怀孕第一个月的时候，大多数的女性还不知道自己体内已经有了一个新生命，这阶段并无明显的妊娠反应，所以女性也不会太在意。但孕早期的3个月，对胎儿而言，是一个非常重要的阶段。
母子变化
准妈妈变化情况
第一周
子宫是女性内生殖器中的一部分，孕育生命从子宫开始，子宫常被称为宝宝的篮，当受精卵经过输卵管着床于子宫后，受精卵就开始细胞分裂，但是个体大小没有明显的变化，小小的生命就将在女性子宫内开始漫长的成长。
第二周
按照女性的生殖周期，子宫每个月都有月经周期为受孕做准备，月经来潮的第一天是月经周期的第一天。由于排卵通常发生在月经周期的第十四天。如果第二个月月经没有按时到来，则说明你已经怀孕了，并且已经怀孕2周。
第三周
到了这周，准妈妈才算是真正怀孕，受精卵已经进入子宫开始发育，在转移到子宫的过程中，有时会有轻微的流血现象，这是属于正常的现象。
第四周
此时胚芽确已悄然在准妈妈的子宫里着床了。现在准妈妈的子宫内膜受到卵巢分泌的激素影响，变得肥厚松软而且富有营养，血管轻微扩张，水分充足。受精卵不断分裂，移入子宫腔后形成一个实心细胞团，称为“桑胚体”，这时的受精卵就叫胚泡。当胚泡外周的透明带消失后，它会与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，这就是“着床”。
胎儿发育情况
第一周
当精子穿入卵细胞时，通常在其中一条输卵管的上方，受精就发生了。在受精的那一刻，胎儿的性别就已经确定。在一开始，受精卵就拥有所有完整的遗传密码：23条染色体来自爸爸，另外23条来自妈妈。在这不过10厘米长的4天输卵管的旅程中，细胞每天都会分裂增加1倍，所以当这一组即将形成胎儿的细胞群到达子宫时，他（她）已经至少有16个细胞大了。
第二周
怀孕的第一周通常从最后一次月经的那一周算起，受精后的卵细胞称为受精卵，受精卵从输卵管进入到子宫，在子宫中继续生长。受精一周后向胚胎会分泌一种激素，这种激素能够帮助胚胎植入子宫内膜，使受精卵正式安顿下来，进行有规律的发育。
第三周
第三周是胎盘与羊膜开始形成的时期，胎儿与准妈妈的血液循环建立了联系。此时的胎儿被称做“胚芽”。在滋养层里，胎儿的胚胎开始成形，现在看起来像个椭圆形的盘子。羊膜腔在第八天形成，到第十二天，胎儿的胚胎就已经达到2000个细胞了，第二周末，胚胎已有0.2毫米长。
第四周
胚胎在一周之内从头到臀长为0.36～1.00毫米，心脏开始形成，胎儿的头部开始有了一个雏形，此时会出现一个小尾巴，像颗小豆芽一样，将来会发育成骶骨和尾骨。脑、脊髓等神经系统、血液等循环器官的原型几乎都已经出现。
音乐胎教进行时
怀孕第一个月，音乐是胎教的良好选择，必须根据怀孕不同阶段选择不同的音乐曲目。妊娠早期，准妈妈情绪容易波动，还可能产生不利于胎儿生长发育的忧郁和焦虑情绪，因此，这个时期准妈妈适宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，使准妈妈不安的心情得以缓解，精神上得到放松。
优美细致、韵律平缓、带有诗情画意的乐曲具有镇静作用，轻松、悠扬、节奏明朗、优美动听的乐曲则具有舒心作用。准妈妈最好不要听那些过于节奏快的现代音乐，因为这类音乐节奏紧张激烈，声音刺耳嘈杂，可使胎儿躁动不安，易引起神经系统及消化系统的不良反应，还会使母体分泌一些有害的物质，对准妈妈和胎儿都是不利的。
在开始进行音乐胎教前，先选择让自己觉得特别放松和愉快的音乐。由于巴洛克音乐或类似巴洛克音乐的慢节拍，最接近胎儿从子宫中听到的准妈妈在休息状态的心跳声，所以专家建议采用这类的音乐。
小贴士
准妈妈要利用听音乐的时候来和宝宝沟通，而只有在宝宝醒着的时候才能做。如果准妈妈选择录制一卷包括了多位音乐家的录音带，尽量让前一种曲子和下一种曲子间的转变较平缓而自然些。
