中国有一句古话叫做：“没有规矩、不成方圆。”这句话是在告诉我们，如果一个人随心所欲，没有规矩、制度来督促自己，很容易消极怠工，最终也很难会获得成功的。史蒂芬·柯维要求我们树立“有督促作用的记分牌”，学会为自己的行为打分。这也就是要求我们进行自律和自我激励，我们总是希望自己能有很高的分数，在打分的时候，会去判断什么样的行动能给自己加分，什么样的行为会让自己扣分，然后多做那些能让我们加分的事情，而尽量去避免做那些让我们扣分的事情。这种方法可以让我们剔除那些不符合我们的工作目标的事情，我们的行为将越来越贴近自己的目标，我们的效率也将随之变得越来越高。
人天生就有很多缺点，即使自己明确了想要到达的目标，拥有宏伟远大的志向，也制定好了相应的奋斗计划，但是，一旦遇上外界环境的种种诱惑，我们还是很容易会产生了惰性，因而变得贪玩，贪图安逸的生活，从而迷失了自己，让原本令人激动的计划变成了一无用处的形式而已。为了不出现这样的后果，我们应该学会自己约束自己，给自己树立一块具有督促作用的记分牌。换句话说，就是坚持“自律”的原则。
中国古代著名的教育家、思想家孔子就曾说：“躬自厚而薄责于人，则远怨矣。”意思是说，只要我们多自我反省、自我约束，我们就不会违反纪律，触犯别人，就不会遭致别人的埋怨。《论语》中，也有“一日三省吾身”这样的句子。但是，在现代社会中，人们的生活水平得到了很大提高，外界的诱惑也跟着越来越多，在这种生活状态的影响下，很多人也越来越不懂得自律和节制了。它们渐渐地开始以利益来衡量生活中的一切事情，干什么都要讲究面子、排场。比如，在举行庆典的是时候，必须大摆酒席，因为他们觉得只有大桌的酒席，才能表现出自己气派。但是，通常这些酒席宾客们吃不完的，最后只能将剩下的饭菜全部倒掉，白白地浪费了许多的粮食。这就属于一种不知自律的表现。
在现实社会中，这种现象屡见不鲜，即使是原本应该是一片净土的校园，也被这种习俗所污染，很多大学生已经忘记从前的雄心壮志，忘记了自己当初起跑的动力。在学习科学知识上，他们开始以“不挂科”作为目标，随意地逃课，私自出游或者在课上睡大觉。这是一种多么不明智的选择啊！
如果一个人不合理地约束自己，不但可能会毁了自己的一生，也很可能会整个社会带来隐患。2004年，云南大学学生马加爵杀害自己的四名室友的案例，震惊全国上下，让很多人都无法理解。而究其根本原因，与他自己无法自我督促，不能坚持自律的原则，有着不可分割的关系。可以这么说，凡是在社会上被法律惩罚的犯罪分子，都是缺乏自律意识的结果。只有每个人都有自我约束的意识，才能使社会保持稳定的秩序，才不会给社会安全带来威胁。只有学会了督促自己，一个人才能健康地发展，才能有一个锦绣的前程。如果一个人在工作的过程中，不能很好地督促自己，约束自己，继而放纵自己的行动，就一定不能全心工作，这样的人，肯定是低效率者。
美国历史上最伟大的总统之一——亚伯拉罕·林肯，他的自律精神和品质一直被世人尊重并不断地推崇。当他还是伊利诺州春田市的一名普通的律师的时候，当地最大的一家工业公司，曾经出现过一些法律上的问题。那个时候，林肯正好被法庭指派与其他两个处理该案的律师合作。而这两位律师都是当时赫赫有名的大律师，他们根本就没有把林肯这位笨拙的乡下律师放在眼里。当他辛辛苦苦地准备好该案的文件，拿给他们看的时候，他们根本连看都不看。更为恶劣的是，他们甚至不愿与他同桌而坐，觉得那是对他们的一种侮辱。很明显，他们的行为，是对林肯公然的屈辱。但是，林肯并没有与他们斤斤计较，只要不违反原则，林肯就尽可能地退让。5年之后，那位消瘦、神色悲伤，曾经受伤害的人，被大家选为美国的总统。没多久，林肯在选择内阁的时候，需要一位战争秘书。当时，爱德华·史丹顿恰恰是这个非常重要职位的最佳人选。但是，林肯仍然记得史丹顿就是他在春田市的时候，以相当恶劣态度对待他的律师之一。不过，林肯没有因为私人恩怨而报复他，还是任命他为战时秘书。
由此可见，林肯身上最大的魅力之一，为了实现自己的伟大志向，给自己树立了一块具有督促作用的记分牌，能够做到在大局面前，放弃个人的恩怨，给犯错的人以宽容包含，从而赢得他们真心的尊重。
正因为林肯是这样一位品质高尚的人，他才能在受到了不寻常的屈辱不记仇，以德报怨。那么，他是怎样做到不记仇、不生气的呢？其中最关键的一点，就是林肯具有很好的自律精神。他清楚自己的目标，知道怎样做才能帮自己更好地实现目标，所以，最后他选择了宽容。当他任命与自己有过节的人担任自己的战时秘书这哥重要身份的时候，他赢得了这个人的尊重，同时，也赢得了所有人的心，从而在自己的记分牌上加了分，也让自己离离目标更近了一步。
