（一）宜
了解心血管系统的组成和工作原理
心血管系统由心脏、动脉、毛细血管、静脉四部分组成。
1.心脏
心脏是人类的主要供血器官，位于胸腔内，膈肌上方两肺之间，主要由心肌构成，状如一个倒置的梨，大小与自己的拳头相差无几。
心脏有四个腔，分别是左心房、右心房、左心室和右心室。心脏是连接动脉与静脉的枢纽，在心血管系统中，担负着“泵”的作用，同时，它还具有重要的内分泌功能。
心脏工作时，会利用自身收缩将富含营养物质和氧分的动脉血由左心室泵出，再经过主动脉及分支，流向毛细血管，并在毛细血管内完成物质交换（带走新陈代谢所产生的废物及二氧化碳）。接着，这些血液又会通过毛细血管进入静脉，最终经由上腔静脉和下腔静脉抵达右心房。当这些血液返回心脏时，氧含量已经较低，这时右心系统会将血液再次泵入肺血管内，使血液得以补充充足的氧，以供身体进行新陈代谢。血液在心脏的作用下，在体内周而复始地循环流动着。
2.动脉
动脉起于心室，由大到小，逐渐分支，如树枝状遍布全身，是运送血液离心的管道。
动脉管壁较厚，可分三层，分别是内膜、中膜及外膜。内膜较薄，腔面为一层内皮细胞，具有降低血流阻力的作用；中膜较厚，主要由弹力纤维和平滑肌构成（大动脉以弹力纤维为主，中、小动脉以平滑肌为主）；外膜的主要成分是纤维结缔组织，具有防止血管过度扩张的作用。
动脉的主要功能是将血液输送至全身毛细血管，使物质交换过程得以完成。当心脏有规律地跳动时，就会将血液泵入动脉。心脏收缩时动脉扩张，心脏舒张时动脉管径回缩，从而使动脉血持续不断地流向全身。
3.毛细血管
毛细血管是连接动、静脉末梢间的管道，数量庞大，极其微细，管内血流缓慢，是体内分布最广、管壁最薄、口径最小的血管（管径平均为6～9微米），可分为连续毛细血管、有孔毛细血管、窦状毛细血管三种类型，其中窦状毛细血管管腔较大，直径可达40微米。
毛细血管的分布疏密程度相差很大，在代谢旺盛的组织和器官中，毛细血管分布较密；而在代谢低的组织中，毛细血管的分布则较为稀疏。
毛细血管是血液与血管外组织进行物质交换的主要部位。其管壁薄、通透性强，与周围细胞相距近的特点，使血液中氧气和营养物质极易透过管壁进入组织，组织中的二氧化碳和代谢产物也极易通过管壁进入血液，从而使人体顺利完成血液与组织间的气体交换及物质交换。
4.静脉
静脉是引导、输送血液归心的管道，它始于毛细血管，止于心房。静脉管壁较薄，缺乏收缩性和弹性，容血量较大，一般能容纳全身70%的血液。
全身的静脉可区分为肺循环静脉和体循环静脉两大部分。肺静脉左、右各一对，分别为左上、左下肺静脉和右上、右下肺静脉。这些静脉均起自肺门，向内行注入左心房后部。其主要职能是将含氧量较高的动脉血输送到心脏。
血液自左心室搏出，通过主动脉及其分支进入全身毛细血管，在此完成物质交换后，再经由各级静脉、上下腔静脉及心冠状窦返抵右心房，这一循环过程被称为体循环，而这里所提到的静脉即是体循环静脉。
了解心血管疾病的症状
心血管疾病泛指影响心脏和全身血管健康的一大类疾病，由于它涉及循环系统，因此也被称为循环系统疾病。它分为急性和慢性。心血管疾病的病因非常复杂，其中有一些疾病与营养因素有着密切联系。如动脉粥样硬化和高血压病、冠心病等。目前，心血管疾病已经成为威胁人类健康的头号杀手，在中国，心血管疾病死亡率呈明显上升趋势，每年约有300万人死于心血管疾病。下面我们介绍一下心血管疾病的症状和前兆。
1.心血管疾病的症状
一般来说，心血管疾病患者会出现以下症状：
（1）心悸
患者自觉心中悸动，甚至不能自抑，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等症并存，尤其在活动后，心悸更为明显。不过，心悸在患其他疾病或无病时也有可能出现，所以对诊断心血管疾病而言，意义不是很大。