胎教名曲：《爱之梦》
这首《爱之梦》是由匈牙利钢琴家李斯特所作，这首名曲表达的主旋律是：爱吧，能爱多久就爱多久，这是不是准妈妈最想给胎儿的爱呢？《爱之梦》为三部曲式，在最开始就呈现出怡静柔美的主题，充满了梦幻般的意境。中段流动的琵琶音，像爱的表白，充满了幸福的味道。最后乐曲在宁静、幸福的气氛中，依依不舍地结束。
什么时间听
现在的胎儿虽然只是胚胎，它的听觉器官要等到第四个月的时候才会发育，因此，准妈妈现在听的音乐只是为了让心情更加舒畅。只要准妈妈有空，随时都可以打开音响，倾听一下优美的旋律。
怎样听
准妈妈在听《爱之梦》时可以随着音乐的旋律一同哼唱。可以根据自己的喜好调节音量，注意声音不要过大，完全可以自己决定听的次数。如果遇到自己非常喜欢的音乐，多听几遍也无妨。
胎教名曲：《摇篮曲》
《摇篮曲》
睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，
妈妈的双手轻轻摇着你，
摇篮摇你，快快安睡，
夜已安静，被里多温暖；
睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，
妈妈的手臂永远保护你，
世上一切美好的祝愿，
一切幸福，全都属于你；
睡吧睡吧，我亲爱的宝贝，
妈妈爱你，妈妈喜欢你，
一束百合一束玫瑰，
等你醒来，妈妈都给你。
每当准妈妈听到“睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝……”这首熟悉的旋律的时候，不禁会跟着一起哼唱，因为每个人出生之后，都在准妈妈的怀抱中，听准妈妈哼唱着摇篮曲长大的。准妈妈通过摇篮曲，把自己的爱和对宝宝未来的希望，深深的在宝宝的心灵中留下印记。这些爱和希望随着宝宝的慢慢长大，让宝宝感受到真善美的存在。
什么时间听
这首《摇篮曲》的旋律舒缓、深情。准妈妈可以在睡觉之前听，随着轻柔的音乐，想象着腹中的宝宝，让胎儿在母爱的温暖下和妈妈一同进入梦乡，做着天使般的梦。
当然，准妈妈在心情烦躁的时候，可以听一听，这首神奇的《摇篮曲》不仅能让宝宝安静的入睡，也可以让准妈妈的心情也变得平和。
边听边唱
准妈妈也可以跟随者音乐的节拍，轻轻地拍打着腹部，像轻拍宝宝睡觉一样。相信胎儿可以感受到准妈妈真挚的爱意。
在宝宝出生之后，妈妈也可以哼唱这首歌让宝宝安然入睡。从幼儿心理学的角度看，宝宝在这种温馨的氛围中成长，必将长得又健康又聪明。
胎教名曲：《蓝色多瑙河》
奥地利作曲家小约翰·施特劳斯的《蓝色多瑙河》就是一首可以令准妈妈充满遐想的浪漫旋律。准妈妈在听的时候，可以闭上眼睛、躺在床上，随着欢快的旋律，用心的感受美丽的蓝色多瑙河。
《蓝色多瑙河》的全称是“美丽的蓝色的多瑙河旁圆舞曲”。曲名取自诗人卡尔·贝克一首诗的各段最后一行的重复句：“你多愁善感，你年轻、美丽、温顺好心肠，犹如金子闪闪发光，真情就在那儿苏醒，在多瑙河旁，美丽的蓝色的多瑙河旁。香甜的鲜花吐芳，抚慰我心中的阴影和创伤不毛的灌木丛中花儿依然开放，夜莺歌喉啭，在多瑙河旁，美丽的蓝色的多瑙河旁。”
小贴士
多瑙河是世界上流经国家最多的一条河流。它像一条蓝色的飘带蜿蜒在欧洲的大地上。多瑙河两岸有许多美丽的城市，她们像一颗颗璀璨的明珠，镶嵌在这条蓝色的飘带上。
胎教趣事：《蓝色多瑙河》的由来
《蓝色多瑙河》的由来
一次，小约翰·施特劳斯回家时换下一件脏衬衣。他的妈妈发现这件衬衣的衣袖上写满了五线谱。她知道这是爸爸灵感突现时记录下来的，便将这件衬衣放在一边。几分钟以后回来，她正想把它交给爸爸，却发现这件衬衣不翼而飞。
