有位企业家通过自己多年的奋斗，取得了辉煌的成就。当他在事业达到巅峰的时候，有一天陪同他的父亲，到一家高级餐厅用餐，现场有一位琴艺不凡的小提琴手正在为大家演奏。这位企业家在陶醉中，想起当年自己也曾学过琴，而且几乎为之疯狂，一时间黯然神伤，他对父亲说：“如果我从前好好学琴的话，现在也许就会在这儿演奏了。”
“是呀，孩子，”他父亲回答，“不过那样的话，你现在就不会在这儿用餐了。”
人生存在很多的得与失，当你失去某些东西的时候，生活会以另外的方式补偿给你，所以，不要总是抱怨，总是不满足，淡然一些，你就不会为失去的东西而痛苦神伤，也不会因此而损坏自己的健康。
淡然不是淡漠，不是处世消极，它是阅尽沧桑后的醒悟，是了然于胸的大度，是不以物喜，不以己悲的超脱，是坦然面对一切的平静。淡然更是一种智慧，是一种参透事物的本然，不为一些小事而耿耿于怀的豁达和包容。
做人要淡然，要努力追求恬静的生活境界。就像美丽的花儿一样，它从来都是悄悄地绽放，不管是否有人注目，是否有人赞美，依然会默默地开放，因为它明白自己来到世上的目的，是为了扮靓世界，而不是为炫耀自身的美丽，赢得人们的喝彩，于是它才能安心地绽放，平静地面对人们的欣喜或是冷漠。我们也应该向花儿学习，追求一种淡然恬静的生活，保持内心的笃定，“俏也不争春，只把春来报，待到山花烂漫时，她在丛中笑”，生活就需要这样一种纯美的境界。
心·灵·指·南
淡然、恬静的心态是人生的一笔财富。生活每天都在考验我们的意志，我们应该学会在前行的道路上，不断地抖落心灵的灰尘，而不是背负它们艰难前行。没有人能够强悍地抵御生活中的全部挑战，学会淡然处之，才会减少痛苦，保持健康，让自己的生活更加幸福。当你能够坚守一份平淡恬静的生活，蓦然回首，你将看到一个属于自己的美丽人生。
快乐有着一种神奇的力量，它可以轻松化解你内心的郁结，驱散生活的压抑，促进身心的健康。因此，拥有快乐，就会拥有健康，然而快乐不在别人手中，而在你自己的心里，就看你是否已经牢牢抓住。
有一个词叫“心宽体胖”，这里所说的“胖”并非指肥胖，而是指强壮。意思就是说内心宽容豁达的人，身体就会很健康。相反，那些心地窄小，连一句话都不容的人，往往经不起挫折和失败，更容易患病。还有一个词叫“怡然自得”，指人们内心愉悦而感到十分舒服，也就是说，快乐是自己找来的，而不是靠别人给你的，当你内心满足，善于自我享受时，你就会过得很舒适、很快乐。
人的一生中不可能完全一帆风顺。俗话说：出门都有三不顺。生活中令人烦心的事很多，比如，清晨起床去上班，车辆川流不息，相互拥挤，被踩一下、被撞一下，或者路上发生堵车，迟迟不能前行，这都是很正常的事，不少人会为此焦躁愤怒，甚至大发脾气，与人大打出手，轻则挂彩，重则断胳膊伤腿，住进医院，忍受疼痛不说，不能正常工作学习，还要花费大量的医药费，何必呢？快乐生自内心，当你能坦然豁达地面对这些的时候，你就会保持一种快乐的心情，也会使自己的身体更加健康。
老国王最近突然因病卧床不起，这可急坏了满朝的文武大臣，请来御医为国王医治，可是不论用多么名贵的药材，老国王的病都不见好转，反而越来越严重。
跟随国王多年的丞相来到他的身边，轻声地问国王：“陛下，请你告诉我你真正的病因是什么，好吗？只有这样，我才能想办法治好你的病啊？”
“我突然觉得我这一辈子过得很不快乐，我是因为没有快乐而痛苦得要死啊！我需要快乐。”国王说完以后，又痛苦地闭上了眼睛。
