讲了很多健康法则，快乐有没有法则呢？也是有的。不快乐的人，模仿快乐的人，也能得到快乐；快乐的人保持快乐，快乐就能让身心愉快，健康。这个就是法则。虽然人生不如意事常八九，但我们可以多想一二，少想八九。正是因为人的一生快乐的事情不是太多，那我们更应该珍视快乐，珍视这一二点让人生感到有乐趣的事情。
当我们把细胞放在显微镜下观察，你会发现有的细胞发出光彩，有的细胞却很灰暗。测量实验动物和低级生物的发光度也会发现，动物自身的情绪影响细胞发光，而发光能力强的动物寿命也长。也就是说好的情绪是支撑生命，健康长寿的一个关键要素。
患同一绝症的病人有的得知自己的病情后，很快就去世了，有的能保持平常而快乐的心态，能存活很长一段时间。如果从病情上分析，后者甚至比前者病情重得多。医学界一直强调在疾病面前保持乐观的心态的重要性，也不断出现很多抗癌明星，北京就有1000多位，这些乐观的抗癌明星们的快乐是发自内心的，而不是强装出来的。真正的快乐其实就是自然的快乐。当然，也有人说，有的人天生就内向，不容易快乐。其实不是这样，内向的人只是表达快乐的方式和外向的人不同，并不代表他的心中没有快乐。
性格并不影响快乐
我们常常看到，一些人整天开开心心的，而另一些人则很少轻松快乐。当一群人在一起，你会发现，同样快乐的事情，人们脸上的表情也是不同的。有的人性格外向，有的人沉默，多数人都以为这是天生的，其实并非如此。除了个别生理上有病不会笑的人以外，其余绝大多数人都能笑，而且会笑。人生下来会哭也会笑，快乐和沉默都是后天形成的，也都是能够改变的。男人往往在不爱哭的同时，也不爱笑。中年人要庄重，加上生活的压力，让中年人很少见到笑容。中年女性相比中年男性更爱笑一些。很多人也许都已经许久没有痛快地大笑一回了。长时间不笑，你往往会忘记自己会笑。
真正的快乐有益健康
西方有句谚语：一个小丑进城，胜过一打医生。这个小丑让大家痛快地笑一回，而且他还可以让笑从人们隐蔽的心房走出来。每个人心里都有隐藏的快乐之事，一且被引发，就能爆发出克服病痛，保持健康的强大力量。
这几年，我们经常从新闻中了解到某某笑星，某某演员去世。从表面现象看，这些成天快乐的人，应该是最长寿的。可是恰恰是喜剧演员和笑星反而成为演员中最容易早死的一类演员，为什么他们能够给人们带来欢笑，他们自己却不能从欢笑中获得健康长寿呢？
这就要看他们的内心是否真的快乐了。这些笑星，喜剧演员以欢乐为职业，而欢乐却并非他们的本性。演员也一样是在繁忙的工作、演出中度过每一天的。他们其实并没有那么多快乐的事情，就像平常在繁忙的工作生活中，我们都难得有笑颜一样。但是演出要求他们笑，这种人格扭曲使他们比其他人更早地衰老和死亡。美国就有一些著名喜剧明星最近勇敢地站起来，说自己患有抑郁症的事实。所以我们从表面上并不能分出谁快乐谁不快乐，快乐是发自内心的，只有心灵快乐，人才是真正快乐的。也只有真正快乐的人，才能从欢愉中获得健康。
我们要学会储存快乐，当我们的生活发生不愉快的事情时，就多想想快乐的事情吧。
·洪昭光语录·
看过井闪山深知今天幸福，看过普陀山得到心灵净化，看过八宝山感悟人生苦短。