书城保健养生四季调养菜
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第2章 精美猪肉菜(2)

做法:五花肉洗净切成小块,豆腐洗净切成片,蒜苗斜切成段,郫县豆瓣酱剁碎,生姜切成丝。热锅放油,将豆腐煎至两面金黄后捞出待用,锅内余油,下入五花肉,翻炒至肉变色,下入两小勺料酒炒匀。再放入郫县豆瓣酱与姜丝炒匀,放入先前煎好的豆腐,放入两小勺老抽,炒至上色,加入没过所有材料的开水,再加入适量的盐、鸡精、五香粉,盖上锅盖,小火煮约20分钟。揭开锅盖后转大火,将汤汁收浓一些后下入蒜苗,炒匀,倒入湿淀粉,炒匀勾薄芡即可。

红烧狮子头

原料:五花肉,生菜,鸡蛋清,葱末、姜末、酱油、白糖、盐、料酒、淀粉各适量。

做法:生菜洗净,沥干水分摆盘;五花肉洗净,剁泥,加盐、料酒、白糖、葱姜末、鸡蛋清和淀粉拌匀,做成大肉丸,入盘。油锅烧热,放入肉丸,煎至金黄色、外层结硬皮,捞出。炒锅内留油烧热,并加入酱油、料酒、清水同烧,再将炸好的肉丸倒入,焖煮10多分钟至熟透,再烧至汁浓,用水淀粉勾芡,淋上明油盛盘即可。

红烧丸子

原料:猪五花肉,鸡蛋,淀粉、清汤,酱油、葱姜末、葱花、鸡精、料酒、花椒、八角各适量。

做法:五花肉洗净,剁成泥,磕入鸡蛋,加入葱姜末、淀粉、酱油和料酒拌匀,做成丸子。油锅烧热,放肉丸炸至金黄色捞出,入碗,加花椒、八角、酱油、清汤和料酒,入笼旺火蒸40分钟,取出放在盘上。原汤烧开,加淀粉、鸡精搅匀,浇在丸子上,撒葱花即可。

排骨鹌鹑蛋

原料:排骨,鹌鹑蛋,盐,味精,醋,酱油,葱,料酒。

做法:排骨洗净,砍成小段,加料酒、盐腌渍入味;鹌鹑煮熟去壳后待用;葱洗净,切末。锅内注油烧热,放入排骨炸至金黄色后,再加入鹌鹑蛋、盐、醋、酱油翻炒,加适量热水,焖煮至水分快干。向锅内加入味精调味,撒上葱末,起锅装盘即可。

姜汁烧肉

原料:梅花肉,洋葱,姜、酱油、植物油、白芝麻、味霖、糯米酒、红糖、水各适量。

做法:冰冻梅花猪肉,自然状态下放置约半小时,切薄片。生姜磨成泥后与所有调料混合均匀,洋葱切条状。

锅内入油,烧热后放入洋葱炒香,放入猪肉片,将混合后的所有调料倒入。

大火烧开后改中火至汤汁浓稠加入炒香后的白芝麻混合即可。

南瓜豉汁蒸排骨

原料:南瓜,猪排骨,豆豉,盐,老抽、料酒、葱、姜、蒜各适量。

做法:猪排骨洗净,剁成块,汆水;豆豉入油锅炒香;南瓜洗净,切大块排于碗中备用;葱、姜、蒜洗净,切末。油锅烧热,加盐、老抽、料酒调成汤汁,再与排骨拌匀,放入排有南瓜的碗中。将碗置于蒸锅内蒸半小时后,取出,撒上葱末、姜末、蒜末即可。

农家蒸腊排骨

原料:腊排骨,辣椒酱,葱花,干红椒段,香油,盐,味精。

做法:腊排骨用温水洗净,砍成小块。

将腊排骨装入碗内,调入盐、味精、辣椒酱、干红椒段,入蒸笼蒸30分钟后取出。

撒上葱花,淋入香油即可。

酱香迷踪骨

原料:猪排骨,红椒,盐,白糖,香油,酱油,料酒,葱花、胡椒粉各适量。

做法:红椒洗净,切片;猪排骨洗净,切小段,投入沸锅中汆水后,放入碗中,用料酒、酱油腌渍。油锅烧热,下入排骨炸成棕红色,加入红椒、料酒、胡椒粉、葱花炒香,调入盐、白糖、酱油和高汤烧沸。最后淋入香油即可。

豆角炒腊肠

原料:豆角,腊肠,盐、鸡精、白皮蒜、小葱各适量。

做法:豆角用清水浸泡3分钟活水冲洗,择去顶部撕去筋膜。

择好的豆角沥干水分用刀斜切成小段,葱切花,大蒜切片。

锅倒油,揉入蒜片、葱花煸香,加入豆角炒至断生后倒入腊肠炒变色起锅,放盐、鸡精即可。

胡萝卜炒肉片

原料:胡萝卜,猪肉,盐、姜、淀粉、植物油、白糖各适量。

做法:红萝卜洗净,切成丝或片状。把肉切成小片状。放入调味料绞拌。把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。

