你够不够宽容、大度？要想知道这点并不难，努力去原谅一个人，然后看你做得怎么样。如何判断自己是否已经真正原谅了某个人呢？你必须在脑子里想着这个具体的人和他对你所做的具体“错事”（如果事情不止一件，就想最近发生的那一件），然后，完成下面1～9题。
最能表达你对他感觉的词是……
1．憎恨（A．根本不对 B．不对 C．正确 D．非常贴切）
2．不喜欢（A．根本不对 B．不对 C．正确 D．非常贴切）
3．爱（A．非常贴切 B．正确 C．不对 D．根本不对）
当你想到此人时，你……
4．希望他过得好（A．特别希望如此 B．是的 C．不是 D．根本不是）
5．对他感觉友好（A．确确实实如此 B．是的 C．不是 D．根本不是）
6．对他毫无尊敬之情（A．根本不是这样 B．不是这样 C．是的 D．确确实实如此）
如有机会，你会……
7．给他回电话（A．一定会 B．会的 C．不会 D．根本不会）
8．羞辱他（A．肯定不会 B．不会 C．会 D．肯定会）
9．尽可能帮助他（A．一定会 B．会 C．不会 D．肯定不会）
得分计算：选A得4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分。各题得分相加并与下面的说明对照：9～12分：你还没有原谅此人，而且可能还在生气；13～20分：你虽未原谅此人，但已有原谅倾向；21～26分：你正在向原谅过渡；
27～36分：你已经原谅了别人。