每个人在生活中总是会发生一些不愉快的事情，有的时候，我们要学会忘却。只有忘记不愉快，才能永葆欢乐的心情。具体来讲，就是有针对性记住应该记住的事物，忘记自己应该忘记的一切。
首先，让我们来看看人的记忆能力是如何建立发展起来的，当你对一件事情不断地进行重复的时候，那么记忆就形成了，你会在自己的头脑中留下深刻的印象，从而不会忘记。婴儿出生之后，通过眼、耳、鼻、手、口、皮肤、思维等感觉（感应）器官，对身外事物进行不间断的辨别、分类、认识，这样一来，便会逐渐建立了记忆，并且会记住一些东西、事物、体验、亲情、道德、思想、意志。但是，人的记忆能力是有限度的，也就是说，有一定的保存期。按照大自然的法则，在一定的时间后就会忘却，失去记忆。
如果你想让自己躲开生活中那些旧事带来的烦恼，那么所做的就只有一件事，那就是迅速忘却不快乐的事。
让我们看看著名的电影明星章子怡是怎么做的吧！
2009年12月23日，北京的一家娱乐周刊上报道了关于章子怡遭遇泼墨门的重磅新闻。当时，这一舆论引起了人们的强烈关注。网上纷纷就这件事进行了议论。而返回纽约的章子怡，也接到了家人的电话，提醒她赶紧上网去看看发生了什么。
章子怡打开电脑一看，那家娱乐周刊上的文字让她感到极度愤慨。当然，她更担心自己的家人受到伤害。果然不出所料，时隔不久，妈妈就因为犯了心脏病被送入了医院，而章子怡在伤心之余，立刻踏上了飞机赶往北京。
当她走入妈妈的病房的时候，看到了浑身扎满管子的母亲，在这种情况之下，心里自然难过万分。好在过了两个小时之后，妈妈从昏迷的状态中醒了过来，询问她到底是怎么回事。
章子怡非常难过地说，那些事情都是诽谤，让妈妈不要去猜忌。妈妈知道，女儿也承受着无比巨大的痛苦，于是极力好言安慰她。过了半个月之后，妈妈的病情得到了控制。章子怡和家人将那家娱乐周刊告上了法庭。
但是没有想到的是，接着又一个关于“诈捐门”的传言又来了，有人讽刺章子怡承诺的100万关于四川地震的善款根本没有到位。在这种情况下，章子怡自然非常焦急。好在家人对她给予了强大的支持，很快将捐款筹集到了100万，并且完成了捐款。而关于“泼墨门”的事情也有了结果，她的心总算是安定了下来。不过，这些不开心的事情并没有对她造成什么心理负担，很快，随着舆论的平息，她又重新开始忙自己的事业。
这样一来，那些负面的消息对她而言，早就烟消云散，没有任何伤害可言了。正是由于迅速走出了这些令人不愉快的阴影，章子怡才能依旧保持今天这种国际影星的地位，依然屹立影坛而不倒，成为演艺界的长青树。
其实，在生活，如果能够调动自己的主动能动性，学会主动放下心灵的包袱，那么就会有机会喘上一口气，让自己休息一下，然后才有可能精力充沛的继续前行。对于一个事物的忘却，只有一个办法，那么就是不让它再复复。当你让它失去重复出现的机会，那么就会淡忘这些事情，渐渐地失去关于它的记忆。
可能有的人会说，是否可以借助药物来完成这种任务呢？但是，很遗憾地告诉你，目前，科学界对特定记忆的消除还没有良好的方法。药物虽然可以使人失去记忆，但针对性不是很强。使用内服或针剂药物后，人往往会在失去某种记忆的同时，也丧失了对其他事物的记忆。
所以，要学会控制自己的意志力，让自己主动学会去忘却。
首先，当你遇到麻烦事的时候，要学会主动地放下心中的烦恼和不平衡的情绪，使自己能在暴躁、忧郁、失意或心灰意冷之余，有机会喘一口气，从而恢复自己原有的心智和状态。
其次，要对于发生在自己身上的不愉快学会接受和认知。要知道，人生在世，不可能事事都顺利。每个人都会有紧张和手足无措的时候，也会有遇到失败的时候，在这种情况之下，千万不要总是耿耿于怀，带着一种不开心的情绪来处理事情，如果事情处理得不好，那么就会给自己的生活带来不利的影响。因此，放下，学会忘却，才能真正地减轻自己的思想负担，从而达到轻装上阵，快乐前行。
学会忘却那些不愉快，那么你会发现，自己的生活质量将会得到改善，自己的精神状态也会有所调整，而自己的心里也将不再有烦恼。
让我们记住心理学家柏格森说过的一句话：“脑子的作用不仅仅是帮助我们记忆，而且帮助我匀忘却。”