第十九章3 张弛有度，把握工作和生活
在很多人的观念中，都被勤奋工作这一伦理所束缚，认为勤奋工作就必须拒绝轻松快乐。这种工作的道德观，看似合理，其实不然。因为我们的工作永无截止的一天，如果要等工作完成之后才去娱乐的话，就永远不可能有机会了。而且在工作中过于紧张，往往会使工作效率降低。我们应事先计划好，预定要完成的工作或者工作的一个段落，然后对自己说：“我一完成这一个进度，就要做一两个小时的游戏，好好娱乐一番，以恢复精力。”等到工作进度一完成，你就可去休闲活动。把游戏和工作混合起来，有下列的好处：（1）可使事情做得更快更好，而且工作时会心情愉快，因为你有了可期望的娱乐等待着你。（2）你可以尽情地享受游戏，而不会产生罪恶感。因为这是完成工作的报酬，也是你争取来的。把工作和游戏合并，将使生活更具创意，也更快乐!
帕金森定理说，工作将随着预定的时间而伸缩。如果你有4件工作要做，但却没有定下时间的限制，你可能要花一整天才能做好。相反，如果你限定在6小时内完成，往往可在这段时间内，完成全部或大部分的工作。这样一来，你不仅可以剩下4个小时的休闲时间，而且也可以在6小时内完成你所要做的工作。
那些整天扑在工作上，不知休闲的工作狂很少能想出有创意的点子，这是因为他们深陷于一种强制的常规泥潭，专注于无关紧要的细节。这些人不仅失去了眼光，还剥夺了大脑的休息，从而剥夺了大脑表现宇宙魔术的机会。而天才则是在一张一弛中“偷懒”而得到了上帝赐予的灵感。
千万不要掉到这个陷阱里去。从你紧张的事务中脱身出来，把工作抛在身后，给自己放一天假，哪怕是一小时，20分钟，不论多长。总之，忘记所有的工作。
很多名人都懂得张弛有度，工作效率才会高的道理。爱因斯坦喜欢拉小提琴来放松；努特?诺克内则喜欢看滑稽戏，事实上，他为自己的橄榄球队设计的精彩的“四骑兵后场移位”不是来自橄榄球训练场，而是他看戏时从一段合唱中得到的灵感。假如某个念头让你感到困惑，你应从中抽身出来，尝试另外的东西，你的思维也就会变得更清晰，从而重新开始。
美国作曲家伦巴德?伯恩斯坦说：“大多时候，我都是躺在床上或沙发上作曲。我认为几乎所有作曲家的大多数作品都是躺着做出来的。很多时候我太太走进我的工作室，都会发现我正躺在地上。我太太会说：‘噢，我以为你在工作呢，对不起!’我的确是在工作。只不过我要是不说的话，你是不会知道的。”
人类有史以来最伟大的音乐天才之一约翰尼斯?勃拉姆斯曾经因为作曲的压力而放弃音乐，并且也斩钉截铁地向所有的朋友发誓，他再也不会写出一个音乐符号。
为了过一种休闲而自在的生活，勃拉姆斯隐居到乡下，在那里他享受着轻松漫长的散步和无忧无虑的生活。然而有趣的事情发生了，他的音乐灵感自此有如泉涌，挡都挡不住。当有朋友问他时，他不好意思地解释说：“我想到不用再写音乐时是如此高兴，以至于音乐反而毫不费力地不请自来。”
生活的步伐越来越快，行色匆匆的人流各有各的目标，不舍昼夜、风雨兼程，此情此景，怎一个“忙”字了得。
“近来忙吗?”“忙，真忙，忙得一塌糊涂。”这是我们在碰到朋友和熟人时经常发生的一段对话。能不忙吗?有做不完的事啊。一般说来，忙，就是为了赚钱，赚钱则是为了满足自己赚钱的欲望而已。人类的需求永无止境，要满足这不断升级、永无止境的需求，那永远的忙碌就是无可奈何的事情了。
但是从人类的发展历史来看，工作的本意并非为了忙碌。现代人发明了种种科学的工具不就是为了“偷懒”吗？然而事与愿违，不仅懒不得，倒更忙了。当年英国发明了蒸汽机，原意是为提高劳动生产率，节省劳动力，但随之而起的流水作业线并没有使工人的休闲时间增加，反而使人成了机器上的齿轮和螺丝钉，与机器一起高速运转了。现代科学代表作之一的电子革命，精简了劳动力，节省了时间，但是当地球变成一个村落时，人们反而更忙了，反而失去了传统农业带给人们的浪漫和悠闲，这不能不说是一个很大的讽刺。人类的生活节奏不断地加速，到了分秒必争的地步。很多人都错把急躁形成的激素当做活力，错把可为可不为甚至不可为的事当做重要事情。在忙碌中，人们渐渐将自己的健康和快乐抛离。
曾几何时，事事讲究速度、快速等于进步的观点开始受到质疑，被视为一种现代误导。衡量社会进步与否，光有忙碌和速度不行，在众多客观指标中，一个重要指标不该忽视，这就是休闲。一位智者说过：“人类高一层次的时间体验，就是休闲。”要充分享受你的宝贵时间，一定要放慢生活的脚步。
在自然界的事物中，我们都不自觉地遵循着张弛有度法则，比如有俗语说“弓拉得太紧易断”；比如为让草原能长出更好的牧草，我们会让某些牧场停止放牧一段时间，让土地得以休息，让草原得以生长。我们不要忘记的是，人也是自然界的一个物种，因而也不能违背自然法则。
有一个概念叫做“人的可持续发展”，一个人的持续发展的资源至少包括工作（学习）的承受力、身体的健康力和人的求知欲、自主性、自尊以及自信、人际交往的能力等几个方面，要使这些资源得以储备和保护，就要既具有良好的工作能力，又具有很好的休养身心的调适能力。不会休息的人不会工作，懂得休息才能更好地工作。
世界上的永动机是不存在的。
作为一个有生命的物种来说，人的休息和工作同等重要，懂得休息才会有完整的人生。1.日常零碎休息时间
除了工作时间和睡眠时间之外，剩下的时间均可休息。工作之外放松自我，就可以得到更加充沛的精力。应学会利用零碎时间，抓紧休息，以简单活动为主，做一些具有“省时、省费、省心”的休闲活动。
2.节假日休闲时间
节假日时间是整块的，可以做出较多内容的休闲安排及参加一些较大的节假活动，如和家人逛街购物、观看演出、文体商赛事；游公园；参加健身俱乐部会员活动；参加社会公益活动；郊游等。
3.休假时间
休假时间是更为集中的休闲时光，应该有具体的休假计划安排，可做如探亲、访友、旅游等需要较长时间的活动安排，这些活动都应安排在不超出假期时间为宜。
当你停止疲于奔命时，你会发现生活中原来有那么多未被发掘出来的美好的东西。张弛有度，生命才会更加充实而丰富。休闲绝不是无所事事，而是一种生活方式，一种生活态度，一种高尚情趣。对弈啊，抚琴啊，书法啊，习画啊，都是生活的美妙乐章，即便品茗、饮酒、打牌、聊天也能孕育君子之风、文明之魂。唯有休闲，方能陶冶人的情操、升华人的追求。