自信最重要女青年：我是想这么做，可是，我的个性弱点太多。我一向孤僻、沉默，连起码的交往、待人处世也不会，尤其害怕比自己强的人，也害怕与男人交往……我的一位女同学，曾告诉我她所在的合资企业正在招聘技术员，可是我怕我不能通过面试，犹豫再三，还不敢去，招聘时间只有三天了……
我：愚者放弃机遇，弱者等待机遇，强者抓住机遇，智者创造机遇。你真的甘心坐失良机吗？你能到我这里来，就是一个良好的开端，你也完全可以去面试呀！要敢于去尝试。
女青年：我心里没底，也没参加过面试，我该做什么准备呢？
我：你首先应该找你的同学了解一下这个合资企业的情况，让她帮你出出主意；咱们也来具体讨论一下，究竟面试会遇到什么问题。
女青年：您看，这是我的简历，这样写行吗？他们还会怎样提问题呢？
我：好，我来临时扮演一下考官，咱们来演习几遍！
……
两周后，我接到这个女青年打来的电话，她已经被那家合资企业录用了，也许她是一个幸运者，她总算迈出了那一步，终于摆脱了她头上的那片阴影，但她也许还会有反复，因为生活并非一帆风顺。如果相信，乌云不会永远遮住太阳，黑夜过去总是白天，就能够尽快摆脱这种“阴影心态”。
乌云不会永远遮住太阳许多女孩在电话、来信的咨询中，都几乎无一例外地首先倾诉自己如何地“不幸”，无疑她们都被一种“抑郁心态”控制着。仿佛将自己置身于一间无门无窗的“死屋”，仿佛掉进了深深的陷阱。总之，完全笼罩在黑色阴影中。可是，这种心态，恰恰是当事人自己造成的，“只及一点不及其余”，“一叶障目，不见泰山”。一朵乌云遮住了太阳。所以，将生活中的阴影看得过重、过大，都是自己狭隘的思想方式和自我封闭的状态所造成的。一个人如果沉浸在“自我否定”的消极体验中，就会闭目塞听、思维狭窄、钻进牛角尖出不来，阻碍了自己去积极行动。有些心理学家称这种难于摆脱“阴影心态”的人为“自我抑郁”，这是很有道理的。
女孩们往往还缺乏社会经验，在当今改革开放的社会中受到一些挫折，经历一些失败都是很正常的。生活、工作中的波折、变化都是不可避免的，应该看成像是四季变化，白昼、黑夜的更替那样自然，不必大惊小怪，自己就会主动、积极地做出自我调适，来适应变化的情况。这样，就不至于陷入无穷无尽的“抑郁心态”。青年女孩，无论你遇到什么不顺心的事，都要冷静、镇定。只要永远面向光明和希望，你就有力量，把黑色的阴影永远抛在身后，成为生活的主宰。
她是一个出众的女孩子。然而，在人羡慕的目光中，她却写下遗书，服下安眠药。
一张甜蜜蜜的小嘴、洁白的皮肤、匀称的身段、逢人打招呼笑眯眯的样子，还有那整齐洁白的牙齿，招来过不少小伙子的追求。于是不少姑娘既妒忌又羡慕她，真想把落在她身上的那些转嫁到自己身上。她竟写下遗书，将门从里面关死，穿上最好的衣服，服下安眠药。幸亏家人发现得早，连续拍门没有动静，冲了进去，将她立即送到医院抢救，才使她免于一死。据当时参加抢救人员讲，用大量的凉开水洗胃后，抽吸出来的水的颜色是混满白色的结晶粉末，可见她吞服的数量之多。
活着没什么意思。她被救活了，可还是不想活，口口声声还是一个“死”，称她这个“必死的决心上帝也拦不住”。亲属来探望，声声地劝阻她，她根本不理睬；父母送饭给她，她全倒掉；她对她的父母及亲友说：“你们只当没有我这个人就是了。”因此，虽没有了临床症状，但为了防止万一，她还在住院。
她的父母没有办法，抱着一线希望找我，希望我能劝劝她。让她放弃这个可怕的念头。
