健康人生要靠自己对自己负责。人们都很关注健康，但很多人只是流于口头重视，其实每一个人都应该知道的是：身体是自己的，生命是自己的，健康同样也是自己的。如果你自己都不能做到好好爱惜自己，为自己的身体负责，那么也就没有人可以帮你了，其实当你为了自己的身体在负责的时候，同时也是为了自己的未来在负责。
身体和健康都是自己的
一直以来，健康已成为人们日常生活的主题。人们常说，“健康是福无病是禄”。可见健康是一件非常了不得的事情。尤其是自己的身体健康，就显得尤为重要。因为，只有自己的身体和健康才是自己的。
然而，许多人都听说过这样的话，“40岁以前人们用身体挣钱，40岁以后人们用钱来治病”。说的就是在当今社会状态下，人们只挣钱，不懂得关爱自己的身体，以致上了年纪落下一身病，甚至连对自己身体负责的能力都没有了。
据一项科学调查发现，大部分的知识分子平均寿命只有58岁，而且大部分的人都是因为过劳而死的，这听起来真是令人害个白，所以一定要明白，身体和健康都是自己的，要学会自己对自己负责。
有很多人都认为，关爱别人是一种美德，关爱自己在很多人认为是严重自私的行为，其实关爱别人与关爱自己不是对立的，而是相辅相成的孪生兄弟，也就是说自己都不行了还怎能关爱别人。
随着生活节奏的加快，工作就业难，工作压力大，都影响着人们为自己身体负责的质量。有句俗语“富得一身病，不如穷得一身轻。”不必经过生死关头，只要躺在病床上实实在在地病一回，人们就会获取一份可贵的人生体验：没病就是福。大多数知道珍惜生命的人，都是从生病开始的。吃药打针输液如同品尝人生百味，只有此时，人们往往才意识到自己平日里的东西，与健康相比，是那样的微不足道。其实为自己的身体负责，不但要从身体上，而且要从精神上为自己加油，调整好自己的心态，心态好是任何药物的作用都比不了的。
实际上，医生并不是疾病康复的主体，真正的主体是你自己，健康因素的大部分是可以自己控制的。换言之，那就是自己完全可以对自己的健康负责，只要你愿意。但是不少勤奋的人，常常借口自己忙得顾不上保健，这使原本可以预防或者避免的疾病出现在身上。在这个世界上，什么都可以再来一次，惟有生命不可以。对于我们每个人来说，最大的敌人是自己，没病防患于未然，有病正确对待，配合医生及时治疗，平时遇事多从健康角度出发，调整好自己的心态。
在美国，有一学者曾经对上千名45岁以上的成年人进行随访观察，发现每晚睡眠7小时、一日三餐不吃零食、每天吃饭控制体重保持正常状态、适当的运动、不吸烟、适当饮酒、有良好的卫生习惯，经常能够做到上述六项或者七项的人，比只能做到三项或者不到三项的人平均寿命长11岁。
从这里我们不难看出，依靠自己的主观努力，采取一些可以促进健康的保健措施，是可以提高生活质量、延长生命的，我们何乐而不为呢？
正是由于平时我们对自己身体的不负责，才造成了平均寿命趋向于低年龄，这是每一个人都不愿意看到的。所以在平时，我们就应该多了解一些健康的知识，这对提高生活质量是有好处的。
为自己的身体负责
或许每一个人都会在问自己：“究竟是谁偷走了我的健康？”其实答案一直很简单，那就是你自己偷走了自己的健康。当然，凭你一个人也偷不了那么贵重的东西，还有一个帮凶就是时间。所以如果你能够在平时就能为自己的身体负责，也许这健康财富任凭谁也不能够偷走，包括时间在内，它也不能偷走。
人们往往不太珍惜自己的身体健康，特别是农民，他们中很多人一辈子没有为自己的身体做过检查，一旦发病时大多数都是疾病的晚期，危重，再好的医生也没有回天之力了。其实健康就像幸福一样，对每一个人来说都是非常珍贵的东西，但却经常被我们在不知不觉当中忽略了、牺牲了。要不是身体不断发出“预警”的信号，包括这里痛、那里痒、食欲不振、失眠多梦或是一场大病而一病不起时，我们从来不会真正地把健康放在最重要的第一位。总是要等到健康失去的时候，我们才在后面拼命的追着要健康等等。而这个时候已经晚了，这不就是因为自己对自己身体的不负责吗？
有一位病人，他平时自我感觉良好，并不觉得自己身体有什么病。
但在一次体检时医生告诉他患有糖尿病，这个消息犹如晴天霹雳，令他不知所措。事业成功的他很忙，没什么时间休息，不知从什么时候开始，总是感觉睡不好、吃不好、精神不好、精力也不好，而且日渐消瘦，但是他并没有太在意身体这些细微的变化，认为只是因为压力太大的缘故。这其实就是一种对自己身体极不负责的一种表现，后来，身体真的出现了不少问题，他才开始重视起来。在一次体检中，竟然发现血糖超过正常人的标准。医院下判决书：糖尿病，终身服药！他呆了，这个结果是他怎么也想不到的。
很多时候，当我们失去健康时才懂得他的重要性。但这一切都是因为他对自己身体的不负责造成的结果。如果他能在百忙中抽时间对自己的身体负责，经常去体检，那么也不会导致这样的情况发生。
相信有许多人都会有类似的经历，自己老是感觉身体没有太大问题，只是精力不太好、睡眠不太好，或者胃口差点，但是在某次检查，突然就被告知不幸有了脂肪肝、高血压、糖尿病之类的毛病，被医生扣上一些终身服药、不可治愈的帽子。其实我们要做的并不是恨我，只是在日常的生活当中多为自己的身体负责，平时多注意一下自己的身体状况，多注意一下饮食是不是正常、是不是规律，仅此而已，但是没有，所以在刹那间，感觉到健康好像离我们越来越远，生活从此失去了色彩，天空变成了灰色的调子。
也许你会想，如果我能够做到为自己的身体负责，那么这些疾病是不是就会远离我了呢？当然不是，但是如果你能在平时的生活当中多注意自己的身体健康，那么疾病是不会和你成为朋友，而赖在你身体里不肯走的。
其实从某个角度来讲，对自己身体的负责，也就是对长辈、对后代、对子女的负责。更是对国家、对社会的负责。