女人都知道脸上的斑点让自己难看，抬不起头来，殊不知，心灵上的斑点，更让自己抬不起头来，那就是心灵上的自卑和嫉妒。实际上，生活中的女人要比同龄男人更容易自卑，而其中一个最主要的原因就是女人们这种带着一丝嫉妒的相互注视，它让女人觉得自己永远也没有别人好。许多时候，明知事实未必如此，可总是说服不了自己走出这种没有止境的自我折磨的怪圈。这样一种永无止境的自我折磨最终只会让自己变成一个喋喋不休、心胸狭窄的女人，痛苦地终其一生。
是否记起，某个假日的午后，你刚从游泳池上来，浑身湿漉漉的，你有些累了，但心情很好，你觉得自己充满了活力。突然间，你停住了脚步，一双光洁修长的腿出现在你的视线中。你慢慢抬起头来，看着你面前的那个女子。她高挑个子，长发垂及腰际，没有丝毫瑕疵的肌肤散发着一种淡褐色的光泽。她优雅地迈出浴池，轻轻甩一甩头，骄傲地从你面前走过。
天啊！你拼命忍住差点出口的惊叹，但原本饱满的自信就像被刺破的气球迅速地瘪了下去。你下意识地裹紧了身上的浴巾，戒备地遮住了自己身上并不那么完美的曲线……
你的心情跌落到了冰点。为什么她能拥有如此完美的身材？为什么她能随心所欲地穿任何一件衣服？为什么她一举手一投足都那么性感妩媚？还有，为什么你对面的同事总是能得到老板的夸奖，为什么同样一件衣服穿在好友的身上总显得比自己漂亮，为什么当年大学的好友现在都比自己挣钱多……
在某种意义上说，嫉妒既是道德上的缺陷，又是理智上的一种缺陷，它永远看不见事物本身，只看见事物之间的关系。比方说，女人自己挣的工资已经足够花了，本应该感到满足，不过听说另外有个女人，而且知道她一点都不比自己高明到哪里，而挣得工资却是自己的两倍。如果自己是个嫉妒心很重的人，刹那间，对自己拥有的东西的满足感就会消失，开始为一种不公正感所左右。
正如培根所说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地‘毁掉人间的好东西’。”那么，如何来治疗女人的嫉妒呢？
对“圣人”来说，可以用无私精神来治疗，即使在圣人身上，对其他圣人表示出妒忌也是有可能的。而对于普通的女性来说，治疗妒忌的唯一方法即在于宽容，但困难也正在于，妒忌本身就是幸福的一大障碍。
女人在朋友的面前必须减少妒忌情绪，其原因有以下几点：
（1）嫉妒直接影响人的情绪和积极奋进精神。
（2）容易使人产生偏见嫉妒，在某种程度上说，嫉妒是与偏见相伴而生长的。嫉妒程度上有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度上的人格缺陷。
（3）压制和摧残人才。在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时地、合理地使用。有位历史学家曾断言，中国社会自唐代以后开始走下坡路，一个重要的原因就是嫉贤妒能的现象日趋严重。
（4）影响人际关系。荀况曾经说道：“士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至。”嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能反友为敌。
（5）影响身心健康。妒火中烧而得不到适当的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。妒嫉有如此多的危害，所以，那些爱嫉妒的女性要特别注意消除自己的妒嫉心理。
生活中很多女人却偏偏把自己的目光集中在别的女人身上，与她们进行着无休无止的比较，从身材到容貌，从工作到家庭，从老公到孩子……比较的过程中夹杂着嫉妒，比较的结果是失落与自卑。