原来，在她离开的瞬间，洗衣妇把它连同其他脏衣服一起拿走了。她不知道洗衣妇的居所，找了半天，也没找到。在她陷入绝望时，一位老妇人把她领到那洗衣妇的小屋。她猛冲进去，见洗衣妇正要把那件衬衣丢入盛满肥皂水的桶里。她急忙抓住洗衣妇的手臂，抢过了那件脏衣，挽救了衣袖上的珍贵乐谱——蓝色多瑙河圆舞曲。
怡情胎教进行时
知道自己怀孕了之后，准妈妈可以每天听一些欢快、优美的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣，并跟着轻轻哼唱，这样心情会很轻松。还可以照着下面的方法做，同样可以达到放松自己的目的。
准妈妈闭上眼睛，做几次深呼吸。持续以平稳的方式做深呼吸，把注意力放在呼吸的节奏上，放在身体的感觉上，放在任何对自己的感觉和想象上。如果有外界的思绪闯进来，不要转移注意力，准妈妈现在就感觉自己的脚，注意脚上承受的压力和脚放置的角度，感觉脚掌，注意脚跟、脚趾、脚踝。现在开始向脚掌心弯曲的脚趾，好像要让脚趾碰到脚掌心一样，把脚趾往下压，保持这样，然后放松，这一系列的动作会使准妈妈身体放松，心情舒畅。
为胎教创造一个良好的环境
准妈妈在看本节的时候，请仔细地想一想胎教究竟是为了什么？每个准妈妈都想让自己的宝宝聪明、健康，其实胎教就是为了优生，让胎儿在良好的环境下成长，而胎儿成长的环境就是母体——准妈妈的身体。
为宝宝布置一个房间
准爸妈可以把为宝宝准备的房间布置一下，作为准妈妈，在家中进行胎教的主要场所。较为理想的房间应该以平静、简单的浅色调为主，这样有利于准妈妈的注意力的集中，有助于胎教的顺利进行。
经常和胎儿说说话
虽然现在胎儿的听觉还没有发育，但是准妈妈仍然可以每天在固定的时间和胎儿说话，例如起床时对宝宝说：“宝宝，早上好！爸爸、妈妈很爱你哦！”。
营造一个良好的家庭氛围
准妈妈整个妊娠过程，绝大多部分时间是在家庭中度过的，家庭气氛的好坏对胎儿成长发育影响很大。因此，夫妻之间要经常要交流感情，特别是准爸爸要积极、热忱地为准妈妈做好服务。
准妈妈读古诗
《送杜少府之任蜀州》
王勃（唐）
城阙辅三秦，风烟望五津。
与君离别意，同是宦游人。
海内存知己，天涯若比邻。
无为在歧路，儿女共沾巾。
受过良好胎教的宝宝将怎样
我国著名的育儿专家戴淑凤教授，通过对新生儿的全面评测发现：受过胎教的婴儿在很多方面都表现出了优势：
√1.情绪稳定，容易哄逗，哭的时候容易被安慰
√2.视听能力、注意力较强，眼睛特别有神采
√3.小手的抓握力及四肢运动能力强
√4.扶坐时颈部肌肉张力好，首次抬头相对早一些
√5.反应敏捷，吸吮手指能力强
√6.对音乐敏感，听到熟悉的胎教音乐会有所反应
胎教让胎儿进步更快
受过良好胎教的宝宝，如果在出生之后继续进行系统的早期教育，那么宝宝的进步将会更加明显，主要表现在以下几个方面：
1.拥有较高的音乐天赋。听见熟悉的胎教音乐，会表现的非常高兴，并随着音乐的旋律和节奏手舞足蹈。
2.情绪稳定，喜欢微笑，夜里睡觉香，不哭闹。
3.语言能力进步很快，模仿能力强，有的宝宝在2～3个月时，就能发出“a、u、ma”等音，6个月的时候就会发出“爸、妈、爷、奶、”等音，到1岁时会说2～4个字。
4.运动协调能力较强，翻身、抬头、爬、坐、站、走路等动作会得早，动作非常敏捷。
5.身体的精细运动能力发展较好，手的抓握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套、写、画等能力都发展很快。
6.求知欲强、学习情趣浓厚、智力能得到超常发展。
保持美丽的微笑
融洽的感情，良好的心态，是美满幸福家庭的一个重要条件，也是影响优孕、优生的重要因素。一个充满欢声笑语的家庭必然是幸福的。而准妈妈发自内心的微笑可以感染周围的每一个人，这是给予胎儿最好的帮助。
每天都要微笑
