有这样一个故事：一天清晨，汤姆乘坐老式火车去旅行，大约有六个男士正挤在洗手间里刮胡子。经过了一夜的旅行，隔日清展通常会有不少人在这个狭窄的地方漱洗。此时的人们多半神情漠然，彼此也不交谈。
就在此刻。突然有一个面带微笑的男人走了进来、他愉快地向大家道早安，但是却没有人理会他的招呼，或只是在嘴上应付一番罢了。随后，当他准备刮胡子时，竟然哼起歌来。看上去非常快乐。他的举止令汤姆感到极度不悦。于是汤姆带着讽刺的口吻对这个男人说道：“喂！你好像很得意的样子，怎么回事呢？”
“是的，你说得没错。”这个男人回答说，“正像你所说的，我是很得意，我真的觉得很快乐。”然后，他又说道：“我是把使自己觉得心情愉快这件事当成一种习惯罢了。”
我们相信，洗手间内所有的人部已经把“我是把使自己觉得心情愉快这件事当成一种习惯罢了”这句深富寓意的话牢牢地记在心中。
事实上，这句话确实具有深刻的哲理。不论是幸运或不幸的事，人们心中习惯性的想法往往占有决定性的影响地位。有一位名人说：“穷苦人的日子都是愁苦；心中欢畅者，则常享丰筵。”这段话的意义是告诫世人设法培养愉快之心，并把它当成一种习惯，那么，生活就会变成一连串的欢宴。
养成心情愉快的习惯，主要是凭借思考的力量。首先，你必须拟订一分有关心情愉快的清单，然后，每天不停地思考这些想法，其间若有不高烬的想法进入你的心中，你得立即停止，并设法将其摒除掉，以快乐的想去取而代之。此外，在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒畅地想一下，静静地把一切有关快乐的想法在脑海中重复思考一遍，同时在脑中描绘出一幅今天可能遇到的快乐地图。久而久之，不论你面临什么事，这种想法都将对你产生积极作用，帮助你面对任何事，甚至能够将困难与不幸转为快乐。相反地，倘若你一再对自己说：“事情不会进行得顺利的。”那么，你便是在制造不愉快，而所有关于“不愉快”的形成因素，不论大小都将围绕着你。
就像我们前面讲的烦恼和快乐只是一念之差一样，所有的不快乐都是我们自己造成的。快乐的情绪没有人可以给你，如果你执谜于烦恼当中，再美好的事物在你眼里也会变成丑恶。另外，人的欲望级别也决定人们的快乐程度。
古人云：“知足者常乐”。如果有了“丰田”又想要“宝马”，有了“三室”又想要“四室”，欲壑难填，何乐可言？有本书叫做《瓦而登湖》，作者的生活体验表明，一个人其实只需要很少的物质资源就能得到很大的精神快乐。要快乐，首先要尽量降低你的物欲。
其实，我们每个人都具有快乐的本心，但是就像被尘埃覆盖，使我们视而不见。因此，不要向外求快乐，就是说不要因某人、某事我才快乐，因为外界的人和事，我们自己是控制不了的。快乐就在我们的心里，这种快乐是自己可以把握的，就好像前面说到的皮囊里面的球一样。选则什么？你自己决定。想快乐，要做自己的主人！
以前，有一个人，他每天总是在吃早餐时对他太太说：“今天看来又是不愉快的一天。”虽然他的本意并非如此，也期待着会有好运来临，然而，他所面临的一切情况都会很糟糕。其实，会有这种情况发生并不奇怪。因为心中若预存不快乐的想法，那一天的心情肯定会受到潜意识的影响，所有的事情也会办得很不顺。
因此，在一天的开始即心存美好的期盼是件相当重要的事。
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当我们渴望自己每天都有一个好心情时候，你是否尝试过每天早上起来后给自己一个对美好心情的期盼，并且用这种期盼来鼓舞和激励自己呢？这确实是一个非常不错的主意，当我们每一天都坚持做下去，使之成为一种习惯的时候，我们会发现我们的心情真的越来越好，我们的幸福感也越来越强烈。
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