（2）疲劳乏力
患上心血管疾病以后，由于血液循环受阻，导致新陈代谢产物(以乳酸为主)积于人体组织内，对神经末梢产生刺激，从而使人产生疲劳感。疲劳有轻重之别，轻度疲劳无明显症状，重度疲劳则会影响到平日的工作、学习。心血管病疲劳与其他疾病引发的疲劳感没有明显差异，因此不易区分。
（3）疼痛
心肌炎、心包炎、心律失常、冠心病等心血管疾病均是导致胸部疼痛的主要原因，其中以冠心病引发的心绞痛最为常见。心绞痛往往以劳累、饱餐、激动为诱因突然发作，如从事重体力劳动时，心脏部位伴有疼痛感或是出现放射性麻木感；饱餐以后患者会感到胸闷，偶尔会冒冷汗；情绪波动较大时，胸部有明显的不适感等。不过，这类疼痛持续时间不会很长，为3～5分钟，最长不会超过20分钟。
（4）胸闷气短
这是心脏病患者较常见的症状，可分为劳力性气短和夜间阵发性呼吸困难。例如，有些患者一旦行走时间过长或行走速度过快，就会有气喘吁吁、心跳加速的症状，这是典型的劳力性气短；有些患者夜间无法平躺入睡，有时甚至还会从梦中憋醒，醒后伴有疲劳感，这是阵发性呼吸困难。
（5）紫绀
在心血管疾病中，紫绀型先天性心脏血管病、心力衰竭、局部血液循环不畅都是导致紫绀产生的主要原因，原因是血液中还原血红蛋白增多，从而导致嘴唇等皮肤黏膜呈现青紫色。
（6）水肿
水肿分为很多种，其中静脉梗阻性水肿（常见于血栓性静脉炎、下肢静脉曲张等）及变态反应性水肿（常见于血管神经性水肿、接触性皮炎等）与心血管疾病有密切联系。
除了以上常见症状外，部分心血管疾病患者还会感到头晕耳鸣、头痛；思维、反应速度缓慢，记忆力下降，注意力无法集中；指尖或手指发麻；舌头僵、麻，说话不利索，嘴角常有湿润感，有时口角流涎无法抑制；腿部偶尔发麻，须进行按压或拍打方可缓解。这些都是心血管疾病的初期症状表现。
2.心血管疾病的前兆
心血管疾病属于一种慢性非传染性疾病，如果不及早发现、及早治疗，势必会对身体健康造成极大的威胁。所以，除参考专业医疗机构的诊断标准之外，在患病之前会出现一些前兆。
（1）类似于胃部不适的胸腹部不适
这种“胃部不适”与一般胃病有所不同，它的主要症状表现为胃部憋闷、胀满，并伴有钝痛、灼热感及恶心感，有明显诱发原因，发作时间多持续在几分钟至十几分钟。
（2）时常感到疲劳
此类患者常出现无原因性疲劳，精力衰退等症状，甚至在从事一定量的活动以后，连伸直身子都会感到“心有余而力不足”。出现这种状况，极有可能是因为心肌缺血的前兆。
（3）非心前区疼痛
此类疼痛多由劳累、情绪波动等因素诱发，呈阵发性，疼痛部位各异（如腹背部、左前臂、腕部、咽喉、下肢、颈部，等等）。
（4）呼吸短促
从事轻度运动或安坐时，感到憋闷气短，但无咳嗽、咳痰症状，出现这种情况，多为心脏功能不全。
（5）鼻硬或鼻尖发肿
鼻部硬，多由心脏脂肪积累过多引起，鼻尖肿，则表明心脏病变正在加重。
（6）耳部异常
耳鸣是心脏病患者早期常见症状，其病因是耳内毛细血管发生了病变，不过病症尚未引发全身反应。但若耳垂部有一条连贯皱褶产生，则应提高警惕，此类情况极有可能是因冠状动脉硬化前兆。
（7）锁骨异常
锁骨至耳垂方向，有一条小指粗细的表筋向上延伸，这表明极有可能右心房功能不全。
（8）左侧上肢异常
左肩及手臂出现阵发性酸痛，此症状多为冠心病前兆。
（9）手指、脚趾末端
手指、脚趾末端粗大异常，甲面凸起如鼓锥状，多为慢性肺源性心脏病或紫绀型先天性心脏病前兆。
了解最易患心血管疾病的人群
心血管疾病发病是多种危险因素相互作用和累加的结果。根据大量研究表明，生活方式、饮食习惯、血压、血脂、血糖、胆固醇及其他因素，与心血管疾病的发生均有直接关系。那么，究竟哪类人群较易患上心血管疾病呢？