从今天起，在清晨，可以对着镜子给自己一个微笑。知道吗？这个微笑的力量是很神奇的，曾经有一位准妈妈这样说：“当我微笑的那一瞬间，我的一脸惺忪变为满脸光滑润泽，让人充满朝气与活力。”这样的微笑，是充满爱和快乐的微笑。
准妈妈可以想象，胎儿在子宫里正在熟悉你的微笑，也是在对你微笑呢！在每一次微笑时，准妈妈可以用心感受到，胎儿正在欢喜接受的笑容。
微笑是一种积极地生活态度，在孕期，不只是准妈妈要经常微笑，准爸爸也要常常微笑，将这种快乐的情绪传递给家里的每个人。
小贴士
准妈妈要保持乐观的心态，人们就以为要经常逗准妈妈开心，但是准妈妈的笑是有限度的。有专家指出，准妈妈最好不要看或者听太搞笑的电影或笑话，太激烈的动作容易导致胎儿流产。因此，准妈妈要经常微笑，但不要过度大笑。
蒙娜丽莎的微笑
蒙娜丽莎的微笑被称为世界上最美丽的微笑，每一次看到“微笑的蒙娜丽莎”这幅画时，总会有一种很亲切、很舒服的感觉。蒙娜丽莎那微微上扬的嘴角，端庄的仪容，溢满了美的眼眸，让人感受到微笑的力量很神奇。
给胎儿以美学的熏陶
生活中处处充满了各种各样的美，随时随地等着准妈妈去发现。对胎儿进行美学的培养，需要通过准妈妈将感受到的美传递给胎儿，让它与妈妈一起分享这世界上的美。
美就在你身边
准妈妈要多接触美好的事物。例如色彩亮丽的绘画、朗诵优美的诗歌或散文等，这对提高胎儿的美学修养有着重要的作用。准妈妈还要多到大自然中欣赏美丽的风景，这可以促进胎儿大脑和神经细胞的发育，经常散步，有利于母子的身体健康。
大家一起画一画
准妈妈在画画的时候，大脑对色彩的反应是很强烈、很积极的，这种强烈的感觉能传递给胎儿。有的准妈妈平时很少画画，只有童年的时候画画，因此顾虑会很多。其实，准妈妈只要专注于画画，无论是动手还是动脑，都会给胎儿良好刺激。在画画的过程中，准妈妈可以轻声告诉胎儿在画什么，正在使用什么颜色等等，胎儿一定会认真地感受美的存在。
只要用心画就是最好的，准妈妈要加油哦！
小贴士
给宝宝以美的熏陶，其实非常简单，不需要准妈妈特别的去学习美术，只要准妈妈认为美的事物，都是胎教的内容。在生活中的创意无穷无尽，只要你有一颗爱美之心，就能发现美的存在。
准妈妈读书时间
已经开始做妈妈，准妈妈是不是每天都沉浸在做准妈妈的幸福当中呢？虽然现在还在忍受着妊娠反应的“折磨”，但是为了可爱的胎儿一切都是值得的！准爸爸可以用自己充满魅力的声音为准妈妈深情的读上一段，准妈妈在听的过程中，心里充满着对肚子里的胎儿的期盼，想象着胎儿的样子，进入甜蜜的梦乡……
《开始》
“我是从哪儿来的，你，在哪儿把我捡起来的？”孩子问他的妈妈说。
她把孩子紧紧地搂在胸前，半哭半笑地答道——
你曾被我当作心愿藏在我的心里，我的宝贝。
你曾存在于我孩童时代玩的泥娃娃身上；每天早晨我用泥土塑造我的神像，那时我反复地塑了又捏碎了的就是你。
你曾和我们的家庭守护神一同受到供奉，我崇拜家神时也就崇拜了你。
你曾活在我所有的希望和爱情里，活在我的生命里，我准妈妈的生命里。
在主宰着我们家庭的不死的精灵的膝上，你已经被抚育了好多代了。
当我做女孩子的时候，我的心的花瓣儿张开，你就像一股花香似的散发出来。
你的软软的温柔，在我的青春的肢体上开花了，像太阳出来之前的天空上的一片曙光。
上天的第一宠儿，晨曦的孪生兄弟，你从世界的生命的溪流浮泛而下，终于停泊在我的心头。
当我凝视你的脸蛋儿的时候，神秘之感淹没了我；你这属于一切人的，竟成了我的。
“为了怕失掉你，我把你紧紧地搂在胸前。是什么魔术把这世界的宝贝引到我这双纤小的手臂里来呢？”
——选自泰戈尔的《新月集》
郑振铎译
营养师建议
本月营养需求
怀孕后由于胎儿生长发育的需要，有些营养，如蛋白质、钙、铁、维生素类以及热量必须摄取得比平时多，有些则是相同程度就已足够。营养要均衡地摄取，这样才能促进胎儿脑细胞的形成和智力发育。
