恐惧是人们企图摆脱、逃避某种危险情境而又苦于无助的情绪，它往往是缺少处理或摆脱可怕情境的力量和知识造成的。面对病魔的折磨，很多人都会很无助，而这种无助是扼杀病人生活信心的罪魁祸首，因而如何对抗无助，培养修复能力是病人能否取得康复的重要的方面。
坚强面对，对抗无助
大家可能都熟悉宋鹏飞，中国第一个公开真实姓名的艾滋病毒感染者。他出生在山西省临汾市尧庙乡岔口村，从小就是个很聪明懂事的好孩子。他非常热爱计算机，初中毕业后就在一所中专电脑学校就读。他心中一直有一个远大的梦想，将来要做一名计算机专家。但是，就在他与其他同龄孩子一样在父母的关爱下幸福地生活、憧憬着美好的未来时，命运却跟他开了一个残酷的玩笑。那天他放学后，就坐在了一电视机前的沙发上，无意间被父亲放置在沙发上的剪刀将他的大腿刺伤。到医院做手术时，术前医院给他输了血，可谁曾想到，血液来源是一个与自己年龄相仿的男孩。
几天后，由于病情的加重，他们又来到北京某医院接受治疗，在入院检查中发现他得了艾滋病。后来，家里为了治疗他的病将所有的积蓄都花光了。
得了这样的不治之症，本来就背负着极大的精神负担，但是后来的事更让他感到了无助。肇事的临汾第二人民医院的医生护士到他家慰问，走后把他们身上穿的白大褂、戴的口罩全扔在村口，后来市里领导也戴着橡胶手套来，仍不敢跟宋鹏飞握手。这些奇怪的举动引起了乡人好奇，很快，宋家孩子得了“脏病”的消息传遍了四乡八里，亲戚朋友们不再登门不说，还有许多奇谈怪论传出来：“他们家的水流出来都是有毒的。”“他们家扔出来的咬过的苹果要是让你家的狗吃了，八成要死掉。”
面对这样的精神压力，16岁的宋鹏飞采取了积极的方式寻找救助。在1998年4月，他在查阅有关艾滋病网页时，发现了世界艾滋病大会的通知，为了更多的了解艾滋病的治疗与预防方案，他在网上给自己报了名，不久就接到了与会的邀请函，8月，他独自一人，带着悄悄办下的护照登上了前往马来西亚的班机。在那次会上，据说有数百名中国官方卫生部门的官员与医生学者，却没有由官方渠道参加的“中国病人”。
就这样在与病魔抗衡的过程中，毫无惧色，千方百计地收集有关防御与治疗艾滋病的信息，让更多的人了解艾滋病，成为了一名宣传防治艾滋病的社会工作者，还成立了自己的“艾滋少年”网站，帮助其他艾滋病患者。宋鹏飞以自己的勇敢、坚强赢得了人们的敬重，被称为“阳光艾滋少年”。后来，面对记者的采访时，宋鹏飞说：“我并不知自己的生命什么时候会终结，但我相信，坚强的生命永远不会划上句号。我必须要让自己的生命活得精彩，让自己为艾滋病感染者做出个榜样。”对抗无助，他并没有泄气，而是积极地参予到对艾滋病者的拯救中来。用这种方式来培养自己对恐惧的修复能力，是很值得人称赞的。
后来，当有人对他避而远之时，他也许不再会在意，因为，他始终坚信，病魔是可以战胜的，只要勇敢面对，任何人和事都不会让你的生命画上句号。
对抗无助，需要的信念
爱心是帮助患者培养对抗无助修复能力的最好良药。有这样一个癌症患者，曾经也是心灰意冷，可是后来，他的病情得到了社会各界的热切关注，面对每天亲人朋友的爱心，他感到无比地幸福，这种发自内心的关爱，使他觉得每个日子都很轻松，随后对生命充满了希望，所有的疲惫与伤心都抛到了九霄云外。后来，在这种积极精神的鼓动下，他的病情也得到了好转。
是的，一方有难，八方支援，最让患者感动的是人的爱心，是患者最伤心绝望的时候，病人的家属朋友包括医生都应该能予他们最热切的关心与爱护，这样可以让患者感到自己不是所谓的世界上多余的人，这样会使患者产生战胜病魔的坚强信心。
此外，对于慢性重大疾病患者，需要经过长时间与疾病抗衡的，所以在治疗中要“在战略上藐视它，在战术上重视它”，医患配合，增强信心，战胜病魔。面对无助，要积极培养长期对抗病魔的修复能力。
（1）树立必胜的信心
应正确对待疾病，即从科学的态度上对待疾病，要了解疾病的特点和转变，做到早期就诊，不要错过治疗的良机，以减少疾病治疗的难度和复杂性。以上事例中宋鹏飞坚强的意志，是足可以对抗生活中的无奈与无助的。
（2）要有在对现实的勇气
要知道，自己虽然得了这种难治的病，就必须面对现实，能够承受痛苦，要知道今天的痛苦是为了明天的不痛苦，我们要战胜的不仅是疾病，而是恐惧。
（3）转移自己的注意力
患者可以在患病其间，努力使自己不要过多关注在自己病情的发展上，而是将自己的注意力转移，培养自己的业余爱好，养成积极的心态。那就是克服心理障碍，克服心理上的病态习惯，途径就是“忘却”，忘掉所有使你烦恼的事，不让它占据你的心灵。至于方法，有各种各样，那就得靠你自己找出适合的方法了。
（4）树立生活的信念
大家都熟悉海伦·凯勒的故事，她至于能够战胜病魔，从黑暗的世界中走出，因为她有坚强的信念；张海迪至于能够战胜病魔，坚持在病床上学习，为服务社会，造福人们，就是因为她心中有为人民服务的信念。奥斯特洛夫能够在全身瘫痪的情况下，仍旧完成了巨著《钢铁是怎样炼成的》，是因为他有信念；虽然很多人都是普通人，但是信念是人的生命的一部分，只要有了生活的信念，人就会有强大的生活潜能，直至最后战胜病魔。只要有了生存下去的信念，人就有足够的能力对抗生活中的任何无助。
（5）亲人要给予关心
爱心是一种神奇的疗养方法，如果亲人要给予患者心灵的安慰，使他们择其乐而从之，于其忧而乐之，使他们避免烦躁的性情来左右自己，让他们尽量做到开朗乐观，宽宏大量，遇事“泰然处之”，使自己有良好的心态来应付突变事情的能力，努力使培养他们恬淡无忧的生活态度。
爱心小贴士
其实，面对无助，培养心理的修复能力是一种心理治疗过程。心理疾病和养成毒瘾的本质一样，都是潜意识对病态习惯的需要。想想看吧，戒掉毒瘾是一件多么困难的事，多少瘾君子就是没勇气走过这关而自我毁灭。克服自己的心理疾病会遇到同样困难（也许并没有戒毒那么困难），但只要你勇敢地面对它，不被它吓倒，就一定能战胜它。其实，比起心理障碍带给你的痛苦，在克服它的过程中所受的痛苦又算得了什么呢？而且只要坚持住，迎接你的将是新生。