1.中年男性
中年期（35～55岁）是男人一生中较为特殊的一个年龄段，处在该年龄段的男人，精神压力和经济负担都很重，健康长期处于透支状态，加之消极情绪或亢奋情绪的诱导，极易引发心血管疾病。
2.更年期女性
女性进入更年期以后，雌激素水平下降，不仅使心脏缺少必要的保护层，还会造成脂代谢发生紊乱，形成高血脂等心血管疾病。此外，更年期凝血因子的改变、绝经后胰腺分泌的胰岛素对葡萄糖反应性降低、胰岛素清除率下降、血胰岛素增加等生理变化，也都是导致更年期女性易患心血管疾病的重要因素。
3.有家族遗传病史者
有家族遗传病史者较易患该病。科学家进行了研究，他们通过对拉美土著人与欧洲人遗传基因中的心血管异变因素，如凝血酶原、类半胱氨酸等进行对比性研究，从中发现人类心血管疾病与遗传基因存在着一定的关系。
4.吸烟者
据相关人士分析，香烟中含有多种化学物质，其中烟雾中的尼古丁及一氧化碳对血管内皮细胞有损害作用，被公认为是引发动脉粥样硬化的主要因素。
5.长期饮酒者
酒的主要成分是乙醇，即酒精。酒精能够影响新陈代谢，导致血液中脂肪沉积在血管壁上，使血管腔变小，影响血液流通。而过度饮酒则会造成心肌脂肪变形，降低心脏的弹性收缩力，影响心脏正常机能。
6.糖尿病患者
糖尿病尤其是Ⅱ型糖尿病患者之所以易患心血管疾病，原因是Ⅱ型糖尿病与冠心病、高血压、肥胖症、高脂血症等疾患有许多相互关联的遗传易感基因。此外，Ⅱ型糖尿病容易诱发代谢紊乱，代谢紊乱是导致心血管疾病的危险因素，如高血糖、血脂紊乱、高血压、高血黏度、高血凝状态、高胰岛素血症、血管内皮功能失调、低度系统性炎症等，这些危险因素每一种都会独立诱发心血管疾病。
7.肥胖者
肥胖者在体重增加的同时其胆固醇、血压也会随之升高，易出现动脉粥样硬化，并极有可能通过脂肪对心肌细胞产生直接毒性作用，从而加重心血管疾病发生的危险。
8.摄入食盐较多者
因为盐中含钠量较大，钠是导致高血压的主要成分。盐的摄入量与血压呈正比，即摄盐量越多，血压就越高；摄盐量越少，血压就较低。
9.摄入动物脂肪较多者
动物脂肪中，含有较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对心血管系统具有一定的危害作用。
10.精神压力过大者
据专家调查，持久的精神压力是公认的心血管疾病病因之一。当一个人所承受的精神压力很大，并且压力存在时间越长，存在于血液中的钠和水分就会越多，血液中的压力就越高，导致血压也就越高，所以在生活中脑力劳动大于体力劳动、工作中常有紧迫感的人，患心血管疾病的几率较大。
除此以外，老人、长期缺乏运动者、高血压患者、年过35岁且仍口服避孕药的女性，也都在心血管疾病高发人群之列。
改变A型性格
每个人都有自己特有的处世方法和看待事物的客观态度，这就是性格。
据研究发现，人们的性格因素与心脏疾病发作之间有很密切的关系。心脏病学家经过临床验证表明，心脏病患者大多属于头脑敏锐、雄心勃勃的A型性格人群。A型性格的人之所以容易患心脏疾病，是由于此类人群一般成功欲较强，长期处在紧张的环境压力下，体内的高级神经活动发生功能紊乱，交感神经兴奋性升高，肾上腺素等血管分泌的活性物质增加。导致心跳速度加快，血管收缩，血压升高，心肌增大耗氧量，导致心脏病。另外，血脂的含量升高，还会使血液中含有的各物质比例失衡，有导致动脉粥样硬化形成而诱发冠心病的危险。因此，A型性格的人在日常的生活工作中，要注意自我的性格调适，舒缓过度压力，注重劳逸结合，工作之余适当的参加文娱活动，以预防心脏疾病发作，促进身体健康。
能区分心绞痛和胆绞痛
心绞痛和胆绞痛这两种疾病都是中老年人的常见病与多发病，而且其临床表现也相差无几，极容易将二者相互混淆。如果患者没有正确区分这两种疾病，不仅不利于患者及早治疗与康复，很有可能耽误出现生命危险。