这样永无止境的自我折磨最终只会让自己变成一个喋喋不休、心胸狭窄的女人，痛苦地终其一生。那么，如何让自己收回嫉妒而又自卑的视线，从而祛除心灵的斑点？
（1）关于身材和容貌
你可以为自己开列一份长长的清单，将优点和缺点详列其中。如果你固执地认为自己一无是处的话，可以找朋友和熟人聊聊。将这张单子贴在自己的脑海中，告诉自己，自己有的，别人未必有。比如：你有一头飘逸柔顺的长发，那么，婀娜的身姿、雪白的肌肤就不会再伤你的心了。
其实，绝大多数女人都不是非常欣赏自己的身体。玛丽亚以前就是一个相当不自信的女人，看在眼里的都是别人的优点，总忍不住拿别人的长处和自己的短处作比较，于是越比就越没了自信。直到看了第一批写真照片，她才知道自己的身体原来是什么样子，哪些地方不错，哪些地方还需要弥补，自信心也才一点点地加强。
（2）关于工作
你也许没那么多闲工夫关心别人的身材和容貌，但公司新来的小李被送去国外进修却让你心猛地一沉。她有什么好，老板偏偏对她青睐有加。还有，为什么每次开会小张总能想到新的创意。还有那个刚来两个月的新同事，她很能干吗？为什么要把重要的客户都给她……
如果这些都是你的所思所想，那么你就是一个工作嫉妒者，总是用别人的成就来对照自己，得出的结论就是：我是可怜虫，外加倒霉蛋。
对于都市职业女性来说，工作是她们生活中一个相当重要的部分，她们有时候会忙得顾不上描眉涂唇，但绝对不会忘记关注其他女同事的一举一动。在职业女性的生活圈子里，她们之间相互对照和比较的可能已不再是谁更漂亮、谁更苗条、谁嫁了个好老公，而是升职、加薪和事业上的成就。她们可以心安理得地面对一个比她更成功的男同事，但其他女人的成就往往会让她们感到心中不安。
其实，你应该知道，有自己的目标和理想不能算错，但总拿别人来作参照物却是一种坏习惯，你应该像戒烟一样把它戒掉。对待工作你只需要明白两点：第一，自己的能力到底如何；第二，你是否在尽力工作。而且这两个问题与其他人无关。
（3）关于婚姻
也许你单身多年，你的男性朋友中没有一个最终牵你走上婚礼的红地毯，所以你的目光总是不由自主地追随着那些成双入对的男女，你嫉妒，甚至是有些怨恨地看着那些依偎在男人肩头的女子，尽管那个男人并不是你喜欢的类型。每次你和好友聊天，你总是没完没了地探究她对男人的看法。
或许你还喜欢拿自己的罗曼史与其他女人的爱情故事作比较，你总认为自己早就应该有个体贴的丈夫和一个可爱的孩子了，但是为何什么都没有呢？
或许你真的应该老老实实地回答这个问题：为什么那么急于要将一个男人纳入自己的生活轨道？细想一下，或许你觉得自己应该有个家，只是因为不想让人觉得你缺乏吸引力。
事实上，你应该明白，自己的生活、价值乃至各种个性行为都得由自己来下定义，男人根本证明不了什么。
当然，每个女人都渴望爱情。但为什么不把自己跟自己作个比较，让自己知道你离既定的目标是否又接近了些呢？在跟那个与你心仪已久的男人的交往过程中，你可以为自己记一份温馨的爱情日记：今天早晨他在人群中向我微笑；今天我们一起去看了场电影；他答应到我家来吃晚餐……每一个细节都在告诉你：你又向自己的目标走近了一步。
事实上，年轻美貌、事业有成并非女性自信心的唯一来源。人的自信也未必都建立在外在的物质基础上。更重要的是，你应该为自己培养一个健康向上的心态，只有这样，才能真正地祛除心灵上的斑点，才能让自己抬起头来。当你真正认识到这些后，你会发现，你的心情逐渐开朗，从前每次参加女友的婚礼，都使你相信自己是个嫁不出去的剩女，但现在，她们找到好老公的消息如春风般拂过你心田，带给你的希望是：我的这一天也很快就要到来了。所以说，一个女人要想美丽一生，就应该祛除自己心灵上的这一斑点——嫉妒，只有这样，你才能逐渐走向自信，才能由内而外的美丽。