健康的准妈妈，应该有充足的营养、足够的睡眠、适量的运动、清洁的家居环境、合适的衣着，以及愉快的心情，这一切，都应该成为日常习惯中的一环。准爸爸妈妈若能养成良好的习惯，自然能培养出具有良好习惯的宝宝。
习惯胎教不可忽视
每一个人都有着各自的生活习惯，有的人习惯于早睡早起，而有的人喜欢晚睡晚起，但不论我们每个人有什么习惯，养成一种良好的生活习惯是难能可贵的，有的人可能一辈子都没有一种良好的习惯。那么这是为什么呢？俗话说“江山易改，本性难移”，也就是说人的习惯是很难改变的。
那么，一个人的习惯是什么时候养成的呢？有人说是儿童时期养成的，也有的人说是出生后开始逐渐养成的。如果我们说早在胎儿时期一个人的某些习惯就已基本养成，恐怕你不会相信。其实胎儿的生活习惯在准妈妈腹内就受到准妈妈本身习惯影响，并潜移默化地继承下来，这不是哪个人的凭空想象，而是经过科学家实践证明的事实。
瑞典有一位叫舒蒂尔曼的医生，他曾对新生儿的睡眠类型进行了实验，结果证明：新生儿的睡眠类型是在怀孕后几个月内由准妈妈的睡眠所决定的。
他把准妈妈分为早起型和晚睡型两种类型，然后对这些准妈妈进行追踪调查，结果发现，早起型的准妈妈所生的宝宝天生就有同妈妈一样的早起习惯；而晚睡型准妈妈所生的宝宝也同其妈妈一样喜欢晚睡。
通过实验我们是否可以得出这样一个结论：胎儿出生几个月之内，有可能和准妈妈在某些方面就有着共同的节拍了。准妈妈的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果有些准妈妈本身生活无规律、习惯不良，那么怀孕后就要从自身做起，养成一个良好的习惯，才能培养出具有良好习惯的胎儿。
小贴士
对胎儿进行行为习惯的胎教主要是准妈妈要身体力行，处处为胎儿做个好榜样。
给爸爸妈妈的信
亲爱的爸爸妈妈：
听着你们整天猜想我是男孩还是女孩，我也有话要说。现在已经是新社会了，我们应该有新的思想了。
在旧社会，“生女不生男”或“久婚不育”都责怪妈妈，甚至生了怪胎，更怪妈妈大逆不道。现如今，这种情况虽然不多了，但几千年遗留下来的陈腐观念和科学知识的缺乏，仍使许多爸爸对自己在优生方面的责任认识不清。
妈妈怀孕后，我们的性别这一问题是许多家庭的热门话题。令人可悲又可气的是，多少年来，许多人都抱着封建残余、重男轻女的思想，尤其可恨的是，有一些人把生女不生男的“罪”归咎到妈妈的身上，爸爸、爷爷、奶奶的白眼口水轮番轰炸，这还是轻的；以前的话就是“休”，现在好像叫“离婚”。生活在这样的文化氛围内，对怀孕的妈妈来说，自然而然会产生无形的压力。
人体内的细胞从生殖和遗传的角度来看可分为“体细胞”和“生殖细胞”两种。组成人体骨骼、肌肉、皮肤、心、肝等器官的细胞，都是体细胞，男性的精子和女性的卵子是繁殖后代的生殖细胞。最主要的是，生男生女的决定者只能是准爸爸而不是准妈妈。不相信的话，你可以去问专家。
此外，我们将来是否聪明、健康要取决于遗传、孕育、胎教等多方面的结合。不要在胎儿性别上给妈妈增加压力，使其造成很大的精神负担，结果起了反作用。
为了胎儿的身心健康、聪明、活泼，要给妈妈一个温暖、和睦的家庭环境，人人关心她、爱护她，给她创造一个良好的胎教心境，这是所有家庭成员责无旁贷的。