记分牌的存在，在很大的意义上，就是为了监督我们不做违背自己目标的事情，不懒惰不放纵，勤奋努力地去做能够使我们实现目标的事情。在这个过程中，我们需要注意，学会适当地激励自己，也是非常有必要的。我们应当随时鼓励自己，坚定信念，坚持那些能让我们不断进取，不断前进的行为。而这些行为，可以帮助我们提高工作的效率，为我们成功地走向胜利的殿堂加分。
国家总理周恩来，在年轻的时候，就立下了“为中华民族的崛起而读书”的远大志向。为了实现这个志向，他经常读书读到深夜，每次非常困倦，想要睡觉的时候，他就会吃一些红辣椒，让自己提神，然后继续努力读书。就这样，日复一日的坚持，最终他实现了自己的目标，实现了自己的人生价值。
范仲淹是中国古代著名的文学家。在他两岁的时候，他的父亲就去世了。家里很穷，母亲没有依靠，不能很好地养活他，就改嫁到了常山的朱家。当范仲淹长大之后，得知了自己真实的生世之后，他含着眼泪告别了母亲，离开现在的家，独自去了应天府的南都学舍读书。无论白天还是夜晚，他都坚持认真读书，每天只睡很少的时间。五年之中，他竟然都没有脱去衣服，安心地上床睡过觉。有时候，在夜里读书的时候，他常常感到昏昏欲睡。这个时候，他就会往自己的脸上浇一些水来解乏。在白天苦读的时候，他常常什么也不吃，直到日头偏西的时候，才会停下来吃一点儿东西。在这样努力坚持下，他逐渐地领悟了六经的主旨真谛。后来，他又立下了造福天下的伟大志向。他常常自己说：“当先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”
周恩来与范仲淹正是因为懂得自律，知道约束自己的行为，最终才能够如愿以偿地实现自己的理想，因为有追求又努力的人，总是会采用各种各样的方式来激励自己，促进自己学习、工作，提升自己。这样的人，在学习或者工作的时候，总是会不断地激励自己去做能实现自己的工作目标的事情，监督自己不做那些不能帮助自己实现目标的事情，从而更快更好地接近成功的彼岸。
大家都知道，自律是一种精神、一种品质，是一个人内在修养的体现。在这个方面，拿破仑·希尔是值得我们学习与效仿的好榜样。他透过试验和错误才获得心灵宁静的经历，给我们的展现了一位伟人的风范。
曾经有一段时间，某报社的一名记者对拿破仑·希尔做了一连串恶意的攻击。拿破仑·希尔对此一直未加理会。但是，这些攻击持续了四五年时间之后，不但没有减弱，反而变得更加变本加厉。所以，拿破仑·希尔决定暂时将宁静政策放在一旁，对此种现象给予适当地反击。于是，拿破仑·希尔坐在打字机前开始打字。
就这样，拿破仑·希尔非常详细地写着自己的感受，篇幅中充满了十分恶毒的谩骂。并且，他写得越多，就变得越生气。最后，当他终于写完最后一行的时候，一股奇异的感觉向他袭来。这种感觉不是一种要对抗那个人的愤怒感，而是一种同情与宽恕的感觉。结果可想而知，他没有将那封信寄出去。
后来，破仑·希尔对这件事情解释说，他愤怒地敲打字键的手指，已经将他压抑的怨恨与憎恶的情绪全部转到了纸上，他自己也因此得到了彻底的解脱。从此，每次遇到让他愤怒难当的事情时，他都会利用这个方法来发泄自己的情绪。发泄完了之后，他就会冷静下来，认真思考具体的解决方案。并且，每次到最后，他都能够以一种最为理想的方法将难题解决。
从拿破仑·希尔的经历中，我们可以感受到，在任何情况下，当我们被愤怒所困扰的时候，都可以利用自己的手指将自己的愤怒宣泄出来。当自己彻底冷静下来之后，再思考该如何正确地解决所遇到的难题。这是一个不错的方法，大家感到郁闷的时候，不妨试试看。
当然了，不同的人都有自己控制愤怒的独特方法。比如，有的人喜欢用长距离的快走来达到效果；而有的人则会选择用剧烈的运动项目来达到放松心情，最终恢复到“自律”的状态，适当地约束自己的不当行为。但是，有一些不懂得“自律”人，常常会自己的坏脾气出在太太身上，而这种做法不但不能解决问题，而且还会对双方都产生很大的害处，严重影响两个的感情，进而影响到家庭的和睦。
如果我们能够选择这种方法，将自己的愤怒宣泄出来，让自己的身心得到放松，就可能会防止很多不必要的糟糕事情的发生。而且将一些自己在愤怒下写的东西保存下来，还有一个好处，那就是数年之后再回头看它们，你会对自己有更大的了解。请你尝试着这样去做吧，也许你会发现这是一个很有趣的过程，因为当你了解自己的时候，你也在逐渐实现一个更好的自我。
在自律强大的时候，我们会很自觉地为自己树立一块具有监督作用的记分牌，督促我们多做一些能够帮助我们实现目标的有意义的工作，避免将自己的时间浪费在毫无意义的事情之上。而在它的帮助上，我们可以品尝到成功的喜悦，这个时候，我们将获得比自律更强健的生命。当然，有时候，坚持这个过程，可能会是一件很痛苦的事情。但是这种痛苦一定会是暂时的，就像肿瘤一样，在切除的时候，会经历一点儿痛苦，但是，过后你将会面临一个欢愉的生命，得到长久的幸福。总之，想要高效地完成工作，顺利地实现理想，不妨先为自己树立一块具有督促作用的记分牌。