我同她的谈话是随便的，她认识我，知道我是她父母的朋友。开始我同她谈的是文学、艺术、音乐。谈到很热火的时候，我向她亮出了底牌：
把心敞开“你知道吗？我还懂心理学。”
“心理学！你懂心理学，那你知道我现在想什么？”
“你在想死！”这四个字我咬得很准确。
“哈哈哈……太有意思了。”她一阵银铃般的笑声，“没想到，你会那么不客气。”
“对准备到另一个世界的人，我说的话从来都是不客气的。”
“为什么？”
“因为你若要死的话，我没有时间再同你说些坦白的话；而若不死的话，这些话可以‘出奇制胜’。”
“怪人，你真是怪人。你怎么知道我在想死？你知道我为什么要去死？”
不给自己上限我请她先输出信息，让我分析分析，然后解答，她同意将她的苦恼全倒出来。其实，这些现象都没什么大不了的，在生活中司空见惯，例如同事间的不同意见及背后议论，家庭中琐碎事情等。
八哥评论：
因为抑郁，80年代后女孩在内心深处呼唤、求救，又有谁来拯救她们，是别人？还是自己？
6.她们的情绪正常吗
一天，珊走进了我的办公室，说是和我聊聊，我没有拒绝。通过沟通，她终于跟我说出了心里话。
“别人出主意，可我却没法解脱自己。我觉得自己真无能。我恨自己的无能。我从小就要求自己能做得最好、最出色，做个强者。我一次又一次战胜了自己的弱点，可这次，我却彻底失败了，我该怎么办？我不想活了……”
珊是个要强的女孩。一个二十出头的女孩，生活经历不充分。作为圈外人，要打入电台且独挡一面，实在是件不容易的事。然而珊做到了。我听人说过珊处心积虑、创造机会、不畏竞争，最终如愿以偿，我深深佩服她的好胜要强。
可如今，眼前的她却如此脆弱。“你能告诉我，你遇到了什么麻烦事了吗？”我问。
“不能，我不能说，我也不想说。在主持节目时，我风光无限，可现在……我不想要别人的同情和怜悯，我不要！我只要你告诉我，我如何能摆脱这低落的情绪？”
“你让我帮你跳出烦恼的陷阱，可又不告诉我那究竟是什么样的一个陷阱，我又怎么能给你以有效的建议呢？”
“可是我不能说，不能说……”珊又抽泣起来。
走出内心的自我我告诉珊，个体对于苦闷有两种处理方式，或外投或内投，内投即把不满投向外界，打一打沙袋、跳舞跳得大汗淋漓、找朋友痛哭一场，找个心理咨询员倾吐一番，这些都是宣泄方法；而内投则是向内处理郁闷，有些人表现为自我伤害行为，自杀便是极端的自伤行为。我曾遇到的那个案例，一位女孩无处发泄苦恼，竟用刀割自己，看血一滴一滴落下来刺激自己被痛苦麻木的神经。
……
“现在我的手腕处也有一道伤口……”“你为什么要这么做？”
“我只是想证明我依然是强者，我能征服自己。我开始怕自己会怕痛，但最后我还是做到了。起先口子很小，血流了一点就凝固了，我气得拿手去撞桌角，又把伤口撞开了……我现在告诉你，只是想听你夸我几句，说我很坚强……”
“就某种意义上说，你的确有勇气，但我依然不会同意你的做法。真正的坚强并不是靠这么做去证明的。我不想多说什么道理，你是个明白人。明白人有时只能很痛苦，因为明白人骗了自己。所以，你只能面对现实，承认痛苦，忍受痛苦。能劝解别人并不说明自己能免于烦恼，我曾学过心理咨询专业，可我有时也得找心理医生帮助。人非神仙，岂能无忧？找一个密友一吐为快吧，或者干脆正正式式地去作心理咨询。《创奇者》一书中海伦·凯勒的家庭教师安妮对海伦说：‘把你的心事说出来吧，只要你说一次，这个世界就属于你了。’这对你来说也一样。”