2008年2月26日13时45分，一位青年员工从成都高新区天府软件园B7号楼坠下死亡。他叫李栋兵，1983年4月1日出生，四川眉山市人，2006年从成都电子科技大学毕业，根据毕业生就业协议显示，他被华为属下的慧通 （深圳）有限公司录用，系华为成都研究所职工。李栋兵的死因，最后确定为“情感问题”。尽管社会上多有说法， 如“竞争激烈”、“压力巨大”、 “炒股失败”等，但至少有一点是肯定的：因巨大压力（如情感）而患有严重的抑郁症，最后走上自毁之路。
一宗宗活生生的悲剧，多么令人遗憾啊！时代多美好，人生多美好，职场多美好。可就是偏偏有人毁于职场，自毁人生。毫无疑义，自毁的人正是无法面对生活中的挫折，心灵遭受巨大的摧残而发展为严重的抑郁症，完全丧失了生活希望、信心和应有的理智。毛淑英、李栋兵们的悲剧就是心理健康的悲剧。
职业界不相信眼泪，更不需要郁闷。郁闷，那是一件要命的事。职业人士需要健康的身心。这就是生活给我们的忠告。
想想和说说
1、请谈一谈你“上班”的感觉，是快乐，幸福，有成就感，还是苦恼、郁闷和焦虑？在工作中有哪些郁闷、苦恼？这与自己的事业进步和身心健康有什么关系？
2、你为什么不长进？有没有“情绪因素”和“心理因素”？
3、想一想，“愉快胜任”这句成语有没有道理？请从正反两方面举例说明职业界这句话所包含的道理。
4、郁闷的人能做好好工作吗？为什么？
4-4 换工作不如换心境
职业人士中长期忿怨、牢骚和郁闷的人尤其是一些青年人往往产生对工作厌烦、消极甚至产生“换工作”（跳槽）的想法，上面所说的“跳槽专业户”小郑就是一例：今年才28岁，却有了别人不一样的工作经历--跳槽跳了9次。每次跳槽都换来更糟糕的境况和更糟糕的心境，整个人都被自我糟蹋得不象个样子了。
其实，还是心境问题。一个人不满现狀当然不是错，错的错在认知陷入误区，心境不好了就怨天尤人，就想“换工作”。这种错误的思维会导致的严重后果可想而知：那就是下一个“潦倒的小郑”。退一步来说，“换工作”，这可是职业人生中一件大事，不是想换就换的，更多的人是郁闷得很，又换不了工作，换不了工作则愈发郁闷，变成了“带着郁闷工作”。我想，换工作不如换心情，“换一换”你的心境，那就是把郁闷的心境、焦虑的心境、牢骚的心境换成快乐的心境，积极的心境，努力追求工作乐趣的心境，这样会大大改变你的狀况和命运的。
许多年前，一个妙龄少女到东京帝国酒店当服务员，这是她涉世之初的第一份工作，也是她即将正式步入社会的第一步。她很积极也很激动，暗下决心，一定要好好干！可她想不到，上司竟安排她洗厕所！这对于一个细皮嫩肉，喜爱干净，从未干过粗活的女孩子，简直是一种折磨。在洗厕所时，视觉上，嗅觉上以及体力上她都难以承受，胃里造反，翻江倒海，极其痛楚。而上司对她的工作质量要求特高，且高得出奇，必须把马桶洗得干干净净！干净到马桶里得水，不仅可以喝，而且要喝得毫不勉强，一饮而尽。
这对她来说无疑是巨大的考验。她想弃职不干，干脆换一份工作。但转一想，这难道就是我对待第一份工作的态度吗？难道我第一次工作肯定是失败吗？正当她处于困境不知如何是好时，一位老前辈及时出现她面前，亲自给她做出样子，她看得目瞪口呆，热泪盈眶，她这才恍然大悟，如梦初醒。她痛下决心，就算洗一辈子厕所，也要做一名洗厕所最出色的人！
从此，她不再考虑“换工作”的事，而是“换了心境”，成为一个心绪振奋、快乐做事的人。她努力把厕所洗得干干净净，干净到完全可以轻松喝的程度。她曾多次喝过厕水，不再恶心，而是开心和自豪。她的进步，不断得到领导和同仁的好评。她因此也一步步不断地走上成功人生。许多年后，成为了日本政府的主要官员--邮政大臣。她那“上帝偏爱她，让她洗厕所”的故事在日本国民中广为传颂。她就是日本职业女性崇拜的偶像--野田圣子。
