起床之后，正确的方法是，起床后随手将盖被翻个面，并立即把门窗打开，让水分、气体自然散发，出门前再将被子叠好。
很多朋友多有个习惯，起床后立即叠被子，似乎是自律意识很强的一种表现。其实，这样对健康很不好。不得不说，有的时候过分勤快未必是好事，那些“懒人”反而是有懒的道理，乱七八糟的床铺也许有碍观瞻，却可以有效地限制被褥螨虫以及尘螨的生长，有效地减少灰尘过敏和哮喘患者的病状。
英格兰金斯顿大学科学家最新的研究结果显示，即使是非常整洁的人家，平均每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫也至少要有1500万只，这些远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮肤生存，并产生造成人体各种过敏的物质。但是螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分，而人体离开被褥，潮湿的水分就会很快消失。如果被褥保持原状，那么外面空气中的潮湿和水分就无法进入，导致各类螨虫最终干渴致死。而对付螨虫最简单的办法就是，睡醒之后不要马上叠被子，这样被褥里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫就不可能长久生存。最简单的办法就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫就不可能长久生存。
除去螨虫的威胁以外，人体本身也是一个污染源。在8小时左右的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸作用和分布全身的毛孔会排出多种气体和汗液。国外有关专家用气相色谱仪测定表明，人从呼吸道排出的化学物质多达149种，从汗液中蒸发的化学物质多达151种。被子吸收或吸附了水分和气体，如不让其散发出去，会使被子受潮，并使其受化学物质的污染，产生难闻的气体，从而影响被子的使用寿命。经常使用受污染的被子，对人体健康也是有害的。
起床之后，正确的方法是，起床后随手将盖被翻个面，并立即把门窗打开，让水分、气体自然散发，出门前再将被子叠好。此外，盖被应经常晒太阳，让阳光中的紫外线杀灭被子里的细菌，并让阳光高温使被子内层的气体挥发掉。