在胎儿发育过程中脑细胞形成的关键时期，如果缺乏蛋白质就会影响脑的发育，日后难以弥补，会造成永久性的伤害。妊娠后，母体会出现一系列的生理变化，并会带来身体的不适，例如妊娠呕吐、偏食等，这都可能给母体的营养和情绪带来不利的影响。因此，准妈妈应合理安排好生活和饮食，选择的食物应是多种多样的，营养要均衡、全面，千万不要偏食、挑食或忌口。
在妊娠期，准妈妈情绪稳定是胎儿健康的基础和开发智力的基本保证，其实，人的情绪和营养也有很大的关系。营养合理，身体健康，心情自然就好。准妈妈情绪的变化会引起体内生理与心理的变化，惊恐、暴怒会引起肾上腺素分泌增加，使血管收缩，子宫供血减少，对胎儿发育不利。因此，安排好生活和饮食，不仅能保证供给足够的营养物质，还可以使情绪稳定，避免大的波动。
人体所需的营养素有很多种，在营养学里归纳为：蛋白质、碳水化合物、脂质、维生素、矿物质和水六大类，这些都必须充分供应。这就需要饮食多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，适当地吃些粗米面或杂粮等。
菜谱推荐
养血安胎汤
原料
春鸡1只，石莲子、川续断各15克，菟丝子、阿胶各12克，姜2片，瘦肉120克，红枣5个。盐、糖各适量。
做法
1.将春鸡剖洗干净，瘦肉切大块，放入滚水中煮3分钟，在把石莲子、川续断、菟丝子放入锅中，加清水煲汁待用。
2.将所有原材料放入炖盅内，隔水炖3小时，放入调料拌匀即成。
小贴士
此汤有养血、安胎之功效。
香酥鹌鹑
原料
鹌鹑4只，酱油、生姜、葱、料酒、白糖、盐、香料、植物油各适量。
做法
1.鹌鹑洗净放碗内，加酱油、盐、料酒、白糖、香料、生姜、葱腌渍1小时，上笼蒸熟，取出将其晾凉。
2.把锅放在火上，在锅内倒入适量食用油烧至八成热，放入鹌鹑炸至皮脆肉酥，捞出，改刀装盘即可。
小贴士
此道菜补充钙、铁、蛋白质等营养素。
砂仁鲫鱼汤
原料
鲫鱼2条（约600克），砂仁5克，葱、生姜、料酒、盐、胡椒粉、植物油各适量。
做法
1.将鲫鱼洗净，把砂仁塞入鱼腹中。
2.把锅放在火上，在锅内倒入适量食用油烧热，加入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼略煎，烹入料酒，加清水大火烧开，再改中火烧至汤汁呈乳白色，加入盐、味精、撒入胡椒粉即成。
小贴士
此汤可开胃止孕吐。
奶油烩白菜
原料
大白菜300克，鲜牛奶60克，火腿、盐、味精、湿淀粉、鲜汤、植物油各适量。
做法
1.将火腿切成碎末。
2.将大白菜洗净，切成4厘米长小段；将锅中的油烧至五六成热，倒入大白菜翻炒一下后捞出。
3.将锅刷净后再次放在火上，倒入鲜汤、鲜牛奶，加盐、味精烧沸，再倒入大白菜烧3分钟，湿淀粉勾芡，撒入火腿末，淋油装盘即成。
小贴士
此道菜可补虚损、益肺胃。
家常豆腐
原料
豆腐1块，猪瘦肉150克，青、红椒、水发木耳各少许，绍酒、酱油、植物油、辣椒酱、盐、味精、葱、蒜片、姜末、淀粉各适量。
做法
1.将猪肉、豆腐切成片，撒少许盐腌10分钟，下油锅，煎至金黄色，倒入漏匙。
2.炒锅加油，下入猪肉片煸炒至变色，添少许汤，再下入豆腐片、木耳，烧至入味，加味精，用水淀粉勾芡，淋上辣椒油即可。
小贴士
此道菜补充蛋白质。
凉拌五彩鸡丝
原料
熟鸡胸脯肉200克，胡萝卜、金针菇、黄瓜各100克，红椒丝60克，味精、盐、胡椒粉、白糖、麻油各适量。
做法
1.熟鸡胸脯肉撕成丝；胡萝卜、黄瓜分别洗净切成丝，加盐略腌一下，金针菇洗净，与红椒丝一起焯熟。
2.所有原料放入碗中，加盐、味精、胡椒粉、白糖拌入味，淋上麻油，即可装盘。
小贴士
