在人们越来越注重身体健康的今天，瘦身已经不止是女孩们要做的事情，许多中年人、老年人也开始积极减肥，不为别的，只为保持身体健康，预防疾病。能够减肥的方法很多，最有效的不外坚持运动，而运动的方式也有很多，如跑步、游泳、步行、打球等。值得一提的是，跳舞其实更能有效起到健身、减肥的作用。
许多人会觉得跑步、游泳等运动是很枯燥的事情，单纯地为了锻炼而锻炼，常会没有恒心坚持下来。相反，随着音乐在舞池中翩翩起舞，不仅更加有趣，且能颐养性情，避免了其他运动的枯燥、乏味感，且消耗热量也更多，对于想减肥、瘦身的朋友来说不失为一个好方法。