心绞痛是因冠状动脉供血不足，心肌急剧、暂时缺血与缺氧，而引发的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合症。胆绞痛是因胆囊或胆管内结石移动，导致胆囊管或胆总管暂时性梗阻而引发的绞痛。
我们可以从以下四个方面对心绞痛与胆绞痛加以区分：
1.诱因
心绞痛多在饱餐、寒冷刺激、情绪激动、从事强度体力劳动后发作；胆绞痛则多在高脂餐后、休息时发作。
2.疼痛持续时间及其发作特点
心绞痛呈阵发性发作，持续时间一般在２～3分钟，最多不会超过15分钟；胆绞痛呈周期性发作，间隔时间为数分钟至数小时不等，疼痛一般会持续10分钟；有时甚至在1~2个小时。
3.疼痛部位
心绞痛发作时，疼痛部位主要集中在胸骨正中、偏下处内部，或是胸廓正中与左侧乳头之间，有时亦会放射到颈前部、喉结及左上肢；胆绞痛发作时，疼痛部位主要在右上腹的胆囊处。
4.心电图检查
心绞痛患者的心电图会有较长一段时间处于非正常状态；胆绞痛患者的心电图在疼痛减轻或缓解后，即可恢复正常。
应当注意的是，不少人（尤其是老年人）既患有冠心病又患有胆囊炎，无疑为心绞痛与胆绞痛的区分增加了一定难度。所以，提醒此类患者，若有上述病症发作，请勿妄加判断，而应及时向医务人员求助，以求最大限度地减少自身痛苦。
另外，要提醒患有胆石症或慢性胆囊炎的老年人的是，当病症急性发作时应警惕心肌梗死的发生。特别是出现精神举止改变、胸闷、咳嗽、血压下降、心律失常等症状时，请及时前往医院进行治疗。
能通过牙齿辨别心血管疾病
辨别心血管疾病的方法非常多，其中通过观察牙齿也能辨别出是否患上心血管疾病。中医认为，牙齿与面色、舌苔及指甲一样，可以帮助人们辨别疾病。
1.黑牙
一位医学专家曾经说过：“牙有多黑，心血管就有多黑。”实际上，心血管和肺不同，临床上曾看到因吸烟而变黑的肺，但血管无论受到怎样的伤害，是永远不会变黑的，这里的“黑”实际上是指心血管受到的侵害。虽然许多血管病变并不会在第一时间表现出征兆，但牙齿却能反映出心血管病变程度。因为吸烟越多，时间越长，尼古丁等有害物质在体内沉积得越多，牙齿会变得越黑，心血管等器官受到的伤害也越大。
2.牙腐蚀
正常情况下，胃部分泌的消化液足够分解食物之用。然而，一旦出现意外，比如有酸性物质逃出，就会破坏体内敏感性结构，引发心绞痛。同时，酸性物质还会继续向口腔蔓延，分解牙釉质，使牙齿变得易于过敏而受到腐蚀。相关研究表明，患有酸质回流症状的人，较之正常人群更易患牙腐蚀几率高出3倍之多。如果回流症状严重，导致牙齿重度磨损则极有可能会出现致命性的危险，由慢性心绞痛引发食道癌。
3.牙周炎
医学研究表明，在发炎的牙周组织中，存在大量革兰氏阴性杆菌和梭形螺旋体，而这两种微生物可以产生毒素，并且随牙周血管进入血液，在血管中形成小血栓。如果心脏的冠状动脉有硬化或者狭窄，小血栓就会填塞血管，从而引起心绞痛和心肌梗塞等疾病。
4.龋齿
龋齿患者的牙周内，常常孳生草绿色链球菌、金黄色葡萄球菌等，一般药物不易将其清除，这些病菌通过血液循环滞留于心脏血管和心瓣膜，引起炎症，极易诱发心内膜炎等心血管疾病。正是由于齿龈病与心血管疾病之间存在着直接或间接的关系，有关专家强调：切莫小觑牙病之患，一旦患上齿龈病，请及时到医院进行检查、治疗，以求在第一时间消除病灶，解除引发心血管疾病的隐患，这对于维护机体健康、提高生活质量，是十分重要的。
观望舌与苔了解心血管健康程度
对于普通人来说，并不是非得运用高科技医疗设施，才可以检查出心血管的健康程度。中医学中有一种操作简单、具有实用价值的诊断方法即观望舌苔，也可以起到相同的作用。