于是丞相下令文武百官在全国范围内寻找快乐。然而很多人看似快乐，其实都各有烦心的事，最后，听说寺庙里有一位老禅师拥有快乐，于是丞相亲自跑去向他借快乐。
丞相来到寺庙，看见一个老和尚衣衫褴褛，正在拿着一把大扫帚打扫寺院，然而却洋溢着一脸的满足。于是就问他：“老禅师，请问您有快乐吗？能借我一点吗？我们的国王因为没有快乐就快要病死了。”
老禅师淡淡一笑，说：“快乐是有的，可是我不能借给你。”
丞相不解地问：“为什么呢？”
老禅师说：“因为快乐在我心里，你是拿不走的。”
于是丞相回到皇宫，告诉国王说：“快乐植根于每个人的心里，你若要快乐，只能从自己的心里找。”
听了丞相的话，老国王恍然大悟，他明白是自己想错了，于是不再痛苦，很快就从疾病中摆脱出来。
快乐是一种愉快的心境和情绪。快乐与健康有着极为密切的联系，英国哲学家斯宾塞说：“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。”不愉快的消极的情绪，可以使人体内各组织器官的生理机能发生紊乱，进而影响人的健康状况以及生命的长短。
然而，快乐到底在哪里呢？其实打开快乐之门的钥匙就在我们每个人的心中，只是我们总是去向别人要快乐，并因为求之不得而痛苦不已。一位女士很难过，因为先生常出差不在家，她把快乐的钥匙放在先生手里；一位妈妈很生气，因为她的孩子不听话，她把快乐的钥匙交在孩子手中；一位白领的情绪很低落，因为上司不赏识自己，他把快乐的钥匙塞在了老板手里。自己的快乐为什么要让别人控制呢？我们应该学会握住属于自己的快乐钥匙，不期待别人使自己快乐，而要学会自己让自己快乐，并把这份快乐带给别人。快乐不仅是一种体验，还是一种能力。
一家大公司在招聘策划总监，前来应聘的人很多，考核也很严格。经过层层筛选后，最后只剩下三名佼佼者。最后一次考核前，三个应聘者被分别封闭在一间被监控的房间内，房间内各种生活用品、家用电器一应俱全，但没有电话，不能上网，三人的手机也都被收走。考核方没有告知三个人具体要做什么，只是说，让几个人耐心等待考题的送达。
最初的一天，三个人都在略显兴奋中度过，看看书报，看看电视，听听音乐，只是在做饭的时候，因为都不太擅长出现了一些小问题，但手忙脚乱中三个人还是都快乐地把饭吃到了嘴里。第二天，情况开始出现了不同。因为迟迟等不到考题，有人变得浮躁起来，有人不断地更换着电视频道，把书翻来翻去，甚至连吃饭也草草地应对了事；有人不停地在房间里走来走去，眉头紧锁，一脸凝重，夜里翻来覆去难以入眠……只有一个人，还跟随着电视情节快乐地笑着，津津有味地看书做饭吃饭，踏踏实实地睡觉……5天后，考核方终于将三个人请出了房间，那两个焦躁的应聘者已经形容枯槁，只有那个始终快乐着的应聘者还依然神采奕奕。就在三个应聘者凝神静气等待主考官出最后考题时，主考官说出了考核的最终结果，那个能够坚持快乐地生活的人被聘用了。三名应聘者很诧异，主考官解释说：“快乐是一种能力，能够在任何环境中都自得其乐，他才能够拥有健康的心灵和身体，在工作上也会表现得很出色。”
拥有快乐的内心，对于保持身心健康是很重要的，能够使我们在其他方面也取得成功。因此，我们要学会对生活进行深入的思索，不断从生活中发现快乐，创造快乐。保持一种愉悦的内心环境，我们才能更加从容地面对生活中的一些烦恼和忧愁，增强“心灵的免疫力”，让身心更健康，让事业更成功，让生活更精彩。
