不知从何时起“冰美人”这一名词开始流行，其实对女人来说，冷是一切麻烦的根源。“冰美人”血行不畅，手脚冰凉就会痛经，面部就会长斑，体内的能量就不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。因此当务之急就是了解手脚冰凉的内在机理，选择适当的方法为自己“加温”，“冰美人”也可以暖起来。
“冷寒症”的内因
在医学上，经常、长期的手脚冰凉，被称为“冷寒症”，中医认为，手脚冰凉是人体“虚寒”的表现，怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果。因为寒至经脉，阳气不能通达，就会引起手脚发凉，尤其是冬天，运动减少，手脚末梢循环的血流量也会明显减少。
西医认为，出现手脚冰凉是由于身体血管过度收缩，导致局部血液循环不良，甚至阻塞，因此热量传递不到手脚上。这属于血管调节功能障碍，也就是我们常说的微循环障碍。
“溶冰”秘籍
1.按摩阳池穴
阳池穴寻找的方法是，先将手背往上翘，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
2.每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡约20分钟，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
3.中医调理
一些温补的药膳，如：当归生姜羊肉汤（羊肉、生姜、当归）、四物汤（当归、川芎、芍药、地黄）、麻油鸡（麻油、鸡、姜、酒）等，可以补气养血，加速血液循环，活血通络，到达神经末梢，温暖四肢。
4.加强运动
缺少运动，气血就会运转缓慢，人体的阳气无法得到升发。可多做有氧运动，如：慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
5.特别呵护
日本科学家发现，橙皮中的橙皮甙可以明显改善女性手脚冰凉现象。因此，在喝水时不妨加入一两块橙皮，久而久之你也许就会发现双手真的暖起来了。
爱妻之语：
“百病从寒起，寒从脚下生”，可见，保暖对于身体健康有着不可小视的作用。有研究显示，妻子过于瘦弱或经常减肥更容易手脚冰冷，这是因为脂肪过少会导致末梢血液循环差，容易使体温调节功能发生紊乱，因此为避免手脚冰凉不应过度追求“骨感”。