舌苔是舌面上的一层薄白而润的苔状物，由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
中医学认为，舌为心之苗，舌头是心脏的外在表现，每天都左右端详一下自己的舌头，可以及时了解自己的心血管健康状况。舌血管，特别是舌毛细血管的解剖学分布具有特殊性。在微循环中，血液流变性的异常、血液黏稠度的改变也是影响舌质染色的因素。
舌苔的望诊包括两方面内容：望苔色和望苔质。
1.舌苔色
一般来说，正常的舌苔色应是淡红色的，没有瘀点、瘀斑，并且没有齿痕。如果舌质瘀暗或有瘀点、瘀斑，说明血脉运行不畅，就说明极有可能患冠心病等疾病，这时，应及时到医院做比较科学的心血管检查。原有心脏病的患者出现这些现象，往往说明心血管病情加重。
2.舌苔质
如果舌苔很少、发干，甚至光亮无苔，则说明存在阴虚或阴虚火旺，往往会让人晚上睡不着觉，烦躁不安；而如果舌苔厚，则说明胸中阳气不足，痰浊、湿重，总是会让人产生胸闷、胸痛的感觉。这些异常情况都会直接或间接影响心血管健康。
（二）忌
不重视心血管疾病的危害
据世界卫生组织统计：中国每年因心脑血管疾病死亡约300多万人。另外，据一项关于我国人口死亡原因的调查分析资料显示，近年中国死亡人群中，心血管疾病导致死亡的占到40%，也就是说，平均每3个死亡人员中就有一个人是死于心血管疾病。
看了这些惊人的数据之后，我们就可以发现，心血管疾病已经给我们全人类带来了沉重的后果及负担。
既然心血管疾病如此可怕，要重视心血管疾病的危害，就应当先了解心血管疾病可能造成的危害。
1.心血管疾病中的冠心病可以导致猝死
心血管疾病不仅包括心脏先天器质性疾病，还包括冠心病。冠心病主要是由心脏血管硬化，无法供应心肌足够的血液和氧引发的。冠心病起病不易被患者察觉，一旦忽视，其危害是致命的，有的人心肌缺血时，毫无症状，由于它发病迅速，虽然动脉硬化的过程需要几年甚至数十年，但仅在短短的几分钟内，就可发生心绞痛及心肌梗塞。很多人因缺乏认识，导致死亡。
2.心血管疾病中的血栓也可导致中风、猝死
血管壁硬化，尤其是动脉硬化到一定程度，血管壁上的沉积物加上黏稠的血液，可造成不同程度的血液凝块进入血循环。对于这一情况，如果心血管疾病患者不及时预防和解决，血液凝块就可能造成血管堵塞，形成血栓。血栓如出现在大脑中、或脑动脉硬化破裂，可造成大脑局部缺血坏死，这样一来，就会形成中风。根据坏死脑区不同，轻则口眼歪斜、半身不遂，重者死亡。血栓如发生在心脏之内，则造成心脏局部缺血坏死，发生心肌梗死，后果不堪设想。
3.形成危险的并发症
如果对心血管疾病的危害掉以轻心，任其发展到后期，就会使心脏长期泵血不良，全身器官都可能瘀血缺氧而遭到不同程度的损害，即形成许多危险的并发症。例如，肺部一旦瘀血，易发肺部感染；肝脏如果长期瘀血缺氧，会出现肝硬化。这些并发症又会反作用于心血管，加重心血管疾病病情，对身体造成的危害更大。
总之，心血管疾病严重威胁着人们的生命和健康。对于已患有心血管疾病的人群，规范诊疗，控制病情进展很重要；对于未患病的人群，应该了解、重视心血管疾病的危害，采取合理的锻炼方式，科学膳食，从而做到及早预防。一般来说，应该重视以下几个方面：
1.合理搭配膳食
对于心血管疾病患者来说，平衡膳食是非常重要的。食物所提供的热能和各种营养素除了满足身体的需求外，各种营养素之间的营养也要均衡，最重要的是保证足够的纤维素和矿物质。
2.戒烟禁酒
众所周知，吸烟与饮酒对身体无益，特别是过量饮酒会使血压升高，除了降低抗高血压的治疗效果，还会增加脑卒中的危险。
3.适当加强运动
多进行一些有规律的、有氧的运动，不仅可以减轻体重、增强身体机能及免疫力，而且能有效预防和治疗心血管疾病。
