月经能否舒适、安全地度过，与女性朋友们的经前、经期、经后的日常饮食有密不可分的关系。尤其是易发痛经的朋友，月经前的饮食更要加强调理，保持经前清淡饮食能有效预防痛经发生。一般来说，月经前至少3～5天都应保持清淡饮食，不宜吃刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、咖喱等。而且，饮食还应以易消化的食物为主，也不要吃得太饱，更不宜饮用烈性酒。