此道菜可补充多种维生素。
麻酱拌四季豆
原料
四季豆250克，味精、蒜、植物油、芝麻酱、花椒、盐各适量。
做法
1.将四季豆去筋，洗净，开水焯熟，冷开水浸凉后捞出沥水，切段，放入盘内。
2.将油锅烧热，放入花椒炸出香味，只取花椒油。
3.把芝麻酱用凉开水调稀，加入花椒油、盐、味精、蒜泥调匀，浇在四季豆上即成。
小贴士
此道菜可健脾胃，增进食欲。
三鲜炒饼
原料
饼150克，海参、熟虾仁、净笋片、鸡肉各50克，菜心120克，酱油、料酒、盐、味精、白糖、清汤各适量。
做法
1.海参、鸡肉、笋片切成丁；饼切成条；菜心洗净焯熟，铺在盘底。
2.把锅放在火上，在锅内倒入食用油烧热，将饼条炸至金黄色，捞起装入盘中；再把炒好的海参丁、鸡肉等原材料倒在饼条上即可。
小贴士
此道菜可止孕吐，增食欲。
虾肉水饺
原料
虾胶200克，猪肉泥500克，韭菜末300克，水和面团1400克，葱花、盐、味精、料酒、酱油各适量。
做法
1.虾胶、猪肉泥、韭菜末加盐、味精、料酒、酱油搅匀成虾肉馅。
2.将和好的面团揉条、揪段，擀成中间厚周边薄的圆形面皮，包入虾肉馅，捏成饺子。
3.把水烧沸，倒入饺子煮熟，撕上葱花即成。
小贴士
本品有滋阴、强体之功效。
山药芝麻粥
原料
大米70克，山药20克，黑芝麻150克，鲜牛奶240克，冰糖100克。
做法
1.大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成小块；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
2.把锅放在火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，至熟即成。
小贴士
此粥有安胎的功效。
干炸藕合
原料
嫩鲜藕300克，豆沙馅150克，鸡蛋1个，面粉、白糖、淀粉各适量。
做法
1.鲜藕去皮、去节、洗净切片，2片相连的夹盒。鸡蛋磕入碗内，加适量面粉、淀粉调成糊。
2.豆沙馅加入白糖调匀，再拌入藕夹盒内，蘸干面粉挂糊，炸至金黄色时，控油捞出即可。
小贴士
此道菜可补充准妈妈所需水分。
特色温拌面
原料
面条500克，黄瓜丝、熟肉丝各30克，香菜20克，鸡汤、酱油、香醋、芝麻酱、盐、味精、麻油各适量。
做法
1.芝麻酱加少许盐和开水调稀；香菜切细末；酱油、醋、鸡汤、味精、麻油调成味汁。
2.面条焯熟装盘，放入黄瓜丝、熟肉丝、香菜末，浇入芝麻酱和味汁。
小贴士
本品可增进准妈妈食欲。
番茄炒猪排
原料
番茄2个，排骨400克，菠萝2片，洋葱、青椒各30克，生粉25克。鸡蛋1只，盐3克，糖、淀粉各6克，生抽4克，鸡汤12克。
做法
1.将排骨洗净用料腌6分钟，把番茄放入滚水中焯，去皮后切成粒状，洋葱、青椒切片。
2.把肉排放入油锅中，用中火炸熟，捞起滤油。利用余油将上述材料炒香，再加入调料煮滚，最后放入排骨炒匀便成。
小贴士
此道菜富含蛋白质、多种维生素。
三色毛豆仁
原料
毛豆粒100克，猪肉馅、胡萝卜各150克，淀粉、黑胡椒粉、酱油、植物油、盐、香麻油各适量。
做法
1.胡萝卜去皮、切丁；毛豆粒洗净，同放入开水中汆烫捞出，泡冷水沥干。猪肉馅放入碗中加调料拌均匀。
2.锅中倒入2大匙油烧热，放入猪肉馅大火炒匀，加入1小匙水将肉炒散，再加入胡萝卜丁、毛豆粒一起翻炒数下，加入盐、香麻油调匀即可盛起。
小贴士
此道菜可提供胎儿成长所需，并含有纤维质可防止准妈妈便秘。
木耳马蹄带鱼
原料
带鱼1条，荸荠10只，木耳60克，姜片12克，葱段4条，鸡粉6克，盐5克，胡椒粉少许。
做法
1.将带鱼剖洗干净，去掉头、尾，切成段；马蹄去皮，木耳切片待用。
