消化不良是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病。也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病,分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴,其病在胃,涉及肝脾等脏器,宜辨证施治,予以健脾和胃、疏肝理气、消食导滞等法治疗;器质性消化不良是由某器官病变引起的消化不良症状。
01 食疗、药疗
●香砂藕粉糊
配方与食用:砂仁2克、木香1克、藕粉30克、白糖适量。将砂仁、木香研为细末,同藕粉及白糖一起放入碗内和匀,沸水冲泡,搅拌成糊状即可。每日1~2次,可当点心温热食用,连用2~3天。
功效:藕粉能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。本方适用于消化不良,宜趁热食用,不宜冷服,以免伤脾胃。
●砂仁粥
配方与食用:砂仁2~3克,大米50~75克。先把砂仁捣碎研为细末;再将大米煮粥,待粥将熟时,调入砂仁末,稍煮即可。每日可供早晚餐,温热服食。
功效:砂仁可健脾胃,助消化。本方适用于食欲不振、消化不良。注意砂仁放入粥内后,不可久煮,以免有效成分挥发。
●鸡内金
配方与食用:鸡内金若干。将鸡内金晒干,捣碎,研末过筛。饭前1小时服3克,每日2次。
功效:可消积化滞。治消化不良,积聚痞胀等。
●鹌鹑山药党参汤
配方与食用:鹌鹑1只、党参25克、淮山药50克、盐少许。将鹌鹑处理洗净,党参洗净,切成小段,淮山药去皮,切成块;将鹌鹑、党参、淮山药加水共煮约50分钟至熟。吃肉饮汤。
功效:本方可补中益气,强筋壮骨。治脾胃虚弱之不思饮食、消化不良等。
●无花果饮
配方与食用:干无花果2个(鲜品加倍)、白糖适量。将干无花果洗净,捣烂,炒至半焦,加白糖冲服,代茶饮用。
功效:本方可开胃助消化,治胃虚所致的消化不良。
02 特效理疗小偏方
●缩小腹
方法:此法可调整胃酸,增强肠胃功能。其具体做法是收缩肚脐周围的腹部肌肉,以拉动下腹部与丹田,与命门产生共振。
●仰卧起坐法
方法:此法有利于腹肌的增强,从而防止内脏下垂。可每天坚持做12~24个仰卧起坐,分2次完成。仰卧起坐的个数可逐渐增多。
●咽津法
方法:此法能促进舌头灵活性,保持唾液腺分泌通畅,生津并调整胃肠消化功能。其具体做法是,在刷牙漱口后,口唇微闭,两腮和舌头沿齿龈内外做漱口运动,接着鼓腮,保持唾液在口中漱动约20次,再慢慢吞咽唾液。
●节律提肛法
方法:此法能促进肛周血液循环和静脉回流,有利于肛门括约肌的功能,可预防脱肛、直肠脱垂。其具体做法是,吸气时将注意力集中在会阴部,用力上提肛门,肛门紧缩持续片刻,然后随呼气放松肛门,可连续做10~20下,以肛门不疲劳为度,每日2次。
●热敷法
方法:把湿毛巾放进微波炉加热,然后趁热将湿毛巾用塑料袋装起来,放在腹部上方,躺下休息。这里需要注意的是,湿毛巾的热度以不被烫伤为宜。除此之外,还可以将热水灌进暖水袋里,进行热敷,同样也是以不被烫伤为宜。
饭后不宜立即活动
饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当活动一下,可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。但是,如果饭后立即运动,势必会有一部分血液集中到运动系统去,这样就延续了消化液的分泌,反而破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。尤其对于平时运动比较少的人,如果饭后立即运动,则会引起更为严重的不良后果,因此应在饭后20分钟后再开始运动,否则会适得其反。