1.祖辈要经常带着孩子去户外运动
很多孩子都眷恋着舒服的沙发、好看的电视节目而不愿意出去运动。因此，想要让孩子从小养成锻炼身体的好习惯，祖辈首先要提高孩子对运动的兴趣。那么，爷爷奶奶不妨经常带着孩子去户外运动，如跑步、打球、爬山等，让孩子在运动的过程中感受到快乐。
小紫正在读小学六年级，她是一个喜欢运动的小女孩。小紫从前并不喜欢锻炼身体，她小时候经常生病，奶奶带她去看医生，医生说孩子的体质比较弱，建议奶奶多带着孩子去锻炼身体。于是，奶奶开始带着孙女去早练。看着周围的很多人都在锻炼身体，小紫也受到了感染，她开始主动地和奶奶去锻炼了。为了提高孙女运动的兴致，奶奶经常带着她去户外，让她和小伙伴跳皮筋、踢毽子、投沙包等。下雪的时候，奶奶也会带着小紫去楼下，让她和其他小朋友一起玩堆雪人、滚雪球、打雪仗等游戏。这样在运动的过程中，小紫不仅锻炼了身体，而且也获得了友谊。
一段时间后，小紫的体质增强了，吃饭比以前多了，而且也不像以前那样经常感冒、发烧了。从那以后，小紫就更喜欢锻炼身体了。
祖辈要像小紫的奶奶那样，经常带着孙子、孙女去户外运功，这样不仅可以让孩子锻炼身体，增强体质，还可以给孩子一个快乐的童年。
2.让孩子锻炼身体，祖辈避免功利化
现在，家长们为了培养孩子的特长，不由分说地为孩子报各种各样的兴趣班，体育方面的包括游泳、乒乓球、滑冰等。其实，让孩子参加某些运动的训练，应该以锻炼身体、增强体质为目的，以孩子真正感兴趣为前提。只有这样，才有利于孩子的身心健康。
远航从小性格比较内向，不爱运动，很少锻炼身体，这使得他的身体一直都不好。
现在，11岁的远航面临着升学的压力，爷爷奶奶更加担心他的身体吃不消了。后来，爷爷奶奶听从远航的老师的建议，决定让孩子多多参加体育锻炼，以增强体质。于是，爷爷奶奶根据远航的兴趣，给他报了游泳班。由于远航进游泳班的时间比较晚，他以前也不会游泳，因此他在游泳班里是学得最差的一个。远航为此经常唉声叹气，他对自己渐渐失去了信心。
这时候，细心的奶奶发现了孙子的心理压力。奶奶对远航说：“爷爷奶奶让你参加游泳班只是想要你锻炼身体，你不用像其他的孩子那样参加考试或者比赛。你只要好好锻炼身体就行了，不要有太大的压力。”
在奶奶的引导下，远航渐渐喜欢上了游泳，而且在游泳的过程中既增强了体质，性格也逐渐活泼起来了。
从故事中可以看出，远航的奶奶无疑是明智的，她让孙子知道给他报游泳班，其出发点是锻炼身体，从而鼓励了孙子积极地投入到游泳这一运动中，增强了自己的体质。
3.祖辈要让孩子坚持运动
带孩子锻炼身体，祖辈还要让孩子学会坚持运动。
我们知道，想要达到锻炼身体、增强体质的效果，一天两天的运动是不会有作用的。因此，爷爷奶奶要让孩子坚持运动，坚持锻炼身体。在这个过程中，孩子的毅力也会得到磨炼。
12 岁的若云正在读小学六年级，一直生活在爷爷奶奶身边。
若云从小体质就比较差，为此，爷爷奶奶决定通过爬山来锻炼孙女。
因为若云家附近就有山，因此每个周末，爷爷奶奶都会带着若云去爬山。刚开始听到要去爬山，若云很高兴，带上足够的水就迫不及待地和爷爷奶奶出发了。可是只爬了半个多小时，若云就感到很累，不想继续爬了，便和爷爷奶奶商量着要回家。
爷爷奶奶知道让孩子锻炼身体是一个长期的过程，因此一直都在鼓励孙女“再坚持一会儿”、“已经爬了一半了”、“快到山头了”……在爷爷奶奶的不断鼓励下，若云终于坚持了下来，和爷爷奶奶一起爬到了山顶。站在山顶，若云看到山脚下的房子、树木变得那么小，心里顿时充满了成就感。
从那以后，若云每个周末都会在爷爷奶奶的陪伴下爬山。由于爷爷奶奶年纪比较大了，若云总是先于爷爷奶奶登上山顶。渐渐地，若云的身体变得越来越好了。
正是在爷爷奶奶的正确引导下，若云爱上了爬山这项运动，使体质得到锻炼的同时也学会了坚持，一举两得。