职场女性造成了一定的生存压力。难道30岁的职场女人就真的老了吗？她们就真的需要退出职场的历史舞台吗？面对这一问题，下面的“加、减、乘、除”四法也许能缓和30岁女性的职场危机。
加：加强与职场新人的沟通和磨合。职场没有敌人，只有榜样。30岁的职场“老人”应该主动与职场“新人”沟通磨合，这样不仅能给对方留下平易近人的良好印象，而且能令自己很快地融入他们的团队，意识到自己的缺陷，学习到自己所欠缺的东西。这个世界变化得太快，如果这些职场“老人”不主动与他们接洽交流，就等于把自己推向了落伍的地步。
减：减少对工作待遇的期望值。为什么要和公司新来的那个25岁的博士生同事相比呢？为什么非得要求自己的薪水待遇比人家高呢？这是一个待遇期望值的问题，很多时刻是因为你的希望大所以你的失望才大。不权衡一下自己的分量，一味地要求自己各方面的待遇非要比其他人高，这是一种十分危险的想法，古语云“量力而行”。
乘：保持上乘的体力和精力。毋庸置疑的是，人一旦步入30岁这个年龄门槛后，由于多方面因素的影响工作热情会有所消退，而且更重要的是身体健康状况也会明显地出现问题，很多时候会感到力不从心。“身体是革命的本钱”，想要在工作中表现得更好，就必须拥有一个健康的体魄和旺盛的精力。所以女性职场“老人”想要保持上乘的工作热情和体力精力，就必须从现在开始注意自己的身体健康，本着为自己负责的态度，加强体育锻炼，制定相关的健身计划。只有这样他们才能有与年轻人相抗衡的本钱。
除：除去“倚老卖老”的心态。很多30岁的职场人都算得上是公司的元老级、重量级人物了，正是因为早期她（他）们辛辛苦苦的奋斗拼搏，才有了公司现在的成就。所以她（他）们大多都有一种强烈的优越感，认为自己在公司的作用至关重要，理应得到公司特殊的优待和特别的尊重，特别是那些刚来的新同事更应该对自己礼让三分。这是一种非常典型的“倚老卖老”的心态，这在职场中实际是行不通的，你如果每天都抱着“我是元老我怕谁”的心态来与同事相处，难免给他们留下盛气凌人的不良印象，所以要彻底除去。
天下女人怕老多过怕死的，年龄不折不扣是女人的天敌。随着时光的巨轮日益逼近，耳听着身后隆隆作响的声音，30岁的女人们怀揣着一颗卜卜乱跳的芳心，一路狂奔——跑啊跑，否则就要青春不再；跑啊跑，否则就要万劫不复。
其实说到底，所谓女人30一道坎的存在，表面上看来是年龄因素造成了职业发展的瓶颈究其根源，还是一个有没有明确的职业发展方向，有没有为自己的职业发展做一个切实可行的长期规划，在不同的职业波段，有没有建立起那个职业波段应有的核心竞争力上，有没有把工作、家庭、心理做一个很好的调节和平衡的问题。如果这些问题解决了，我相信：年龄非但不是问题，反而只会成为你在那一职业发展阶段的最大优势。
事实上，辉煌的成功者毕竟很少，机遇和能力总是有分别的，只要竭尽所能，展示优秀的一面，做得有声有色，自己满意，就可以了。有人说，在职场上的女性要永远像30岁，从不幼稚，也永不变老。
职场是一个没有硝烟的战场，女人，尤其是三十岁的女人要畅游在职场并不是一件很容易的事。但是，年龄不应该成为女人在职场进取的障碍，而应该是一个有帮助的有利因素，只要我们学会职场加减乘除法，用心巧织职场关系网，让我们女性独有魅力尽情挥洒，女人将在职场游刃有余。