每一个人都会有自己的思维，自己的想法，自己的情绪。但一定要试着做情绪的主人，改善自己不太合理的思维。因为，人本身就是具有一种生物学的和社会学的倾向性，倾向于存在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思维与信念。
然而，往往消极不利的思维会使你产生消极暗示，进而产生不利的情绪。改善你的思维就可以优化你的情绪，进而达到调整心理状态的目的。
改善不合理的思维
人生来同时就会具有理性与非理性的特质，既有理性思考的潜能，也有非理性思考的倾向。但是，当人们按照理性去思维、去行动时，就会产生积极的情绪，他们就会是愉快的、富有竞争精神以及行有成效的人；但是当人们运用非理性思考时，则会带来消极负向的情绪。所以说，情绪是伴随着人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维所造成的。
一个人，如果不能够改善自己不合理的思维，那么他一定会被这种不合理的思维所累。有这么一所医院，住着两个病人，病人张的病比较轻微，经过一段时间的治疗，已经基本痊愈；病人赵的病却很严重，已到晚期，医院已经没有什么办法了，无奈让她回家休养。但这世界上的事情原本就是那么凑巧，说是这两个病人竟然是在同一天出院的。然而正是由于医院工作人员的马虎，在抄写出院通知时把两份病情通知单弄错了。原来病已基本痊愈的张接到的是病重尚未痊愈，要加强营养，注意休息的通知。然而，病人张看到通知之后就非常紧张，整天忧虑重重，认为医生从前对他隐瞒了病情，病是无法治好了。结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，没过多久又住进医院，医生感到奇怪。
但是，和他形成鲜明对比的是另外一位病人，虽然他的病情很严重，但是当他看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时备感轻松，回到依山傍水的农村，这里环境幽雅，空气清新，还会经常食用新鲜蔬菜、水果，经常到四处散步，注意休息，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为治不好的严重肺结核病竟然不治而愈。到原来就诊的医院复查时，医生们认为这是奇迹。
其实，大可不必奇怪，这就是思维的差异，不同的想法，结果也会是完全不同，当自己生病的时候就应该用另外一种想法去看待。既然会有生病的时候，也就有不生病的时候。但如果说疾病非要终生与你为伍，其实这没什么，既然它看中了你，既然赶不走它，就勇敢而坦然地接受并善待它，与疾病化敌为友、和平共处。甚至你可以想象着与疾病相拥抱，和它跳个慢三步舞。在优美的旋律中，彼此进进退退、磕磕绊绊的舞步中，咀嚼着人生的滋味和疾病，将带给你对生命独特的体验，这也是一种难得的人生境界吧。
所以，只要换一个角度去思考问题，生病其实也不算是一种特别糟糕的事情。尽管没有人愿意生病，既然生病不可避免，所以不妨去从容面对，去苦中作乐吧！面对病痛，我们换个心态看，改善自己不合理的一分痛苦和哀怨，就能多一分乐观和坚强。
良好思维，有助于健康
从整体上来说，健康是包括两个方面，一方面是生理上的健康；另一方面是心理上的健康。生理是心理的基础，反过来，心理的健康与否又直接影响生理的健康，所以说保持一个良好的心态，对维护健康至关重要。一种良好的思维也会给你的健康加分。
有位名人，在得知自己是肝癌晚期，并且最多只能活3～5个月时，便坐火车跑到自己服役时的老连长承包的菜园里，隐瞒自己的病情，与老连长一起种菜、聊天，天天吃一盘白糖拌西红柿。他把病情完全抛到九霄云外，只想在生命的最后一段时间活得自由自在。没想到半年过去了还活得好好的，再过了两年自己感觉和好人一样。这就是思维的不同，如果他觉得自己马上就快要死了，也许就是另外一种情况，现在死过了也说不定，这就是一个人的思维方式，他非常乐观，所以这样的思维有助于自己身体的健康。
马克思说：“一种美好的心情，比千副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”法国的乔治桑说：“心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。”
然后发现，心态是可以调控的，当你生病之后，可以改善一下自己的思维，可以与好朋友聊聊天，放一段轻缓的音乐，化一点自己满意的淡妆，都能让你有一份好心情。当你疲劳、困倦的时候，享受泡泡浴，一次专业的美容护理就能令你容光焕发，所有这一切，都是健康的源泉。
其实，情绪是人在活动中对客观事物所持态度的体验，即是主观对客观的一种感受，是可以由自己支配的。有这么一首诗：“你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意。”所以，如果你能够合理地改善自己不合理的思维，去试着做一个情绪的主人，那么你就掌握了生命的主动权，这就意味着健康长寿。从这个意义上讲，人的健康长寿的命运完全掌握在自己手里。
然而，改善自己不合理的思维方法也会有多种多样的。原因有很多，因为人既可以是理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。按照理性去思维行动就会愉快、行之有效。情绪上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维所造成。
但是，往往在自己处于生病状态的时候，这种不合理的思维就会特别的明显，甚至是不理智的。由此可见，改善自己不合理的思维是很有必要的，就是因为那位名人的思维比较开明，有种非常良好的态度，所以他的病可以不治而愈。在一般情况下，人的情绪对健康影响极大。
愉快喜悦的心情，会给人以正面的刺激，有益于健康；而苦恼消极的情绪会给人以负面影响，诱发各种疾病，使已有的病情加重或恶化。
如果我们能有一个好的心情，提高适应环境的能力，保持乐观向上的精神状态，使自己进入洒脱豁达的境界去生活。印度名医特里古纳指出：“你的生命由你自己决定。你的大脑就是控制你生命的枢纽，是健康的生活还是得病，全由你自己选择o”毫无疑问，生命在于心情，健康得靠自己。谁选择了合理的思维，谁就选择了健康，生命就能放出异彩，谁也就能长寿。