第十九章2 人生不能因工作而“套牢”
紧张的工作，周围环境的压力，加上时间的宝贵、人与人之间关系的逐渐冷淡，人们在社会上真正的心灵沟通越来越少，老年人与青年人之间的代沟也越来越大。在这个节奏加速、竞争激烈的时代中，很多人的人生出现了失衡，于是，我们当中很多人便觉得生活得很累，觉得生活似乎已失去了活着的目的而显得有些苍白和暗淡，以至于怨声载道。
或许我们的“累”的确是工作太忙，休息的时间太少，以至于身心疲惫。这种累其实只需要好好休息休息，减少一点工作时间，多进行点娱乐活动和社交活动，便可得到缓解。只要松懈下来，你便不会觉得很累。不要忘了在忙碌的工作中为自己加一些“小点心”，可以是一分钟的眺望，趴在桌上的一次小睡，或是与同事之间几句无伤大雅的玩笑，随时随地都可以“偷个懒”，放松一下自己的身心。不要再侵占你的休息时间，放假就应该有放假的样子，呼朋引伴，或是到外踏一次青，或是到图书馆读一本好书，或是在咖啡馆体验一次“小资”……
工作是重要的，但生活同样重要，不管你是否工作，生活总得继续。不要认为工作狂就是伟大的，工作狂往往忽略快乐和健康，这都是不可取的。
为了得到休息，得到身心的快乐统一，把时间进行合理地划分尤为重要。比如规定出工作时间，在此期间全力以赴，而不要拖拖拉拉，否则很容易造成整天都在工作的感觉，从而让自己心烦意乱。
还有一种累，是心理上的累。这种人本来很乐观、豁达，对人非常热情，为人诚实，周到而一丝不苟，办事非常认真，稍有点过失他就有点过意不去。这种典型的完美主义者，似乎是理想主义者。为了使每件事近乎完美，他必须比别人付出更多，这样下去当然要比别人累。完美主义者往往对某种东西特别在乎，他感觉付出了很多，当然要求要有所回报，这样他的期望值就比较高。而一旦事不顺心，他的内心在期望与实际情况之强大反差下，便感到一种失落感，这样的人容易沦为压力和悲观之下的可怜虫。
没有一个发条永远上得十足的表会走得长久；没有一个马力经常加到极限的车会用得长久；没有一个绷得过紧的琴弦不易断；也没有一个心情日夜紧张的人不易生病。不要让完美来缚住你的心，所以善用表的人永不把发条上得过足；善驶车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情日夜紧张。
第二次世界大战时，英国首相丘吉尔与名将蒙哥马利闲谈时，蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上十点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”丘吉尔却说：“我刚巧跟你相反，既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”
丘吉尔的健康，正是因为他不用完美去束缚自己，脱掉完美累人的外衣，他得到一种自由和快乐，这种快乐反过来让他身心都处于一种健康状态。
做到身心统一，享受快乐人生其实很简单，它可以是一种合理的饮食习惯。健康美味的饮食，营养搭配，好吃会吃，受益无穷!
一种活泼开朗的合群性格。乐观起来，积极起来，你就会发现这个世界其实很美好，而你自己其实很幸运!
一种最适合自己身体的锻炼方法。不要总坐在办公室里，走出来，参加一次锻炼，但在此之前，正确估量自己的身体状况和承受能力，寻找最适合、最有效的锻炼方法。记住，适合自己的才是最好的!
一种能调节身心的业余爱好。业余爱好能让你的生活多姿多彩，也能让你忘却烦恼，使你的整个身心都沉浸在一种难以描述的喜悦当中。
一张永远微笑的面孔。微笑拥有强大的力量，它能感染别人，更能照亮你自己。所以，尽量微笑吧，让世界因你而微笑。