在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。其实，这种睡法是不卫生的，不利于双方的身体健康。
在西方国家，为提高睡眠质量许多夫妇是分室而居的，这并不代表他们夫妻关系的冷淡，相反被认为是一种健康的生活方式。
很多夫妇认为，在睡眠中因为配偶的睡眠习惯造成自己睡眠的损失，如对方经常翻身，常起夜，说梦话等。还有一些夫妇则喜欢睡觉时面对着面，导致感冒等疾病在睡眠中的传播。以上种种因不良行为引起的睡眠损失，在医学上统称为睡眠卫生不良。
即使我们从不熬夜，每天按时就寝，一些不良的“卫生”习惯同样会造成我们的睡眠损失，导致睡眠质量下降。人体的睡眠过程是由深睡眠和浅睡眠不断交替的过程。在深睡眠期人体脑波活动频率将降到最低，使大脑得到充分恢复。所以只有保证足够的深睡眠，才能彻底消除疲劳。深睡眠时间决定着一次睡眠的好坏。这也是为什么一些人晚上睡得很多，白天却还总犯困。而一些人每天只需睡上5个小时，就可以获得充沛的精力。睡眠中经常受到各种干扰，始终无法进入深睡眠，便会引起睡后疲劳。夫妻间过度“亲密”的睡眠习惯以及一些睡前习惯都会干扰深睡眠。
在睡眠中，人体需要不断完成气体交换，吸入氧气排出二氧化碳，以维持身体内环境的稳定。经过一天紧张工作，大脑此时也需要充足的氧气补充能量与恢复能力。夫妻总是近距离地面对面入睡，长时间吸入对方呼出的废气，会导致氧吸入不足，使身体不能获得充分休息。低氧血症引起肺循环高压导致深睡眠不足、多梦，一觉醒来后觉得全身疲倦，精神委靡。在睡眠中人体缺乏自我保护，长时间近距离呼吸也易发生呼吸道疾病传染。所以，睡眠中夫妻不要贴面入睡，保持适当的距离。
即使是夫妻，睡眠中也要保持必要的距离。不要共用寝具，尤其是被子与枕头。共用寝具会大大增加睡眠中彼此干扰的程度，如发生肢体碰撞，或担心夜间肩膀受凉等潜在的意识使大脑保持警觉，而影响深睡眠质量。个人使用独立的寝具，不仅让四肢在睡眠中得到充分舒展，也有利预防病菌传播。有条件的家庭分室而眠并非不可以考虑，尤其对于睡眠干扰比较严重的夫妇。目前生产的特殊床垫可以解决部分睡眠干扰问题，这种床垫的左右两部分相对独立，可以防止因对方翻身或起身带来床的晃动，让你睡得更沉。