2.在锅内倒入食用油，放入带鱼用中火煎香，捞起滤油。在放入马蹄、木耳、姜片、葱段煲2小时后，加入调料便成。
小贴士
此道菜有安胎的功效。
茄汁煎鸡扒
原料
鸡腿400克，洋葱、番茄各1个，生菜叶1片，甜茄汁60克。鸡蛋1只，盐、糖、姜粉、胡椒、面粉少许。
做法
1.将鸡腿去骨后放入碗中，腌料拌匀后倒入鸡腿内，腌12分钟。把洋葱、番茄洗净，切片，放在碟边，生菜放在碟底。
2.将鸡腿用中慢火煎熟，取起滤油，切块排入碟中，上面淋上甜茄汁即成。
小贴士
此道菜可促进胎儿大脑发育。
日常保健安胎提醒
在怀孕初期，征兆并不太明显，很多准妈妈有疲倦和发热的现象，或是出现下腹疼痛、情绪不安、容易生气、乳头变得敏感，一触及就会疼痛等变化。此时许多人会将发热和疲倦误以为是感冒，下腹疼痛以为是便秘，而服用泻药。其实，这些都是胎儿对准妈妈的呼唤，胎儿发出的信息。
许多不知道自己已经怀孕的女性，对生理上的这些变化，往往会产生无谓的忧虑。因此，已婚的女性对于自己的生理周期，要随时做基础体温测量。如果能早日知道怀孕日期，就能早日为腹中的胎儿准备一个理想的生存空间。
要明确早孕反应不是病，可采取转移注意力的办法，如和丈夫一起去看电影、去朋友家做客、逛公园、观花赏景，以减轻早孕反应，同时，为了胎儿的健康发育，一定要坚持进食。
轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，可使准妈妈不安的心情得以缓解，能在精神上得到安慰。
初次怀孕的女性，容易产生心理负担，如担心怀孕和哺乳使自己的体型发生变化，对分娩过分害怕，对胎儿性别想得太多等等，这就需要丈夫、亲属、医生给予耐心的解释，及时消除这些多余的担心，使其正确地认识怀孕。
丈夫更应该体贴关心妻子，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解和忍让的态度，并应该给以精神上的抚慰，努力调节好日常生活，帮助妻子尽快度过这段焦虑的日子，切实保护好初期孕育的胚胎，为日后胎儿的正常生长发育开个好头。
另外，在洗澡时，不要用力搓腹部，因为这样有可能会引起流产；要注意清洗会阴部位；还要注意不要用含有化学成分的洗浴用品，因为有些洗浴用品中的化学成分对胎儿有很大的危害，应使用天然无刺激的洗浴用品。
要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉。因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。
注意事项
初次怀孕的女性，无论在身体和心理上，都会发生一些的变化，有些事项要特别的注意。
有些初次怀孕的女性，自己已经怀孕了，往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。
就身体反应而言，怀孕初期可能会有类似感冒的症状，若乱吃药，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿，所以平日在任何情况下，都不要任意服用成药，最安全的办法是去看医生，找出病因。
自觉身体不适时，不要勉强做剧烈运动，也不要在此时远游，以免造成流产。此外，若非必要，不要随意作X线照射，应先检查身体状况，确定有无怀孕。
对于生活上的细节，在身体健康、正常工作情况下，偶然误犯好像无关紧要，然而对准妈妈就很可能是一大致命伤害，所以，一定要多加注意。
小贴士
怀孕1个月虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约1个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些能缓和孕吐情况的食物，如酸梅等。