朋友，你正处在疾病的焦虑之中吗？感到抑郁了吗？想要让我们的身体和心灵脱胎换骨吗？那么，就请用自己的手在身体上耕耘，让心灵五谷丰登。一旦能听懂身体发出的声音，那么每个人都将是解救自己的观音。
在现代健康的概念里，早已超出人们的传统认识，更多地倾向于心理上的状态。心理健康也已成为现代健康概念中不可缺少的一环。消极和不愉快的情绪会促使人，的心理活动失衡，导致精神活动失调，对肌体健康产生十分不利的影响。常言道：病由心生。一个人的健康状况很多取决于他的心态。健康的人有着不“健康”的心理，其结果身体状况不佳：患有疾病的人有着“健康”的心理，其结果身体会愈加良好。这就是一个心态对身体影响的重要性。
人的一生是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得舒心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。这一系列的环境影响会直接导致你的心情好坏，因此，生活在这个竞争激烈复杂的社会里，我们每个人都要学会走出那个让心情不好的“困区”。
走出自己心理的误区
现代社会，人们都过上了小康生活，日子是越过越红火。可是，复杂的人际关系、激烈的竞争氛围、繁重的工作压力等一系列的社会、家庭、感情问题向人们袭来。人们的心理变得既复杂而又多虑，所以医学上又出现了新的名词——心理疾病。这是社会和大众的热点。俗话说：求医不如求己。
有时候，健康状况良好的你，因别人的一句话或自己心理的作怪，最后没病倒真的生了病。这是个误区。良好的心理、积极的心态，是经得起任何的话语和病魔的考验，医书上不是有这样的一句话：良好的心态、积极的心理是一剂最好的灵丹妙药。
镜头一：
一位身患癌症晚期的老太太，居然可以在世上延续5年生命，这在医学上是个奇迹。在记者采访她的儿子时，他说到：“当她感到疼痛时，我们只告诉她也许是累了，休息一下就好了。每次都这样对她说，来减少她心理上的压力。”一个农村的、没有知识的农民，竟然懂得用平常的心态对病魔进行抗争。这是社会的进步，知识的发展。5年来，这位老太太一直不知自己即将走进墓穴的边缘，在她心里只有“累”的概念。她用平常的心态对待自己的疼痛，也对待自己的生活。就这样，与病魔进行着抗争，创造了生命的奇迹。
镜头二：
一个过着“锦衣玉食”生活的白领女性，年仅35岁，却患上了胃癌，这是个不幸的消息。刚开始，她只是感到胃不舒服，经检查并没有什么大碍。一次同事聚会，无意间听到一个同事的一句话：“我有个亲戚，常感到头痛，医生检查竟得了脑瘤。因为没法做手术，最后被病魔夺了生命。”听到这个消息的她，心里发慌了，整天睡不好，吃不香，工作完不成，老板又经常训斥，还经常胡思乱想自己得癌症等一些绝症。2年之后，憔悴的她，又进行了～次检查，确诊为胃癌。医生告诉她：主要原因是休息状况不好 精神状态欠佳、饮食不规律而造成的，起初的检查只是得了胃炎。
两个镜头两个状况两种结果，差别就在于心态。老太太身患绝症可以延续5年的生命，白领女性身体健康却因客观原因得了绝症，听起来真是天壤之别。可见，一个人的心理素质显得多么重要。
每个人的心里都要为自己树立一面盾牌，可以经得起任何病魔的侵入。“病由心生”，大家要有度地把握好自己心里的那道防线，走出那些影响我们身体健康的误区。
潜意识影响健康的误区
有位心理专家这样说：人们知道自己会在窘迫的时候脸庞通红，知道自己会被吓得心跳加速，也知道突如其来的坏消息会使自己如遭重击。但是，他们却不愿相信单纯的心理感受（比如孤独、沮丧）会引起强烈的生理反应。
的确，人们往往只关注自己的潜意识行为，却往往忽略了潜意识对健康的影响。当一个人极度紧张或者兴奋的时候，偶尔会有呕吐感；在锻炼身体完后会觉得精神振奋，偶尔也有消极的情绪存在。一旦人们把这些潜意识行为，误解为健康不佳的病症，其结果身体状况更不好。因为，在你的潜意识里已经存有了“病”的概念。
根据心理专家调查表明，人们的潜意识作用主要来源于“压力效应”，生活、工作、情感等都会造成心理上的不愉快，处于紧绷的状态。乔安·波里森科写道：紧绷的神经就像汽车的超负荷运转，或许这种超负荷运转会解决一些眼前的困难，但是长此以往，必然会导致汽车产生某些故障。而对于人而言，这种“故障”被称做“压力（焦虑）性神经失调”。在日常生活中，我们会遇到许多意想不到的事情发生，而这些事情就会给我们带来一些消极的潜意识行为。
虽然人们并没有去注意那些积累在生活中的压力，但它带给人们的影响是最深刻的。日常小事带来的焦虑和不安则随处可见：汽车无法打火，例会迟到，未缴纳的账单，与同事发生口角，孩子和老板带来的烦恼等等，这些都会引发一种“压力效应”。而且在无声无息地侵袭着人们的健康，这是可怕的“杀手”。
当你的心情烦躁或沮丧的时候，注意过哪些部位在传达你的这些感情吗？当你被困于交通阻塞中的时候，当你的客户没有在约定的时间出现的时候，当孩子们不停的吵闹打断你说话的时候，你感觉到你的背部、胸部、肩部、头部疼痛了吗？
当你为某件事情焦虑的时候，你的身体发出了什么潜意识？当准备登上讲台做演讲的时候，你将紧张焦虑深藏何处？对未来的恐惧会让你的胃感到不适吗？腿部怎么样呢？
当你回忆起以前的恋情或者其他特殊的事情时，感觉如何？你是感到温暖而放松，还是紧张得不停地流汗？尤其注意哪些不愉快的记忆所引起的感受——可能是被父母打，或者在学校被欺负。当你拒绝这些回忆时，看看周身有哪些部位会有什么反应。
这些日常生活中的事情，时刻会发生在我们身上，可又有几人去关注过它造成对健康的影响，在人们的意识里，这些情绪的发生是很正常的，对人的生理疾病没有什么影响。殊不知，这样的想法是错误的。
人要学会调节自己的情绪和心态。你的一言一行在你的意识里，就已经对身体内的器官造成了影响。俗话说：“笑一笑，十年少”、“愁一愁，白了头”。这些不都向人们说明情绪会在潜意识中影响身体的健康吗？
我们都要知道、都要了解“身随心动”——人的思想和言语就像是种子。我们的健康状况反映了我们的所思所想——就像种子发芽长成大树，思想影响和塑造着我们的肌肉、激素、神经和新陈代谢。