野田圣子成功的故事，说明了在老是“不顺利”“不开心”职业道路上，“换心境”（改变其郁闷心境，树立快乐心境）是多么的重要。这也忠告毎一位职业人士，不要一不开心，一有“郁闷”，一遭挫折就总想“换工作”；换工作不如换心境！这个中的道理是明白的：心态决定成败。好的心态必能焕发出强大的职业潜能，就必然有好的工作业绩，同样就会有好的人生。
“换工作不如换心境”，这是碰上挫折或郁闷的你快乐成长，迈向成功和幸福的奥秘之所在。
想想和说说
你在工作中有没有因为不开心或遭挫折而想“趒槽”或是“换工作”？如有，请谈谈其心情。
试说明“换工作不如换心境”包含的道理。
心灵鸡汤
在职场，总有一群“很郁闷”的人。压力大，竞争激烈，诱惑太多，职业定位模糊，缺少人际交流，人生观不正确等是致使他们郁闷的6大原因。
职场中老是在抱怨、抑郁、消沉、焦虑的“很郁闷”者请注意啦，你们会有出息吗？会成功吗？答案是否定的：你们决不是一个成功者，而是一个失败者；你们的身心很糟糕；而且如果继续“郁闷”下去，很危险。
郁闷就是失去了快乐的能力。快乐是生命的支点，如果支点不再，生命何以为继？你郁闷，因为你不快乐；因为你不热爱工作，没有尽职，没有愉快而胜任。于是越会挨批评，做人做事也就越糟糕。一句话：败在心态。
“换工作不如换心境”，这是碰上挫折或郁闷的你快乐成长，迈向成功和幸福的奥秘之所在。
心灵测试
霍兰德（Holland）职业兴趣理论是目前世界上最著名、使用最多的职业规划理论之一，在世界各国的职业测试中被普遍应用。
测试目的：
通过选择岛屿，发现自己所喜欢和不喜欢的职业内容，探索自己的职业兴趣，帮助自己思考职业方向。
测试题目：你眼里的6个岛
我们先来参观一下6个神奇的职业兴趣岛：
A岛--美丽浪漫岛
这个岛上到处是美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。岛民们保留着传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界人士都喜欢来到这里，沙龙派对，寻找灵感。
C岛--现代井然岛
岛上处处耸立着现代建筑，标志着这是一个进步的、都市形态的岛屿。岛上的户政管理、物业管理及金融管理都十分完善。岛民们个性冷静保守，办事井井有条。
E岛--显赫富庶岛
岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发达，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。岛上往来者多是企业家、经理人、政治家、律师等等，这些商界名流与上等阶层人士在岛上享受着高品质的生活。
F岛--深思冥想岛
这个岛平畴绿野，人少僻静，适合夜观星象。岛上有很多天文馆、科技博物馆、科学图书馆。岛上居民喜好沉思、钻研学问、探究真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家讨论学术问题，交流思想。
R岛--自然原始岛
岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。
S岛--温暖友善岛
岛上居民性情温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，处处充满着人文关怀气息。
好，你总共有15秒钟时间回答以下问题：
如果你必须在6个岛之中的一个岛上生活一辈子，成为岛民的一员，1.你第一会选择哪一个岛？
2.你第二会选择哪一个岛？
3.你第三会选择哪一个岛？
4.你打死都不愿意选择哪一个岛？
选好之后，依次记下4个问题的答案。
通过选择岛屿，发现自己所喜欢和不喜欢的职业内容，探索自己的职业兴趣，帮助自己思考职业方向。