嫉妒是一种普遍的心理现象，几乎每个人或多或少都存在一些嫉妒心理，嫉妒常常会让人做出一些疯狂的举动，所以你不仅要克制自己的嫉妒心，更要提防别人对你的嫉妒，免得在不知不觉中遭受别人的伤害。
郑宇和崔浩毕业于同一所师范大学，80年代中期，两人又去了同一所高中任教，因为这层关系，两人一直相处得不错。2003年，学校领导班子进行了一次调整，崔浩被提拔为学工处处长，但郑宇却被任命为主管教学的副校长，从那以来，崔浩对郑宇说起话来就有点阴阳怪气的，从他那一声“郑副校长”里，郑宇听出了他的不高兴。郑宇也不高兴：“我当副校长是大家选的，又不是搞小动作弄来的，有怨气就去找领导，凭什么我该看你的脸色啊？”从此以后，郑宇就跟崔浩疏远起来，再也不像以前那样说说笑笑了。一段时间后，学校里突然传出了一些关于郑宇的流言蜚语：“抓教学不力、为人小气，几年前和学校的一位女实习教师有过一段暧昧的感情”郑宇气得浑身发抖，他知道这是崔浩传出来的，因为只有他知道这件事。这些流言惊动了学校领导，领导几次找郑宇谈话。更糟糕的是郑宇的妻子不知从哪儿听说了这件事，找到学校去大闹了一场，郑宇当场心脏病发作，没过多久就办病退离开了学校。
真正的朋友会为对方的成绩而高兴，而嫉妒心强的人则往往会为对方的成绩感到不平衡。凭什么提拔的是他而不是我？他不就这样吗？你和妒忌者交往越密切，他越不平衡，因为他知道你的“底细”不过如此，他很难接受这种位置的变化。男人都有很强的好胜心、事业心，他看到别人的成就，就会强烈地感觉到自己的挫败。
有人的地方就少不了嫉妒，理解他人的嫉妒心理，也是保护自己不被伤害的先决条件。比如在这个故事中，郑宇应该想到，两人是大学同学，你晋升为副校长，崔浩却只在你的手下当一名处长，其实他的学识、能力、经验等与你相比，并没有很大距离，他心里不平衡也是人之常情。所以应该尽量理解他，在此基础上再采取相应办法，以减弱他的嫉妒感。
但郑宇是怎么做的呢？他一发现崔浩的嫉妒就立刻怒火冲天，甚至还故意疏远崔浩，他这样做就好像是火上浇油，让崔浩的妒火越烧越旺了，结果郑宇终于中了那只名叫“嫉妒”的冷箭，不得不含恨引退。
嫉妒心强的人感觉到你明显超过他时，他就会设置种种障碍，阻碍你的继续发展。他们甚至鸡蛋里挑骨头，贬低你所取得的成绩和价值，从而达到否定你的目的。如果，嫉妒心强的人就在你的社交圈中，他显然更容易打击、迫害、中伤你，所以我们千万不能小看嫉妒的危害。那么，如何才能最大限度地防止嫉妒来敲门呢？本书为大家提供了以下几种策略。
一、削弱嫉妒心。一个才干出众的男人，本来就令人羡慕，若再锋芒毕露、咄咄逼人，嫉妒你的人肯定不会少。因此，不如对自己来些调侃、揶揄或自嘲，并在一些不重要的场合故意给别人一些溢美之辞，以此削弱对方的嫉妒心理。
二、化解嫉妒之情。面对嫉妒你的人，不必针锋相对，因为他嫉妒你，就意味着你比他强，所以，你完全可以宽容大度，与之友好相处，并给予他尽可能的关心和帮助，在一定程度上，这可以化解部分嫉妒心理。
三、对嫉妒进行冷处理。对于妒火过盛者，无论你如何宽容友好，恐怕也无济于事。在这种情况下，最好的办法是不加理睬，“无言是最大的蔑视”，如果站出来辩解，对这种人只会起火上浇油的作用，所以，对无法消除的嫉妒，不加理睬，让嫉妒者自己去折腾。
男人嫉妒他人的智力优势；女人嫉妒别人的美貌绝伦；官场上嫉妒他人青云直上；市井中嫉妒别人生财有道。嫉妒在生活中似乎无处不在，所以你应该多多钻研战胜嫉妒的方法，免得一不小心就成了别人嫉妒枪口下的靶子。