4.控制饮食
超重和肥胖是心血管疾病的重要危险因素。为了防止体重过度增加，保持理想体重，应当合理控制饮食。
5.调节好心理因素
心血管疾病患者在防治时，应当强调心理平衡对保护心脏健康的重要性，不可忽视社会心理因素对心血管系统造成的危害。只有正确调节自己的情绪，才能对来自社会、家庭、学习和工作中的各种问题有一个正确的认识，并且做到遇事不急躁、不上火，患病后不消极应对。
失去战胜疾病的信心
有这样一个故事，有两个人，得了同样的心血管疾病。其中一个得知诊断结果之后，整日精神萎靡，情绪低落，甚至到了茶饭不思的地步。随着时间的推移，人越来越消瘦，越来越悲观，认为自己已经无药可救，于是拒绝进食和治疗，没过多久，这位患者不是因为心血管疾病，而是因为重要脏器功能衰竭，很快就离开人间。另外一个人，得知诊断结果后，听从医生的治疗建议。这位患者坚定信心，把同病魔的斗争当成日后生活的一个新目标，争取从死神中夺取更多的时间，结果积极配合医生的治疗，没过多久就基本康复。
很多人在得了心血管疾病后，精神萎靡，认为自己就是得了“绝症”，对生活和战胜疾病失去了信心。这种消极的态度不仅会影响周围人的情绪，还会影响到患者的治愈和康复，结局就像故事中的第一个人一样。事实证明，有坚定信念之人患心血管疾病后往往能较快康复。疾病的恢复与恶化同信心有直接的联系。
一旦患上心血管疾病，我们应树立什么样的思想观念呢？
1.具有“人类能够战胜疾病”的信心
中国有句俗话：“得病容易去病难。”从根本上来说，心血管疾病在治疗上存在一定的难度，所以，在对待心血管疾病治疗时，应保持乐观的心情，不可一味意志消沉，要有战胜疾病的勇气。
据国外专家研究发现：敢于与疾病抗争的人，能够延长寿命，以致获得康复。健康与人类本身内在的精神潜力存在着密切的联系。因为，人类的精神状态与心理状态对机体抗病能力起着直接干预的作用，积极的精神和心理能够增强对疾病的耐受力和抵抗力，消极的态度有可能加重患者的精神压力和负担，从而不利于疾病的治疗。因此，对于心血管疾病患者来说，明智的做法是：把自身看做征服疾病的一个整体，放弃烦恼和精神包袱，从而为自己减压，减少治疗的困难。
调整心态的方法很多，除了阅读安抚心灵的书籍、听舒缓的音乐等方法外，在日常生活中心血管疾病患者还可适当做一些家务，与亲朋好友聚在一起，讨论一些玩耍取乐的话题，这样做，可以在有意或无意之中调节患者的精神状态，有利于疾病的治愈。
2.要有耐心
心血管疾病病情不稳定，治疗难度较大，所以，患者应配合医生，无论用药还是注意事项都要耐心去做。在治疗过程中，切不可急躁，否则就会增加治疗难度。要知道，任何一个保健的方法，只要持之以恒，肯定是有用处的。有很多患该病的患者，因为生病和治病，逐步树立起正确的疾病观，从而正确地对待病魔和死神，真正认识了生存的价值和死亡的客观性。同时，在这一过程中，使他们从中悟透了珍爱生命、呵护健康的道理，甚至一改以往养成的不良嗜好和恶习。一般来说，为了配合医生的治疗工作，要耐心听从医生提出的治疗建议、定期检查、按时服药，并且不因病情反复就丧失信心等。
3.要有与疾病作顽强斗争的决心
治疗过程中，往往会碰到许多意想不到的困难，这对每个患者的意志和决心都是一个考验。治愈心血管疾病就是要痛定思痛，医生不让做的事，坚决不做，医生不让吃的，坚决不吃，用自己的行动坚定治病的决心。
情绪过分波动起伏
近年来的研究表明，人的情绪、性格与心血管病密切相关，特别是冠心病、高血压等心血管疾病皆属于心身疾病的范围。
专业机构曾经调查了117例冠心病患者，其中70%的患者情绪起伏较大，大部分人具有急躁、爱发脾气、雄心勃勃、做事认真、竞争性强、富于感情、固执己见、急于求成等特点。医学证明，情绪易过分起伏者的血清胆固醇和甘油三脂均明显升高，血小板聚集力增强，去甲肾上腺素含量较高；冠状动脉造影证实，情绪越是过分波动，心血管动脉受累的支数越多，狭窄程度越高。
