杨牧
张若海是我的同学，也是我的好朋友。他个子不高，一双大眼睛，能说会道，人很机灵，也很有活力。他的身上有不少缺点，但是有一点是值得肯定的，那就是他的热情和乐于助人的精神，很有一点儿为朋友赴汤蹈火的味道。
记得是初二第二学期，又到了1000米长跑的时候，我的腿上有伤，再加上耐力不佳，对于这次能否及格我都感到心里没底。在准备起跑的时候，张若海在我边上，他看出了我的紧张，也了解我的难处，于是，他伸出一只手来，对我说：“来，握着我的手，我带着你跑。”他的神情十分坚定，也十分真诚。于是我握住了他的手，自己也有些自信了。
随着老师的一声哨响，长跑开始了。大家都一下子冲出去。我们刚开始是以较快的速度前进的，还能勉强赶上第一集团。但两圈过后，随着我体力的下降，我们的速度渐渐慢了下来，落到了第二集团。平时，作为我们班体育悍将之一的张若海，应该是在第一集团里面冲杀。但这次为了我，他也只好呆在中间了。他的眼中已有些焦虑，我想他一定很想一口气冲到前面去，但他没有松手，反而握得更紧，并不断地给我鼓气。
终于到了最后的第四圈，我的腿已渐渐失去了控制，只是在机械地跑。我想，张若海现在也一定很累了，心中肯定是着急得不得了。我俩握着的手已满是汗水，但它们仍然握得那样紧。到了最后的冲刺，我基本上已经没有力气了。这时张若海大声地对我说：“已经到最后了，千万别放弃，冲吧！”说罢便拽着我拼命地往前奔。我闭着眼睛，感受着张若海的手给我的力量，把身上最后一点力气都使了出来，朝着终点冲了过去。
终于过了终点，我一下子躺在地上，张若海走过来祝贺我：“你终于成功了！”我也露出了笑容。这时的天空格外蓝，我只想对他说：谢谢你，我的好朋友！