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快乐是自己给的。当你遭受到挫折、屈辱时，学会置身事外，减轻内心的不快；当你功成名就时，也不要得意忘形，让胜利冲昏头脑。保持内心的平稳和豁达，宠辱不惊，悠然自得。乐观平和的心态比任何药物都更为有效，拥有快乐，我们就会拥有更多健康。
好习惯是以人们正确的心态为基础而养成的行动上的惯性。健康的身心是保养出来的。好习惯造就好身体，看似点点滴滴的事情，其影响是巨大的。学会保管你的财富，而不是肆意浪费。
疾病的产生不是一蹴而就的，而是日积月累的；同样的道理，健康的身体也是需要日日呵护，时时保养的，如果你平时不加注意，就很可能使自身的健康在不知不觉中受到损坏。良好的习惯不是与生俱来的，是人们在长期的实践中逐步养成的行为倾向，是人们正确的心理态度的行为外化。没有对健康的足够重视和了解，就难以形成良好的行为习惯。有句谚语说得好，“播种行为，便收获习惯；播种习惯，便收获性格；播种性格，便收获命运。”一个小小的习惯甚至可以决定一个人的命运，那么习惯也必然会影响到人们的身心健康。不要对那些“性命攸关”的习惯置之不理。这样，往往会因为你的认识不足，而使你的健康受到损害。
人们往往总是将习惯误认为是个人的“生活小事”，无足轻重，与健康没有太大关系，殊不知康寿就“藏”在习惯之中。好习惯是健康的银行，可从“健康储蓄”中提取“健康利息”，且可享用终生；坏习惯则是健康赌博场，会导致你的健康资本越输越少，在不知不觉、日积月累之中使你的健康大受损伤。
小鹭鸶长着一双修长的美腿，很多小动物都很羡慕，走到哪里都会受到大家的夸赞。小鹭鸶听了之后，心里甚是得意。于是，它无论走到哪里都故意把自己修长的腿露出来，以博得人们的惊叹和羡慕。
很快，冬天到了，天气越来越冷，很多动物都躲起来冬眠，或者穿上了厚厚的棉衣，而小鹭鸶却依然露着自己的双腿，不肯穿厚衣服。鹭鸶妈妈很生气，严厉地训斥它说：“快披上你的外衣，不然会冻坏的。”
小鹭鸶不听，倔强地说：“我不，我不！妈妈，人家都说我的腿修长又美丽，就像天使一样，很有气质，显得很高贵。如果我穿上外衣，那别人就看不见我的美腿了，这样就不漂亮，没风度了，所以我宁愿受冻，也不穿外衣。”
妈妈没办法，只好由着它去。但后来，小鹭鸶却突然从大家的视线中消失了。
原来，因为小鹭鸶不愿意穿外衣，它的腿在寒冷的冬天被冻伤了，患了严重的风湿病，连路也走不了了。腿一跛，昔日的风度一下子消失殆尽，小鹭鸶觉得自己没脸出去见人了，于是只好把自己整天关在家里，不再出门。
很多年轻人为了漂亮，“要风度不要温度”，即使大冬天也穿得很薄，宁可受冷也要保持自己的“美好形象”，一时的风度保持住了，但是自身的健康却在日积月累中受到了损害。这是由于人们对健康没有正确的认识，对习惯的重要性没有深刻的体会，而使自己的行为有些随意。自古以来，很多人都在幻想着获得能让自己永葆青春和健康的灵丹妙药，而其实这种“灵药”就在每个人的身上，就是养成一身良好的习惯，其作用是相当巨大的。好习惯既不用大量的金钱的投入，而且还简便易行，随时可用。好习惯能够使人在不知不觉中强体健身，延年益寿，还可以让人从中享受到人生的乐趣，相反那些不良的生活习惯，例如缺少运动，嗜好烟酒等则会严重危害我们的健康。