除了反复引发心血管疾病外，过度忧虑、激动、发怒等情绪也是造成心血管疾病患者出现急性心肌梗死的诱因。情绪过分波动，可能使交感神经处于高度兴奋状态，使体内儿茶酚胺分泌增加，从而导致心率加快、血压升高、耗氧量增大，甚至冠状动脉痉挛，在这种情况下，极易诱发心绞痛或急性心肌梗死。
由上可知，我们可以知道情绪过分波动起伏既可以引起心血管疾病，又可能加剧病情。那么，心血管病患者应如何调节情绪呢？
1.调整心态
情绪容易起伏的人要特别注意调整心态，尤其是吸烟者更应避免情绪波动，因为吸烟本身会加重血管病变，再加上易激动，情绪起伏大，血压升高的幅度就会更大。
2.获得他人的帮助
对于心血管疾病患者来说，也可通过身边的亲人朋友来获取帮助。亲人朋友应当帮助患者调整情绪，当患者发脾气时，最好不要马上劝解，否则可能让他们气上加气，应该在事前提醒或事后劝诫。
3.正确训练
除了改变生活方式，情绪易起伏的患者还可以进行放松训练。例如，全身放松端坐，有意识地放慢呼吸频率；暂时抛开眼前的工作，让自己想象大自然的美景；积极参加体育运动，年轻人可选择慢跑和游泳，老年人可以选择钓鱼和下棋。这些方式都能平复情绪，舒缓心情，对预防和治疗心血管疾病大有裨益。
放任加重病情的不良习惯
好习惯使人终身受利，坏习惯让人终生遗憾。对于心血管疾病患者来说，切不可放任加重病情的不良习惯，否则必然会影响身体健康。
专家认为，绝大多数心血管疾病并非是由遗传引发的，一部分是由后天不良生活习惯引起的，这些因素主要包括饮食习惯、情绪习惯和用药习惯三种。
1.饮食不良习惯
（1）经常食用烧烤食物
经常食用烧烤食物会诱发和加剧心血管疾病。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，增加患心脏病的风险。
（2）喜好油炸食物
如果食用油选择不当或进食过量都会增加心脏病发病风险，食用油中对人体有益的不饱和脂肪酸较少，不利于身体健康。专家建议成年人每人每天摄取的油脂不要超过25克，为了掌握好用油量，不妨把大油壶换成小油壶，或者使用有刻度的油壶。
（3）三餐进食过饱
胃壁扩张会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得过饱，一般七八成即可。
（4）嗜酒
专家认为，每天喝白酒150毫升，持续五年以上，即可能引起酒精性心肌病，并在不知不觉中发病，多见于30～55岁的男性。
（5）空腹吃香蕉
空腹时吃香蕉可增加心脏负荷，胃肠内几乎没有可供消化的食物，若此时吃香蕉将加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。
2.情绪不良习惯
（1）工作无止境
长期一心扑在工作上，忽视减压。研究发现，精神压力最大的冠心病患者比压力最小的患者死亡率几乎大3倍。
（2）心态悲观、消极
在哈佛大学的一次研究中，跟踪观察150位健康的男性长达10年。最后发现，态度乐观的人得心脏病的可能性比态度悲观的人要少一半。
（3）压抑愤怒
压抑愤怒会加大身体对心脏的压力，一旦不能发泄，会使心脏感到不舒适，可导致心律不齐、心绞痛等。
3.用药不良习惯
（1）盲目减肥
当今的人越来越注意自己的体重，减肥者更是比比皆是，但切忌盲目减肥，尤其是心血管疾病患者。因为体重波动较大会使心脏难以适应，变得脆弱，血流能力也会变差。（2）忽视感冒发烧
感冒发热时，对心脏功能有直接影响。感冒发热会使全身动脉血氧饱和度下降，造成心脏相对缺氧。如果在这种情况下进行工作，易诱发心律失常。