晓磊学习成绩一般，经父亲花钱进入重点中学学习。入学的那天他感到“这下儿完了”，因为他听说这个学校的学生学习都非常好，而自己却是花钱进去的，别人一定看不起自己。再说，学习也不一定能赶上去。
于是，他向母亲提出换一所学校，母亲不同意，导致他一整晚都没有睡好。第二天上学便出现头痛和心悸现象，而且越来越严重。
此后，只要晓磊遇到考试等事件时经常出现这种症状。他感到有一种难以言状的苦闷与抑郁，总感到前途渺茫，对一切都不顺心，老是想哭，但又哭不出来，即使遇到喜事，也毫无喜悦的心情，过去很有兴趣去看电影、听音乐，但后来就觉得索然无味。
晓磊自己也深知长期忧郁苦闷会伤害身体，但又苦于无法解脱。近半年来他感到记忆力下降，而且出现严重的失眠情况。
现在，很多人对抑郁症的认识依然模糊不清。很多孩子深受抑郁的折磨，却不知自己生了病；老师、家长也常常把孩子的病理状态当成思想问题，进行说服开导，结果越教育越严重。
要想对症下药，一定要先了解自己有没有得病，得的是什么病。那么，先了解一下抑郁症的常见症状：
情绪低落：对于自己取得的成就并不感到高兴，甚至觉得忧心忡忡。比如：考取了重点中学之后，愁眉苦脸，有打退堂鼓的打算。
身体不适：出现头疼、心悸、失眠、厌食、记忆力下降等症状，而且反复发作，吃药也无明显好转。
不良暗示：潜意识里排斥某种环境，只要身处其中，就会觉得身体不适，头晕、恶心等。离开那个地方之后，立马恢复正常。遇事总爱往坏的方面去猜测，总觉得自己一无是处。
倍感压力：总是觉得自己所处的环境压力重重，想要改变现状。但到了新的环境中，状况并没有改变，反而有可能更加严重。
沟通减少：不愿与人说话，包括自己的父母，甚至开始厌烦他们的一言一行，排斥父母的一切行为和决定。
自杀行为：觉得生活毫无意义，产生自杀的念头。
如果你出现了上述的这些症状，就要引起注意了。要及早的调整治疗，以免造成严重的后果。即使你并没有上述的症状，也不要掉以轻心。控制抑郁症，最好从预防做起。你可以利用一些简单而有效的手段将抑郁症扼杀于摇篮之中，避免受其侵害。
科学研究发现，运动是预防和消除抑郁症的有效方法，特别是以下几项运动尤其管用。
跑步。跑步时大脑分泌出一种叫做内啡汰的物质，是天然的止痛剂，对减轻心理压力具有独特的作用。每天傍晚跑步15分钟，就能有效的防治抑郁。
跳舞。在动感的音乐声中，使躯体得到尽情的舒展，注意力得到加强。
跳绳。在跳绳的时候，你的头部总在上下快速移动，有助于加强前庭功能，产生良好的心理感受，提高自信心。
集体协作运动。比如足球、篮球、排球或者游戏等。这类运动带有一定的竞技性，能提高你参与时的情绪和积极性，有助于培养勇于拼搏，顽强不屈、机智果断的心理品质，而且协作的过程也对建立良好的人际关系有很大帮助。
你可以选择一种或多种自己喜欢的运动进行。只要每周能保证运动三次就可以有效防治抑郁症，让自己健康快乐的渡过青春期。