美国西部某镇上有一位长寿老人，已经一百多岁了，但是他还是每天都要从家里步行几百米到一个公园里去散步。一天，一个年轻的小伙子在公园碰见这位百岁老人，就好奇地向老人请教：“老先生，您算是我们镇上年龄最大的人了，可是您看上去却显得精神十足，像一个年轻人似的，请问您是如何使自己如此长寿的？”
百岁老人笑着说：“也没有什么秘诀，只是平时比别人更注意锻炼，我从年轻的时候就开始锻炼了，一直保持到现在，风雨无阻，从未间断。也不用运动太多，只要每天做一点点就够了，关键是你要保持一种良好的心理状态，让自己的内心保持愉悦，不急不躁，以积极向上的人生态度与平和的处世心态来面对人生，心胸豁达、坦然乐观，善于自我调节，把一切不良的情绪及时地化解掉，没有烦恼和适量的运动，可能就是我长寿的原因吧。”
健康源自良好的习惯，良好的习惯来自于人们健康的心理。只有热爱生命，关爱自己的人才会养成科学、合理的生活习惯。好习惯不仅仅是合理地进行饮食，不吃零食、不偏食挑食、不暴饮暴食；不仅仅是讲究个人卫生，饭前便后洗手、按时刷牙、勤洗澡、勤换衣服、不随地吐痰、不吸烟酗酒、不赌博吸毒；也不仅仅是经常锻炼，购买各种保健品；还包括，善于休闲娱乐，善于保持良好的心理状态，以及对人生的正确看法。
健康需要轻松的内心，有的人即使在休闲的时候，也在想着工作的事儿，或者总是怀着急躁的心理去做运动，这样不仅不能够起到锻炼身体的作用，还会对身体造成损害。例如，某女士希望通过练习瑜伽强身健体，但是在压腿时过于急躁，反而把大腿肌肉拉伤，好几天走不了路；一中年男子平时很少锻炼，周末的时候骑车到郊外游玩，却因为骑车太猛，导致身体虚脱，大病一场。这都是有害于健康的不良习惯。
不管是做运动还是休闲娱乐，都应该持有健康的心态，保持内心环境的轻松和悠然，这样才能达到休闲的作用，促进身体的健康。在一种行为开始时便要考虑其形成的后果，考虑其形成习惯后对康寿的影响。好习惯使人在整个一生都能享受着它的“利息”，坏习惯则会对健康造成重大的损耗。生命需要保养，而最根本、最有效的方法便是以正确的心态作指导，培养良好的生活习惯和心理习惯。
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现代人保健意识越来越强，他们利用各种途径来强身健体，以达到健康的目的，然而，健康的获得既不能单纯靠药物，也不能靠金钱，而是取决于良好的生活习惯。好习惯是以好心态为支撑的，是人们能豁达地、悠然地对待生活的态度。
俗话说：“笑口常开身体健，愁肠百结长寿难”。疾病的产生和康复与心理因素有着莫大的关系。有好心情才会更健康。乐观坚强的心态是抵御和治疗疾病的有力武器，我们每个人身上都有，只是看你会用不会用。
在现代社会，疾病的发生和蔓延是十分迅速和广泛的，人们时刻都在受着病痛的威胁或折磨，很多人患有这样或者那样的身心疾病。其实。究其病因，很多疾病都是由于心理因素引起的。我们知道，人的心理活动影响神经系统，而神经调节又是人体最重要的调节，因此，心理因素能够对生理产生很大的影响作用。特别强烈的、快速的或持久的心理活动都会对生理健康产生显着的影响。
美国生理学家坎农通过大量的实验研究发现，人在焦虑忧郁的时候，会抑制肠胃的蠕动，减少消化腺体的分泌，引起食欲的减退。发怒或突然受惊的时候，呼吸短促、心跳加快、血压升高、血糖增加、血液含氧量增加。当受到巨大的惊吓时，甚至会出现暂时性的呼吸中断，心电图会发生波形明显改变。可见心理因素对健康的影响是十分明显的。