把红萝卜丝也放入锅内一起炒。炒至红萝卜丝熟,盛碟上菜。

蜜汁排骨

原料:排骨,盐,酱油,味精,白糖,蚝油。

做法:排骨洗净,用盐,酱油腌半个小时,汆水备用。油锅烧热,放白糖,搅拌至糖全部溶化后开始冒小泡泡。放入汆过水的排骨,迅速翻炒,让排骨裹上糖色,放盐、酱油,蚝油。待完全裹好糖色之后,加入开水淹没排骨,用中小火焖20分钟左右,等汁收干即可。

陕北酱骨头

原料:猪大骨,花椒,桂皮,八角,大葱丝,姜,白糖,料酒,酱油,香叶,糖色,盐。

做法:猪大骨洗净,置锅中加水没过骨头。

锅内放入八角、花椒、桂皮、香叶、料酒、酱油、炒好的糖色,白糖。

用大火烧至汤开后打净浮沫,加入盐,转中小火加盖炯煮约1小时,待汤汁浓稠时装盘,撒上大葱丝即可。

金银蒜香骨

原料:猪肋骨,蒜瓣,鸡蛋,生姜,胡萝卜,盐,糖,生抽,老抽,料酒,生粉,胡椒粉,自制混合豉汁料。

做法:将排骨洗净控水,加入制作调料拌匀,加入鸡蛋1只拌匀,放冰箱静置冷藏1夜备用。将蒜瓣去皮切碎,做金蒜部分切碎末,银蒜部分切成茸状;胡萝卜切碎丁状备用。将腌好的排骨双面煎至焦黄,起锅控油备用。将蒜碎末油锅炸至金黄色起锅控油后与另一部分生蒜混合,胡萝卜丁也略加油炸后加入,调入少许盐及糖拌匀备用。将排骨铺在微波盘中,再铺上一层金银蒜;用一层保鲜膜覆盖,牙签扎两小孔便于散气,放入微波炉中高火约6-7分钟即可。

百叶烧排骨

原料:百叶结,猪排骨,胡萝卜,葱花,酱油,盐,味精,香油,料酒少许。

做法:排骨洗净,剁成块,加少许料酒、酱油腌渍入味;百叶结洗净待用;胡萝卜切小块。油锅烧热,放入排骨爆炒,再加入百叶结、胡萝卜同炒。调入酱油、盐、味精拌炒均匀,淋入香油,撒上葱花即可。

芳香排骨

原料:猪小排,盐,花椒,葱花,五香粉,料酒,香油,醋、卤水适量。

做法:排骨洗净,剁成长块,抹上盐、料酒、五香粉、花椒,放入碗内腌20分钟。

上笼蒸至刚熟时取出,投入卤水中卤软,捞出沥干。

将卤好的排骨入热油锅炸至呈金黄色捞出,装盘后淋上香油,撒上葱花即可。

青椒炒猪耳

原料:猪耳朵,青椒,盐,葱,姜,八角,桂皮,料酒,生抽,老抽,白糖。

做法:猪耳洗净,葱洗净打成结,姜切片,倒入高压锅中,加少许盐,八角,桂皮,水开后再煮15分钟。取出猪耳切成丝,青椒也切成丝,锅中倒油,油热后,倒入葱姜丝,倒入猪耳丝,加入生抽,老抽,料酒。翻炒均匀后,加入青椒丝,白糖,起锅时倒入盐即可。

叉烧小排骨

原料:猪排骨,叉烧酱,姜,葱,料酒,酱油,盐,味精,番茄酱,淀粉。

做法:将排骨洗净,砍成小段;姜去皮洗净切丝,葱洗净切花;将排骨用姜、葱、料酒、酱油腌渍20分钟。锅中加油烧热,下入排骨炸至外表金黄色捞出沥油。锅中再加油烧热,下叉烧酱、番茄酱及所有调味料炒匀,加清水煮开后下排骨,煮至汁液浓稠,以淀粉勾芡即可。

茄汁菠萝烧排骨

原料:猪小排,青椒,菠萝,盐,胡椒粉,花雕酒,番茄沙司,菠萝汁。

做法:肋排斩小块,加入适量盐、白胡椒粉、花雕酒抓匀,冷藏腌制约1小时,菠萝、青椒改刀切小块。排骨放入不粘锅内,煎至排骨变色,加入适量花雕酒,等到酒气消散后加入少许水,加盖煮至水分收干。加入青椒翻炒,加入菠萝,调入适量番茄沙司,加入少许盐,加入适量菠萝汁,翻炒均匀,至汤汁浓稠即可。

