人人都有感觉，这是个充满竞争的时代，不进则退。如果你不以十二万分的精力和汗水去拼搏，就注定会被别人淘汰，所以每个人会面临许多压力：物质的压力、精神的压力、事业的压力、感情的压力，这种种的压力堆在一起让人几乎喘不过气来，只剩了盲目与混乱。因此，很多时候，我们需要留出时间休息一下，给自己的生命留下一点空隙，就像两车之间的安全距离，留出缓冲的余地，这样才能随时调整自己，进退有据。
学会缓解压力
加拿大魁北克有一条南北走向的山谷。山谷没有什么特别之处，惟一能引人注意的是它的西坡长满松、柏、女贞等树，而东坡却只有雪松。这一奇异景色让许多人迷惑不解，然而揭开这个谜的，竟是一对夫妇。
那是1993年的冬天，这对夫妇的婚姻正处在破裂的边缘，为了找回昔日的爱情，他们打算做一次浪漫之旅，如果能找回就继续生活，否则就友好分手。他们来到这个山谷的时候，下起了大雪，他们支起帐篷，望着满天飞舞的大雪发现，由于特殊的风向，东坡的雪总比西坡的大且密，不一会儿，雪松上就落了厚厚的一层雪。不过当雪积到一定程度时，雪松那富有弹性的枝丫就会向下弯曲，直到雪从枝上滑落。这样反复地积，反复地弯，反复地落，雪松完好无损。可其他的树，却因为没有这个本领，树枝被压断了。妻子发现了这一景观，对丈夫说：“东坡肯定也长过杂树，只是不会弯曲才被大雪摧毁了。”少顷，两人突然明白了什么，拥抱在一起。
生活中我们承受着来自各方面的压力，这些压力积累着终将让我们难以承受，这时候，我们需要像雪松那样弯下身来，卸下重负，才能够重新挺立，避免被压断的结局。学会缓解压力，并不是低头认输，而是一种弹性的生存方式，是一种生活的艺术。
有位先生在公司里的人缘很好，他性情温和、待人和善，几乎没人看他生过气。有一次一位同事经过他家，顺道去看他，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，同事好奇地问他原因。
他说：“我住的地方靠近机场，每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。后来，当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要发脾气时，我就会跑上顶楼，等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快、怨气也被飞机一并带走了！”同事恍然大悟，怪不得他脾气这么好，原来他知道如何适时宣泄自己的情绪。
一味地压抑心中不快，并不能解决问题。在生活步调紧凑繁忙的现今社会中，人人都应学习如何缓解自己的精神压力，学会自我调节，如此才能活出健康豁达的人生！
“懒蚂蚁”的80/20法法则
日本北海道大学农学研究生院的进化生物研究小组，对三个分别由30只蚂蚁组成的日本黑蚁群的活动进行了观察。结果他们发现，大约80%的蚂蚁从事某种工作，例如清理蚁穴垃圾或收集食物，很少停下来休息，但其他工蚁则整日无所事事，几乎不参加任何劳动。人们把它们叫做“懒蚂蚁”。
一般情况下，我们要表扬那些勤劳的蚂蚁，批评不劳而获、游手好闲的懒惰蚂蚁。可后来，有趣的情况发生了：当生物学家在这些“懒蚂蚁”身上做了标记，并且断绝了蚂蚁的食物来源时，那些平时工作很勤快的蚂蚁一筹莫展，而“懒蚂蚁”则“挺身而出”，带领众伙伴向它早已侦察到的新的食物源转移。
生物学家又把“懒蚂蚁”全部抓走放在一起，结果其中80%的“懒蚂蚁”变成了勤劳蚂蚁，仍然有200/0的蚂蚁“懒惰”依旧。而这时，失去了懒蚂蚁的蚁群中的所有勤劳蚂蚁都停止了工作，乱作一团，直到把那些“懒蚂蚁”被放回去后，整个蚁群才恢复繁忙有序的工作。
以蚁群反观我们生存的职场，我们就会发现，现实情况也是如此。你的同事中，有的就像“懒蚂蚁”，看上去十分自由散漫，但却成绩斐然；有的就像“勤劳蚂蚁”，整天忙忙碌碌，到年终总结时却无功可言。由此可以看出，懒其实也并不是一无是处。勤与懒相辅相成，勤有勤的原则，懒有懒的道理，懒未必不是一种生存的智慧。
这里的“懒”当然是要加引号的，并不是指实际意义上的懒惰品行，而是指通过一种忙里偷闲的适时调整，提高自己的效率，同样的工作能在比别人短的时间内完成。不仅如此，关于“懒蚂蚁”还有一套80/20法则：
1.在工作中，留出20%的时间间来放松一下，你会发现剩下的80%的时间里效率会更高；
2.只有20%的时间可以偷懒，其余80%的时间还得勤劳工作；
3.对于一个自认为十分忙碌的人，那他可能只有20%的时间在真正地忙碌，剩下80%的时间是在假装忙碌；
4.如果你分析一下自己的工作，你会发现80%的乐趣来自20%的工作内容；
5.工作中，80%的灵感或创意来自于20%的休闲时间。
这样说来，“懒蚂蚁”其实代表了一种智慧，那就是跳出繁杂枯燥的工作，适时调整自己，放松自己，从而获得更高的工作效率。
一位日本企业家在二战后看到美国的工作方式十分震惊，同时他也对自己民族作了深刻的反省：“日本人的勤劳可以说是世界第一，正因为如此，反而忽略了运用智慧，忽略了如何使工作做得更轻松愉快。”
还有瑞典人，他们的生活可以用六个字总结，就是“悠闲、舒适、简洁”。每个人做事都是不紧不慢的，并且总是留出时间来休息。就是在工作时，早晨九点半和下午三点也是“雷打不动”的喝咖啡时间。但是这并不是懒散。真正工作的时候，瑞典人是相当严谨的。到了周末，瑞典人全家都会开着车或驾着游艇外出郊游。这样适当的休闲不但愉悦了身心，同时也使自己身上的压力减轻了许多。
所以说，适当的休闲不仅仅是娱乐，它还具有恢复精神的效果，是促使下一个工作有效完成的最好方法。其实休息也是工作的一部分，惟有适当地休息，才能有效地工作。这也属于“懒蚂蚁”的80/20法则。
规避箴言：
在中国绘画中，“留白”是一种高明的意境，因为留白，反而有更多的创意空间。学会偷闲，学会在工作的间隙留出时间调整自己，就是职场中的留白技巧，要不然，满眼黑压压的工作，人生何趣？正因为这片白，一幅画作才有神有韵，正因为这片白，工作才有滋有味。