京味焖排骨

原料:猪排骨,盐,味精,醋,料酒,酱油,葱适量。

做法:猪排骨洗净,剁成块,用盐,料酒腌渍备用;葱洗净切碎。

炒锅内注油烧热,放入腌渍好的排骨拌炒,再加入盐、醋、料酒、酱油继续拌炒。

向炒锅内注水,焖煮20分钟至排骨熟,撒上葱花即可。

麻辣肉片

原料:猪肉,油菜,植物油,鸡蛋清,淀粉,高汤,盐、姜、花椒、酱油、香油、辣椒油、白糖、郫县豆各适量。

做法:猪里脊片切成大薄片,放入碗中,用蛋清、淀粉、盐拌匀,腌制。郫县豆瓣酱剁碎;油菜清洗干净;将酱油、糖、淀粉、肉汤兑成芡汁待用。油锅烧热,放入油菜炒至断生,用少许盐调味。将炒好的油菜铺在盘子底部。炒锅洗净,烧热,放入较多的油,烧至6成热时放入肉片滑炒。放入豆瓣酱和姜末炒匀,炒出香味。倒入调好的芡汁炒匀。放入辣椒油和香油炒匀即可,盛出铺在油菜上面。

菌香蹄花

原料:猪蹄,香菇,熟芝麻,大葱,盐,酱油,八角,桂皮,红油适量。

做法:猪蹄治净,砍成小块;香菇泡发洗净,去蒂,切成丝,入沸水中烫熟后捞出装盘;大葱洗净,切成丝。锅中加油烧热,下入猪蹄炸至金黄色时捞出沥油。原锅烧热,下入八角、桂皮、酱油、盐及适量高汤,烧开后下入猪蹄,煮至汁浓且猪蹄上色时,盛出装在香菇上,撒上熟芝麻、大葱丝,再淋上红油即可。

招牌香辣蹄花

原料:猪蹄,熟芝麻,葱花,泡辣椒,盐,八角,桂皮,花椒,料酒,酱油,冰糖,香油适量,淀粉少许。

做法:猪蹄治净,砍成块,入沸水中汆去血沫后,捞出。砂锅中加清水,放猪蹄、八角、桂皮、花椒、料酒、酱油、冰糖,盐煮2小时,至猪蹄熟软且上色后即捞出盛盘。锅中加油烧热,下入泡辣椒、葱花稍炒,以淀粉勾芡,浇淋在猪蹄上撒上熟芝麻、淋上香油即可。

花生焖猪蹄

原料:猪蹄,花生仁,盐、鸡精、白糖、料酒、老抽、姜片、大料、青椒片、红椒片各适量。

做法:猪蹄治净,剁成块,放入开水中汆烫,捞出沥干水分待用。汤锅中放清水,加入大料、盐、料酒、鸡精、白糖、老抽、姜片烧开,放入猪蹄,烧熟后捞出。花生仁放入原汤中煮熟捞出。将猪蹄和花生仁放入砂锅中,加入姜片、辣椒片、料酒及适量原汤,焖至汁浓即可。

韭心炒肝尖

原料:韭菜,猪肝,青、红辣椒,盐,味精,料酒,姜丝。

做法:将韭菜择洗干净,取其最嫩的一段切碎待用;猪肝在清水中泡去血水,捞出,切成薄片;青红辣椒洗净,切成段。将猪肝片用盐、料酒、姜丝腌渍10分钟,以去除腥味。锅中加油烧热,下入红椒丝爆炒熟,下入猪肝炒至变色,倒入韭菜心翻炒至熟,加盐、味精调味即可。

炒腰花

原料:猪腰,木耳片,胡萝卜,小黄瓜片,葱姜煮汁,蒜茸、姜、酒、酱油各适量。

做法:猪腰去筋,浸水,待涨起后取出,在光滑面切交叉刀纹,再切成大斜薄片,再次放入清水中浸泡20分钟后捞出。葱姜煮汁烧滚,将猪腰倒入烫半分钟立即捞起放入清水中浸10分钟,捞起后用蒜茸、姜、酒、盐拌匀。炒锅入油,先放入木耳炒3分钟,再放入猪腰,加盐、糖、味精、酱油,翻炒1分钟即可。

叉烧肉

原料:黄瓜,猪腰,核桃仁,红椒,盐,味精,香油、水淀粉各适量。做法:黄瓜洗净切片;猪腰治净,切花刀,再横切成条,入沸水中汆烫去血水,捞出控干;红椒洗净,切丝。盐、味精、水淀粉和鲜汤搅匀成芡汁,备用。油锅烧热,加入红椒爆香,再依次加入腰花、韭菜、核桃仁翻炒,快出锅时调入芡汁炒匀即可。

山椒腰花

原料:猪腰,莴笋,盐,味精,醋,料酒,红辣椒、黄辣椒各少许。

做法:猪腰治净,切成花状,汆水,晾干后用盐、醋、料酒腌渍;莴笋洗净,切条;红辣椒黄、辣椒洗净切片。锅内注油烧热,放入腌渍过的腰花拌炒,并加入盐、醋、料酒、莴笋条、红辣椒、黄辣椒翻炒至熟。加入味精,控干油汁,起锅装盘即可。